Dieta przeciw trądzikowi

29 Maja 2015

Na stan twojej skóry wpływa wiele czynników. Również dieta. Co jeść, jeśli walczysz z trądzikiem?

face

Trądzik znajduje się w czołówce chorób dermatologicznych. Wbrew częstej opinii nie pojawia się tylko u nastolatków – niektóre osoby zmagają się z nim nawet w dojrzałym wieku. Nieestetyczne krostki wyskakują przede wszystkim na twarzy. Poza tym rozwijają się również na szyi, dekolcie i plecach. U osób dorosłych trądzik charakteryzuje się większą ilością zmian zapalnych. Leczenie choroby trądzikowej wymaga konsultacji lekarskiej. A co można zrobić na własną rękę? Zmienić dietę.

Jadłospis, który ma pomóc pozbyć się trądziku, powinien być różnorodny, bogaty w składniki odżywcze, cenne kwasy tłuszczowe i minerały. Warto sięgać po produkty sezonowe, przyjmować dużo płynów i zadbać o właściwą obróbkę produktów.

Remanent na talerzu

Pomocna w leczeniu trądziku jest witamina A, która rozpuszcza się w tłuszczach. Może występować jako retinol (który znajduje się w żywności pochodzenia zwierzęcego) albo karoten (obecny jest w żywności pochodzenia i zwierzęcego, i roślinnego). Witamina A korzystnie wpływa na stan skóry, pomagając leczyć trądzik i spłycając zmarszczki. Znajdziemy ją w jajkach, wątróbce, mleku i wyrobach mlecznych, tranie, żółtych i pomarańczowych owocach oraz warzywach: marchwi, dyni, pomidorach, ziemniakach, morelach, brzoskwiniach, a także w szpinaku, zielonym groszku, boćwinie, pietruszce, koperku, śliwkach.

W diecie powinny znaleźć się produkty bogate w witaminę C, E i witaminy z grupy B. Włącz do jadłospisu płatki owsiane, paprykę, sałatę, agrest, fasolę. Na talerzu muszą znaleźć się produkty zawierające niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 – ryby morskie, orzechy, tran. Zalecane są zdrowe oleje: oliwa z oliwek, olej lniany, kokosowy, rzepakowy, sojowy, słonecznikowy, olej z orzechów włoskich.

Dieta przeciw trądzikowi powinna być bogata w zboża – jedz owsiankę, kasze, pieczywo pełnoziarniste. Do jadłospisu włącz otręby. Możesz je np. dosypać do jogurtu albo wykorzystać jako panierkę (zamiast bułki tartej). Panierkę można również zrobić z płatków – np. owsianych albo gryczanych. Doskonale na cerę z problemami wpłyną rośliny strączkowe (fasola, soczewica, ciecierzyca, soja) – są one bardzo dobrym źródłem białka, witamin, mikro- i makroelementów.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (29)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Ula
(Ocena: 5)
2016-09-22 13:03:35

Ja rozwiązanie na trądzik znalazłam na blogu:)) Polecam, bo ciekawie pisany: jakpozbycsiepryszczy.pl/produkty/najlepsze-tabletki-na-tradzik-top-3/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
k
(Ocena: 4)
2015-06-14 00:06:50

re: Dieta przeciw trądzikowi

Męczyłam się z tym shitem ponad 10 lat. W tym czasie przeszłam kilku lekarzy którzy zrujnowali mi do reszty zdrowie psychiczne. Po ponad 10 latach pomógł mi w końcu Aknenormin czyli izotretynoina. Kuracja straszna, nie będę się wdawać w szczegóły, ale było mi już wszystko jedno - trąd - bo ja miałam naprawdę dużo tego syfu zszedł w 100%. Kończę 11 miesiąc tej kuracji i przyznam się szczerze - ja o i moja rodzina jesteśmy w szoku. Oczywiście te leki to nie tabletki, kuracja jest naprawdę wymagająca , ale z cery jak powierzchnia Księżyca pozostał tylko wspomnienia. Nadeszło lato a ja jestem w końcu po 13 latach wolna od silikonowych, kryjących pudrów.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
ania
(Ocena: 5)
2015-06-01 13:39:28

re: Dieta przeciw trądzikowi

spróbujcie kozieradki (do kupienia w sklepie zielarskim) lisć oliwny w kapsułkach tez pomaga :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
awd
(Ocena: 5)
2015-05-30 18:28:56

awd

Komorowski chce się mścić na obywatelach z powodu przegranej. Wprowadza kolejny podatek i przygotował ułatwienie do stworzenia zamachu stanu. Całość: ulubione.blutu.pl/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
gf
(Ocena: 5)
2015-05-30 17:33:15

re: Dieta przeciw trądzikowi

ja polecam pijawki. miałam okropny trądzik po bokach twarzy. bolący, ohydny. brałam anty, antybiotyki, smarowałam wszystkim czym się dało, nic nie pomogło. dopiero gdy zaczęłam zabiegi z pijawkami wszystko zniknęło. po ok 5 zabiegach trądzik zaczął znikać. trzeba się przemóc do tego, ale warto.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
nikol
(Ocena: 5)
2015-05-30 10:10:36

re: Dieta przeciw trądzikowi

izotok pomoże na wszystko brałąm 4 lata temu przez 2 lata a miałam straszną cere i teraz mam gładką

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-05-30 22:29:22

bzdura

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-05-30 09:54:00

re: Dieta przeciw trądzikowi

Jeść mniej mięsa

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-05-30 09:14:29

re: Dieta przeciw trądzikowi

Męczę się z trądzikiem od roku i nic tak nie dziala jak dobry krem z kwasami . Nie drogeryjne specyfiki, bo to strata kasy . Na własnej skórze przetestowalam pharmaceris 5% kwas migdałowy - przyniósl świetne rezultaty i ukoił moją cerę, ale jak wiadomo skóra przyzwyczaja się i zmieniłam na iwostin purittin 3aktywny peeling . Dopiero te dwa produkty znacząco poprawily kondycje mojej cery . Teraz nie mam takiego problemu, ale profilaktycznie podtrzymuję terapię .

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-05-30 22:28:55

męczysz się od roku... śmieszna jesteś. masz 13 lat?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-05-30 04:59:31

re: Dieta przeciw trądzikowi

z moją cerą było wszystko w porząku, dopiero po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych wysypał mnie trądzik (trąd?:( ), nad którym można zapanować tylko dzieki kolejnym tabletkom-nawet dermatolodzy załamują ręce..

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-05-30 22:28:08

Dermatolodzy to durnie. Biorą kasę od koncernów za sprzedawanie nam drogiej chemii, która nic nie daje. Potem tylko ciągle słychać "taka pani uroda".

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-12-16 21:52:28

Tak dermatolodzy są szkodnikami. Nie leczą tylko szkodzą. Maści sterydowe szkodzą i wzmagaja trądzik. Maści typu protopic również bardo szkodzą wywołują tradzik a mimo to lekarze przepisują. Są albo głupcami albo przestepcami albo jedno i drugie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-05-29 12:52:16

re: Dieta przeciw trądzikowi

Trochę mnie pociesza ilość komentarzy. Oczywiście, każdemu z problemem trądziku życzę gładkiej cery. Po prostu sama mam ten problem i cieszę się,że nie jestem jedyna. Przez trądzik wstydzę się wychodzić z domu.. Znajomi gdzieś zapraszają i bardzo chętnie bym poszła,ale odmawiam bo w sumie i tak nie będę się dobrze czuła w ich towarzystwie. Wszyscy wyglądają dobrze, tylko ja jedna z tym głupim problemem. Mimo,że leczę się tak długo, wciąż nie wyglądam dobrze.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-05-29 20:05:38

Nie przejmuj się, ja mam ten problem od 12 roku życia, teraz mam 25 lat - można się przyzwyczaić, makijażem idzie dużo ukryć. Nie ma sensu się ograniczać, mało osób zwraca na to tak na prawdę uwagę. Ostatnio miałam nawet sytuację, gdy koleżanka opowiadała o brzydkich ludziach z jakimiś wadami, trądzikiem xD jakby nigdy nic - mi się wtedy zrobiło miło, bo widocznie uznała, że to co mam na twarzy to nie trądzik xD (czasami twarz mam całkiem bez pryszczy, ale dużo blizn, tłusta cera). Także dla mnie to wielki problem był, a się okazuje, że ludzie nawet tego nie zauważają (nie liczę na prawdę poważnych przypadków). Trzeba to jakoś przeżyć. Na pocieszenie - znałam laskę o porcelanowej cerze, ładna dziewczyna, a skończyła bez studiów, w kiepskiej pracy, z dzieckiem, mając ledwo 20 lat. Miała przed sobą na prawdę ciekawe perspektywy (pracowała jako modelka i tancerka), ale i tak koniec końców nic jej to nie dało. Ja za to ułożyłam sobie świetnie życie nawet mając taką cerę. Także nie ma się co łamać!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-05-30 22:21:41

mam trądzik od 15 lat... z tym trzeba się nauczyć żyć, bo nic nie pomaga. Dermatolodzy to durnie, albo ja jestem wyjątkowa. Zdrowa dieta też niewiele daje.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz