Detoks dla zdrowia i urody

10 Października 2008

Masz cellulit, męczą cię bóle głowy i cierpisz na niestrawność? A może coraz trudniej zrzucić ci zbędne kilogramy? Czas na dogłębnie oczyszczającą dietę. Zobacz, jak prawidłowo przeprowadzić detoks.

Detoks dla zdrowia i urody

Stres, kawa, papierosy, alkohol, niezdrowe jedzenie... Na co dzień w naszym organizmie gromadzi się wiele toksyn, które są automatycznie usuwane. Jeśli jest ich jednak zbyt dużo, naturalne systemy nie radzą sobie z ich wydalaniem. W efekcie czujemy się osłabione i rozdrażnione, męczą nas bóle głowy, mięśni i stawów, a czasami nawet cierpimy na zaparcia lub niestrawność. Wtedy czas na oczyszczenie.

Oczyszczający detoks to idealny wstęp do diety odchudzającej i zmiany złych nawyków żywieniowych. Możesz zdecydować się na program miesięczny, 10-dniowy, weekendowy albo 1-, 2-dniowy. Radykalne głodówki, podczas których pijesz tylko wodę, nie przynoszą żadnych efektów i mogą wyrządzić wiele szkód w twoim organizmie.

Przebieg:

  • Jedz dużo warzyw i owoców.
  • Jak najczęściej sięgaj po silnie odtruwające produkty: marchew, czosnek, brokuły, jabłka, cytryny, siemię lniane, papaję, natkę pietruszki, cytryny, komosę ryżową i kiełki fasoli mung.
  • Pij dużo wody i ziołowych herbatek oczyszczających (zieloną i czerwoną herbatę, tymianek, melisę, miętę) – poprawiają pracę narządów odpowiedzialnych za usuwanie toksyn z organizmu.
  • Jedz regularne posiłki (5 - 6 niedużych porcji co trzy godziny).
  • Nie pij kawy i alkoholu oraz nie pal papierosów.
  • Zrezygnuj z produktów zawierających utwardzone tłuszcze i przetworzone cukry. Zamiast tego jedz niskoprzetworzone produkty ekologiczne, np. pieczywo z grubego przemiału, makarony z pełnego ziarna, warzywa strączkowe i kiełki, orzechy, nasiona oraz oleje tłoczone na zimno.
  • Zacznij się ruszać.
  • Możesz pokusić się o przeprowadzenie profesjonalnych zabiegów oczyszczających u kosmetyczki, np. detoksykujących skórę maseczek z alg morskich i glinki (około 150 zł).
  • Korzystaj z sauny – wysoka temperatura pobudza wydzielanie potu, a wraz z nim usuwanie wszystkich zanieczyszczeń.

Jabłkowa monodieta (3 dni)

Doskonale oczyszcza organizm i jest dobrym wstępem do intensywnej diety odchudzającej. Pierwszego dnia czuje się delikatny głód, drugiego pojawia się znaczne osłabienie organizmu (najlepiej nie wychodzić wtedy z domu), a trzeciego oczyszczony organizm na nowo budzi się do życia.

  1. Codziennie rano pij na pusty żołądek jedną szklankę wody z łyżeczką octu jabłkowego. Doskonale pobudza przemianę materii i świetnie oczyszcza organizm z toksyn.
  2. Pij jak najwięcej świeżo wyciśniętych soków jabłkowych, niegazowanej wody mineralnej i herbatek ziołowych.
  3. Jedz jabłka w różnej postaci, ale najlepiej ze skórką (znajdują się tam cenne składniki mineralne i witaminy).

10 – dniowy post warzywny

W dniu poprzedzającym kurację odstaw wszystkie napoje pobudzające oraz pieczywa i makarony. Ostatni (lekkostrawny) posiłek zjedz o godzinie 18. Przed snem wypij dwie filiżanki chińskiej herbaty Ninghong.

  1. Pierwszego i drugiego dnia jedz określony rodzaj owocu (np. tylko grejpfruty). Rano pij świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy i cytryny, rozcieńczony wodą.
  2. Trzeciego dnia wprowadź do jadłospisu warzywa. Na śniadanie jedz ulubiony owoc, na obiad pożywną surówkę warzywną, na kolację duszone warzywa, a tuż przed snem pij herbatę Ninghong. Taką dietę utrzymuj do ósmego dnia.
  3. Dziewiątego i dziesiątego zacznij jeść nabiał. Rano pij świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy, na drugie śniadanie zjedz muesli z jogurtem naturalnym, na obiad porcję sałaty, a na kolację pierś z kurczaka z purée z zielonego groszku.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (30)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2010-07-20 20:35:00

Chciałam trzydniową monodietą jabłkową trochę się oczyścić i zaraz po niej zacząć zdrowo i regularnie się odżywiać (wiecie, taki radykalny początek mój organizm na pewno zapamięta). Dzisiaj przez cały dzień pogryzam tylko jabłka, które niestety dają uczucie sytości na 20 minut, a potem znów głodnieję i to w sumie mnie denerwuje. Poza tym ciągle muszę do łazienki na siusiu, zaczęłam bać się odwodnienia, więc piję herbaty zielone, ziołowe, wodę (nawet teraz sączę mrożoną herbatkę miętową z własnoręcznie wyciskanym sokiem jabłkowym) na potęgę. Ale doszło do tego, że kombinuję z tymi jabłkami jak mogę, dodaję przyprawy, miksuję, ścieram, gryzę i już nie mogę na nie patrzeć... Nawet ten sporządzony napój, choć pyszny, jakoś mi przez tę jabłkową nutę nie wchodzi. No, w każdym razie wytrzymałam dzień i chyba o następny się nie pokuszę, za dużo myśli o kaszach chodzi mi po głowie, no, ale na nic niezdrowego ochoty nie mam. I mam nadzieję, że tak zostanie. Teraz jestem trochę osłabiona, trochę boję się biegać, ale może pójdę i położę się spać i od jutra zmiana nawyków żywieniowych. Mam nadzieję, ze na stałe. Oby!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-12-21 13:33:00

do swojego wzrostu i tak już jesteś za chuda

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-10-14 17:42:00

spróbuję Jabłkową monodietę, może da coś więcej ;) Ja średnio zrzucam 2kg na tydzień. Ze względu na zagrożenie efectem JOJO. Jestem za pro-aną ale anorexia mi nie grozi. Ważny jest ktoś bliski, w kim masz oparcie i kto patrzy na Ciebie obiektywnie. W tej chwili ważę 52 kg.Wiem ,że 50 wystarczy.Mam 172 cm wzrostu.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-10-12 20:02:00

DOBRA JESTEŚ !!!:):):) 5 KG W CIĄGU PÓŁTORA TYGODNIA 8-D????? ALE JAK TO MOZLIWE???

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-10-11 23:35:00

Jak głodówki to tylko 2 dniowe na owocach... raz na miesiąc. Dłuższa głodówka powoduje wyniszczenie organizmu. Należy się racjonalnie odżywiać i dużo ruszać (wszyscy o tym wiedzą). Ja np. mam bardzo powolny metabolizm. Raz na miesiąc stosuję jednodniową (jak to ja nazywam) "Jabłczankę". A w pozostałe dni ruch, ruch, ruch....(łatwo mi powiedzieć bo jestem na 1 roku AWF-u) Ale uwierzcie mi, można.... schudłam 5 kg w ciągu półtora tygodnia. Wystarczy chcieć! By żyło się lepiej! :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-10-11 23:33:00

ja się dowiedziałam o super sposobie na oczyszczenie oragnizmu od lekarki tzn przygotowywac się do 1-2dniowej głodówki trzeba juzyg wczesniej wtedy zrezygnować z mięs słodyczy itp jeść pieczone (nie smaożone!) gotowane na parze ryby,owoce (również świeże) i zmniejszać powoli procje dzien dwa przed calkowitą głodówką jeść same owoce i warzywa podczas głodówki pić wodę mineralną niegazowaną oraz żeby zabić głód soki przecierowe po skończeniou głodówki powoli spowrotem przyzwyczajać organizm przez 2 tyg jeść owoce warzywa i ryby

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-10-11 21:44:00

ja stosowalam jabłkowa monodiete przez miesiac prawie...od tego zaczeła sie moja "przygoda" z anoreksja po 3 dniach zachwycona spadkiem wagi nie chcialam przerwac tej diety cud tymbardziej ze uwielbiam jabłka...potem bałam sie jojo i przeszlam na głodówki itp ogólnie to nie polecam monodiet :]

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-10-11 21:19:00

a ja polecam ,,Ojca Grande przepisy na zdrowe życie" i ruch, ruch i jeszcze raz ruch

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-10-11 18:09:00

Ja przez takie zabawy zmagam się teraz z anoreksją :(( Odradzam.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-10-11 17:23:00

hej. widziałam program, podczas którego naukowcy poddali 2 grupy kobiet doświadczeniu. 1 grupa jadła wszystko co niezdrowe i kaloryczne, dodatkowo piła alkohol i kawe ( oczywiście w rozsądnych ilościach!), 2 grupa jadła tylko warzywa, owoce, piła wodę i soki. po tygodniu zrobiono szczegółowe badania krwi i moczu. okazało sie, że nie ma żadnych różnic w wynikach badań, ponieważ wątroba i nerki jeśli są zdrowe, radzą sobie z detoksem organizmu :) a jeśli chodzi o nastawienie do swiata, to te kobiety, które były najedzone, były też szczęśliwsze

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz