Dieta, która przyspiesza metabolizm

19 Sierpnia 2014

Powolna przemiana materii nie pozwala ci schudnąć? Przejdź na dietę, która podkręci tempo metabolizmu – a ty wkrótce będziesz cieszyć się szczupłą sylwetką.

dieta

Czy jesteś w grupie osób, które na pytanie, dlaczego nie mogą schudnąć, odpowiadają, że mają kiepską przemianę materii? Jeśli tak, mamy dobrą wiadomość – tempo metabolizmu można podnieść i sprawić, by spalanie stało się efektywniejsze. Musisz wiedzieć, jakimi nawykami spowalniasz swój metabolizm. I co jest niezbędne, by twoja przemiana materii przyśpieszyła.

Metabolizm spowalnia nieracjonalne odżywianie. Wszystkie te diety-cud, głodówki, rezygnowanie z posiłków fatalnie wpływają na twój organizm. Przez nieregularne odżywianie i zrywy w postaci odmawiania sobie jedzenia (a potem urządzania uczty pod wieczór) metabolizm zostaje zakłócony. Co zrobić, żeby twoja przemiana materii pracowała jak należy?

Jedz regularnie

To podstawa, nadrzędna zasada szybkiego metabolizmu. Gdy odżywiasz się nieregularnie, twój organizm wariuje i zamiast spalać tłuszcz, odkłada go na czarną godzinę. Tymczasem by mieć wzorową przemianę materii, posiłki trzeba spożywać regularnie, np. co trzy godziny. Śniadanie powinno być królewskie, obiad książęcy, kolacja – żebracza. W międzyczasie sięgaj po zdrowe przekąski. Ważne, żeby się nie głodzić. Jedzenie jest jak paliwo – dostarczane organizmowi w równych odstępach sprawia, że twój metabolizm cały czas pracuje na wysokich obrotach.

Wyklucz z diety złe produkty

Niektóre produkty spożywcze są wrogiem szczupłej sylwetki i szybkiego metabolizmu. Pisze o nich Haylie Pomroy w książce poświęconej szybszemu metabolizmowi. To: produkty pszeniczne, mleko i jego przetwory, kukurydza, soja, kofeina, rafinowany cukier, alkohol, soki owocowe (słodzone), sztuczne słodziki, produkty light. Wszystkie powodują odkładanie się tkanki tłuszczowej, rozleniwiają metabolizm i zasycają nas na krótko. Uważać musimy zwłaszcza ta produkty light, które są wysoko przetworzone, pełne chemii, barwników i konserwantów. Ich spożywanie wprowadza do naszego organizmu toksyny.

Strony

Komentarze (8)
ocena
4.8/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Magdalena K
(Ocena: 3)
2015-11-19 11:11:04

re: Dieta, która przyspiesza metabolizm

Śniadanie powinno być królewskie, obiad książęcy, kolacja – żebracza ? Nic takiego nie ma w ksiazce. Haylie podkresla tez ze nie powinno sie byc glodnym, wiec jesli idziemy spac pozno bo siedzimy dlogo w nocy i jestesmy glodni powinnismy cos zjesc.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-03-08 12:07:11

re: Dieta, która przyspiesza metabolizm

Jabłka i szparagi! Sprawdzone - można jeść co się chce, jedząc produkty które zawierają składniki przyspieszające przemianę materii. A jak nie ma się czasu na szykowanie soczków z dużej ilości jabłek to koniecznie acetomale,

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-08-19 13:13:34

re: Dieta, która przyspiesza metabolizm

Kofeina powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej? Większej głupoty nie słyszałam. Pierw poczytajcie jak zbawienna jest kofeina w czasie redukcji, a potem się wypowiadajcie. No chyba że ktoś do kawy zajada się czekoladą, a kawę pije słodką i z bitą śmietaną....

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
tja
(Ocena: 5)
2014-08-19 14:15:35

dokładnie, to samo chciałam napisać

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-08-19 14:24:34

ci co pija kawe sa jak cpuny.samo uzaleznienie.....

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-08-20 14:34:46

Dokładnie !!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-08-20 22:27:44

o, geniusze! :D kofeina podnosi poziom kortyzolu, więc jak widać nie jest to taka głupota. jest mnóstwo termogeników na bazie innych składników. wystarczy użyć głowy, pozdrawiam.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Magdalena K
(Ocena: 5)
2015-11-19 11:58:11

Trzeba najpierw przeczytac ksiazke zeby zrozumiec na czym oparta jest ta dieta. Glownym zalaozeniem tej diety jest przywrocenie rownowagi chormonalnej a tym samym pobudzenie lub w wiekszosci przypadkow usokojenie pewnych groczolow w organizmie ktore wydzielaja chormony regulojace nasz metabolizm. Moga one pobudzac lub spowalniac nasz metabolizm. Jezeli przyczyna tycia jest stres kawa i inne uzywki pobudzajace produkcje adrenaliny sa nie wskazane. Nadnercza produkoja chormony: cortisol, adrenaline, aldosterone i epinephrine, ktore reguluja nasze reakcje na stres kazdego rodzaju. Te chormony odpowiadaja za to w jaki sposob popieramy, przechowujemy i wykorzystujemy energie w naszym ciele. Moga spowolnic lub pobudzic metabolizm. Wyczerpane dlogotrwalym stresem nadnercza spowolniaja metabolizm. Mam kolezanke ktora miala spora nadwage. Po rozwodzie z mezem pijakiem jest szczesliwa i wciaz chudnie w szybkim tempie ( je czesto i dozo) Wystraszona reakcja organizu zrobila badania ktore wykazaly ze wzystko jest w normie. Joga chormonalan bardzo dobrze reguluje prace groczolow dokrewnych, efektem jest spadek wagi bez glodzenia sie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
  • Strona 1 z 1