DIETA NA POPRAWĘ NASTROJU

29 Września 2011

Co jeść, aby nie dać się jesiennej chandrze?

czekolada

Jesień nie należy do zbyt przyjemnych pór roku. Chociaż na dworze jest jeszcze dosyć słonecznie, my i tak odczuwamy już zbliżające się nieubłaganie chłodne, deszczowe dni. Zaczynamy więc czuć się coraz gorzej, łapiemy różne infekcje, nasz dobry humor znika bezpowrotnie. Często brakuje nam wręcz chęci do życia. Najchętniej schowalibyśmy się pod kołdrą i nie wychodzili z domu.

Wpadając w jesienną depresję sezonową, wydaje nam się, że nic nie będzie w stanie poprawić nam nastroju. Takie myślenie jest jednak kompletnie nieprawdziwe. Okazuje się bowiem, że istnieje bardzo prosty sposób na odzyskanie dobrego humoru.

Wystarczy, że zmienimy nasze dotychczasowe nawyki żywieniowe. Odpowiednia dieta potrafi zdziałać cuda. Co więc powinniśmy jeść, aby ciągle się uśmiechać? Jak ustalili naukowcy z uniwersytetu w Cambridge, przede wszystkim muszą to być potrawy bogate w tzw. tryptofan – specjalną substancję chemiczną, która pobudza w naszym organizmie produkcję serotoniny („hormonu szczęścia”). Produkty spożywcze zawierające ten niezwykły aminokwas to przede wszystkim: szpinak, ser owczy, jaja, orzechy, fasolka, cukinia oraz oczywiście… czekolada.

Jak zapewniają specjaliści, codzienna dieta bogata w wymienione wyżej składniki, to gwarancja dobrego humoru i uczucia relaksu przed długie, jesienne dni i wieczory!

Alicja Piechowicz

Zobacz także:

Co kryje się w dżemie? (BO PRZECIEŻ NIE OWOCE)

W kolorowych słoiczkach aż roi się od rakotwórczych chemikaliów. Lepiej nie karm ich zawartością dzieci, bo biedactwa mogą się potruć.

MENU DLA STUDENTKI

Co jeść, żeby mózg pracował na pełnych obrotach, a centymetrów w biodrach nie przybywało?

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (19)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2015-11-17 19:46:01

re: DIETA NA POPRAWĘ NASTROJU

Cały czas chodziłam przygnębiona, wszystko mnie denerwowało. Nie potrafiłam się kompletnie odnaleźć na świecie. Moje życie było zwykłą egzystencją, czasem nie chciało mi się nawet wstawać z łóżka. Szukałam dla siebie pomocy, ale nie chciałam faszerowac się lekami. Zamówiłam oczyszczanie energetyczne na stronie moc-energii.pl - i naprawdę mi to pomogło. Teraz przez większość dnia mam całkiem dobry humor, umiem docenić to co mam, a obowiązki przestały mnie przerastać. Czuję się jakbym wstała z kolan.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-09-30 22:48:28

jest jeszcze prostszy sosob skuteczni i dajacy cialu jedrnosc, wlasciwa wage, znika celulitis w 2 tygodnie, a nastroj jest tak cudny ze chce sie krzyczec z radosci -polecam bo sprawdzilam ....co to takiego - jazda na rowerku tak ok 2 godzinki dziennie mozna wiecej lepsze efekty...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-09-29 20:12:56

Zawsze strasznie przechodzę przesilenie jesienne, ledwo daję radę funkcjonować....czekolada nie pomoże

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-09-29 22:48:08

mam to samo ;/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-09-29 15:44:18

śmieszne te zdjęcia

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-09-29 14:06:57

szopcik.pl/Do-wlosow/101068/0/NATURALNE-wlosy-CLIPIN-50-cm.html

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-09-29 13:13:42

na jesienną chandrę najlepszy ... seks :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-09-29 13:12:20

Wiecie może co je modelka na zdjęciu? Bo wygląda pysznie;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-09-29 16:39:20

trufle

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-09-29 17:44:59

to nie sa trufle o.O to jest tzw. `kartofelek` czyli marcepan w bodajże kakale ; ) można dostać przeważnie na odpustach etc ; D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-09-29 22:41:48

owszem, kartofelek:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-09-29 22:48:46

kupe :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-09-29 10:16:14

Mi nic nie poprawia humoru bardziej niż kubek aromatycznej herbaty z miodem i cytryna :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-09-29 08:56:12

a nie przypadkiem endorfina jest tzw 'hormonem szczęścia' ?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-09-29 09:49:29

serotonina też, ogolnie wszystkie, które poprawiają samopoczucie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-09-29 07:31:05

czekolada napewno poprawi mi humor jak sprawi, ze bedzie wiecej na wadze

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-09-29 08:26:28

hahaha racja :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-09-29 14:54:10

...Przecież czekolada tuczy dopiero jak je się ponad pół tabliczki dziennie przy siedzącym-siedzącym trybie życia

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz