Co NIE pomaga w odchudzaniu?

28 Lipca 2012

Nie wszystko pomaga w zgubieniu zbędnych kilogramów, nawet jeśli myślisz, że jest inaczej. Na co zwrócić uwagę?

Owoce

Badania pokazują, że najpopularniejszą wśród Polaków metodą odchudzania jest ograniczenie jedzenia – robi tak 73 proc. z nas. Co drugi Polak, który chce pozbyć się nadwagi, ćwiczy. Natomiast po specjalistyczne środki wspomagające odchudzanie sięga 20 proc. naszego społeczeństwa. Podczas walki z dodatkowymi kilogramami warto zachować zdrowy rozsądek. Nie wszystko bowiem, o czym myślimy, że pomaga, faktycznie jest pomocne przy odchudzaniu. Co może utrudniać zrzucenie wagi i jakie błędy najczęściej popełniamy?

Tabletki odchudzające

Nie odchudzają, a jedynie wspomagają odchudzanie. I myli się ten, kto myśli, że wystarczy łyknąć taki specyfik, aby zgubić zbędne kilogramy. Nic z tych rzeczy. Tabletki na odchudzanie nie zastąpią diety i aktywności fizycznej. Nie pomogą zatem w odchudzaniu, jeśli nie zmodyfikujesz swojego jadłospisu i nie zaczniesz ćwiczyć. Przykład? L-karnityna jest pomocna przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Ale wymaga aktywnej pracy mięśni, czyli systematycznego treningu, żeby działała. Same tabletki w odchudzaniu nie pomogą.

To nie wszystko. Niemieccy badacze doszli do wniosku, że popularne suplementy diety, m.in. błonnik w tabletkach, proszek z kapusty czy z nasion guarany nie pomagają w odchudzaniu bardziej od… placebo. Wyniki tego eksperymentu zaprezentowano na Międzynarodowym Kongresie Badań nad Otyłością w Sztokholmie. Dr Thomas Ellrott, który brał udział w badaniu, zwrócił uwagę, że w przeciwieństwie do leków, skuteczność suplementów nie musi być dowiedziona, by znalazły się w sprzedaży.

Strony

Komentarze (56)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Kamila
(Ocena: 5)
2016-06-02 11:56:43

re: Co NIE pomaga w odchudzaniu?

Ja szukam osób które brały zieloną kawę forte albo chrom organiczny są tu takie? poszukuję opinii na temat tych produktów

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-07-31 16:07:52

chyba najbardziej zdradliwe są owoce, od dziecka wciskano nam, że są mega zdrowe, a tu niespodzianka.. mają mnóstwo cukru

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-07-30 19:43:38

pewnie, zamiast wody pijmy zdrowiutką colę, pepsi i inne kolorowe (bez)wartościowe napoje...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-07-29 23:38:17

Mam rozmiar M, ogolnie mam normalna figure gdyby nie te wstretne boczki. Nic nie pomaga, chyba nigdy sie ich nie pozbede

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-07-31 09:20:07

Płytę Ewy Chodakowskiej polecam :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-07-29 23:09:22

w odchudzaniu nie pomaga jedzenie :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-07-29 16:19:36

Ja jakoś ćwiczyłam codziennie przez godzinę na rowerku i schudłam bardzo, jadłam także owoce i to jakoś nie przeszkodziło mi w odchudzaniu.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-07-29 15:38:25

Nie przesadzać z owocami to znaczy do jakiego stopnia je ograniczyć? Ja zamieniłam słodycze na owoce i zaznaczam, że jem ich bardzo dużo i jakoś nie utyłam, wręcz przeciwnie. Najlepiej jeść je tak do 16 właśnie ze względu na te cukry. A z tą masą mieśniową to też przesadzili. Grunt, żeby mieć jędrną i sprężystą skórę, którę podtrzymują mięśnie, a nie że im większ amasa tym sie jest smukejszym. Kulturyści też są smukli? Albo Madonna? To robocop

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-07-28 22:27:16

Co do wody i tego "Poza tym wypłukuje toksyny z organizmu, może powodować uszkodzenia nerek" to BAAARDZO ŹLE że wypłukuje się toksyny z organizmu, boże co za pierdoły! No i uszkadza nerki....pha, i dlatego chorym na nerki zaleca się picie dużej ilości wody!? Dlatego nastolatki nie powinny mieć dostępu do neta, czytają takie pierdoły i potem mamy ogłupioną młodzież!! Hmm a co do tego że sex najlepszy na chudnięcie....tylko u facetów. U kobiet wytwarzane hormony powodują przybieranie na wadze raczej :) Więc niestety, taka sprawiedliwość :P

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-07-28 22:54:15

co Ty gadasz w ogóle? jak sie aktywnie uczestniczy w stosunku a nie leży i czeka na zbawienie to wysiłek podczas całej 'akcji' oraz sam orgazm odpowiadają za spalenie całkiem sporej ilości kalorii i za chudnięcie więc nie pisz że hormony powodują przybieranie na wadze bo w cale tak nie jest

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-07-28 20:47:10

ja piję bardzo dużo wody..potrafię nwet 2,5 l dziennie jak mnie napadnie ;/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-07-28 19:12:04

'POZA TYM WYPŁUKUJE TOKSYNY Z ORGANIZMU' i to jest napisane w sensie negatywnym.. nie macie pojęcia o czym piszecie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz