Co robić, aby żyć 100 (albo 200) lat?

03 Sierpnia 2010

Tajemnica długowieczności rozwiązana! Wystarczy, że...

Co robić, aby żyć 100 (albo 200) lat?

Kto z nas nie chciałby żyć wiecznie? Ludzie marzą o tym od zarania dziejów. Na wiele sposobów próbują przedłużyć swój żywot na ziemi. I rzeczywiście jest coraz lepiej – żyjemy dłużej i dobrze się czujemy. Z raportu opracowanego przez Christophera Murraya z Uniwersytetu Stanu Waszyngton w Seattle dla amerykańskiego tygodnika „The Lancet” wynika, że w ciągu ostatnich 40 lat umieralność na całym świecie spadła aż o 34 proc. w przypadku kobiet i o 19 proc. w przypadku mężczyzn. Kolejne dobre wieści płyną do nas z Głównego Urzędu Statystycznego – według przeprowadzonych badań nasze życie regularnie się wydłuża. W Polsce mężczyźni umierają przeciętnie w wieku 70,5 lat, a kobiety dożywają 78,9 roku.

Jednak długowieczność nadal jest utopią i marzeniem. Ludzi, którzy mieli szczęście obchodzić swoje 100. urodziny, jest garstka. A nawet jeśli im się to udaje, zwykle skarżą się na zdrowie. Dlatego tak istotne jest dbanie o zdrowie psychiczne i fizyczne. Od czego zacząć? Jedna ze szkół medycznych w Salermo polecała, że aby długo żyć, „trzeba przede wszystkim zachować umiarkowanie, unikać zmartwień, nie przejadać się, dbać o wypróżnienia”. Kluczowe znaczenie ma tutaj właśnie umiarkowanie – w jedzeniu oraz korzystaniu z używek, takich jak alkohol czy nikotyna.

Jeśli marzysz o długim życiu w zdrowiu, już na samym początku musisz zmienić dietę. Specjaliści biją na alarm: nadwaga pociąga za sobą największe ryzyko śmierci, w tym przedwczesnej. Kobiety otyłe żyją średnio o 10 lat krócej od swoich szczupłych koleżanek. Zapadają także na różne groźne choroby takie, jak rak trzonu macicy, cukrzyca, często skarżą się na schorzenia wątroby. Nie musisz od razu katować się rygorystyczną dietą – jedz często, ale mało. Kontroluj swoje codzienne menu zwłaszcza w pracy, gdy nie masz czasu na celebrowanie posiłków. Dbaj o to, żeby w produktach, które jesz, było dużo witamin i niezbędnych składników odżywczych.

Strony

Komentarze (57)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2015-06-06 09:38:18

re: Co robić, aby żyć 100 (albo 200) lat?

Nie chce umrzeć to przeradza tysiące lat zakopane!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Aga
(Ocena: 5)
2014-01-14 21:24:04

re: Co robić, aby żyć 100 (albo 200) lat?

Ciekawa jestem, czy i ja też mogłabym żyć 150 lat w zdrowiu. Nie znam metod długiego życia, poza dietą i sportem, chyba inne metody to blaga!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Janusz Faliński
(Ocena: 5)
2013-10-29 07:31:58

re: Co robić, aby żyć 100 (albo 200) lat?

Pożywienie nie ma w ogóle wpływu na zdrowie i długie życie, są inne czynniki decydujące o tym!!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-10-23 23:42:36

choruję więc nie wiem czy chciałabym zyć tak długo,chyba nie,z takim samopoczuciem.....

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-31 00:24:42

W Polsce mężczyźni umierają przeciętnie w wieku 70,5 lat, a kobiety dożywają 78,9 roku.. a przypominając że wiek emerytalny chcą w nieskończoność wydłużać raz nawet wyczytałam gdzieś dla facetów wiek 70 lat.... tzn że bęziemy robić do śmierci. a przy tym nei ma sie co cieszyc ale mis ie to podoba.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-13 11:14:04

zapomnialam dodac miał 45lat

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-13 11:12:47

mój tata pil przez 20 lat. zmarł 9.12.09.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-07 21:03:36

allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=10388924 fajne i tanie ciuszki!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-07 09:38:51

ja tam wolę żyć krócej ale mocno:D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-05 11:02:19

babka dożyła 130 chlejąc wó de! narodzie! to nasze wybawienie ! polsko chlej w ó d e!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-05 21:38:34

hahahahahhaa

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz