Co jeść, aby mieć piękną cerę?

14 Grudnia 2008

Pielęgnacja od wewnątrz jest niekiedy ważniejsza niż kosztowne kremy i innowacyjne toniki. Przeczytaj, z czego zrezygnować, a czego jeść więcej, by cieszyć się dobrze nawilżoną, gładką skórą…

Co jeść, aby mieć piękną cerę?

Pielęgnacja skóry przy pomocy dobrych, dostosowanych do naszych potrzeb kosmetyków jest podstawą, ale czasami, w ferworze codzienności, zapominamy, jak ważne jest to, co dostarczamy skórze od środka. Odpowiednią dietą możemy wspomóc nawilżenie naszej cery, poprawić jej koloryt i ogólny stan. Jak? Kilka wskazówek znajdziecie poniżej:

  • Odstaw kawę i czarną herbatę. Kofeina powoduje szarzenie cery i rozszerzenie porów. Lepiej wypić filiżankę ziół, na przykład rumianku lub, słynącego z właściwości oczyszczających krew, fiołka trójbarwnego, zwanego potocznie bratkiem. Nie zaszkodzi także zielona herbata, która służy nie tylko skórze, ale i szczupłej sylwetce.
  • Nie żałuj sobie oliwy z oliwek. Działa dobroczynnie na skórę, nie tylko jako element kremów czy domowej roboty peelingów, ale także dostarczana wraz z pożywieniem. To cenne źródło antyoksydantów, które opóźniają proces starzenia.
  • Pij dużo niegazowanej wody źródlanej, która nawilży skórę.
  • W ramach przekąsek, w ciągu dnia chrup marchewki, które, dzięki zawartości beta-karotenu, poprawiają koloryt skóry.
  • Szczególnie przy tłustej, trądzikowej skórze, zaleca się dietę bogatą w cynk. Zamiast tabletek z apteki, spożywaj bogate w niego produkty, na przykład kaszę gryczaną, wątróbkę, pestki dyni i słonecznika oraz razowe pieczywo.
  • Nie zapominaj o dostarczaniu organizmowi witamin A oraz E, które zwane są strażnikami młodości. Niedobór witaminy A powoduje suchość skóry. Znajdziesz ją w pomidorach, serze i jajkach. Witamina E chroni skórę przed wolnymi rodnikami, zanieczyszczeniami środowiska, wpływem negatywnego promieniowania słonecznego. Ma działanie przeciwzapalne. Bogatymi jej źródłami są szpinak oraz awokado.
  • Uważaj na orzechy - na skórę wielu osób działają negatywnie, powodując wypryski i rozszerzone pory. Jeśli zauważysz niepokojące objawy u siebie, zrezygnuj z tego rodzaju przekąsek na rzecz, np. kiełków słonecznika, rzodkiewki oraz marchewek.
  • Przyjmuj suplementy diety. Szczególnie polecamy kapsułki z olejem z nasion ogórecznika lekarskiego, który wpływa na poziom nawilżenia skóry.

Strony

Komentarze (101)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-01 13:52:55

re: Co jeść, aby mieć piękną cerę?

Mi jedynie pomogło przemywanie twarzy rumiankiem.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
pysia
(Ocena: 5)
2013-06-03 10:05:39

re: Co jeść, aby mieć piękną cerę?

seks pomaga na cere

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Kotka
(Ocena: 5)
2013-06-03 09:57:06

re: Co jeść, aby mieć piękną cerę?

mnie trądzik komplikował życie od podstawówki. po skończeniu 18 lat, koleżanka namówiła mnie na wizytę u ginekologa. Przepisano mi tabletki antykoncepcyjne Diana-35. Po roku trądzik całkowicie zniknął i już nie powrócił, także jest to też wina naszych hormonów a nie najwięcej tego co jemy. Należy zbadać testosteron i wtedy zastanowic się co będzie najlepsze dla naszej cery

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-10-09 15:56:50

tabletkii wycofane z powodu zazywania tych tabletek wiele kobiet zachorowało i zmarło. Powoduja duze szkody w organiźmie. Odradzam brac diane 35!!!!!!!!!!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
goga
(Ocena: 5)
2013-05-26 00:02:21

re: Co jeść, aby mieć piękną cerę?

jeden wielki syf

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-08-30 00:39:51

Dla tych co mają problemy z trądzikiem, i próbują się wyleczyć za pomocą wiedzy z internetu (nie zawsze dobrej) Problemy z cerą miałam od gimnazjum. Trądzik okropny, niszczył mi życie, tyle tego było, że nie miałam ochoty wychodzić z domu z powodu moich kompleksów. DERMATOLOG ZABRONIŁ MI JEŚĆ: Pizzy, zapiekanek, chipsów(ogólnie odstawić fast foody), CZEKOLADY(unikałam wszystkiego co miało kakao w sobie), ostrych przypraw, ketchupu, majonezu. Nie mogłam także pić kawy i kolorowych napojów. [Zaznaczam tu, że posiadam cerę tłustą.] Do tego doszedł antybiotyk, naświetlanie, przemywanie twarzy roztworem i maści przeciw trądzikowi. Dieta i leki bardzo pomogły. Na obecną chwilę jestem w stanie biegać po mieście bez makijażu (co było dla mnie nie do wyobrażenia) Do lekarza ludzie, nie zawsze warto wydawać kupę kasy na super-duper produkty przeciw trądzikowi eklamujących w telewizji, a iść do lekarza i kupić właściwe leki.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-08-27 19:40:50

ja zgadzam sie z powyższą informacją

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-08-04 21:38:16

czytałam, że trzeba jeść orzechy, a tu proszę, są złe na skórę

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-06-18 22:43:36

czekolada i mleko ogolnie nabiał zakazane

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-06-05 12:01:13

A MÓJ DERMATOLOG ZALECA WŁAŚNIE JEDZENIE CZEKOLADY I ORZECHÓW, PONIEWAŻ DZIĘKI NIM W SKÓRZE WYTWARZA SIĘ WIĘCEJ SEBUM A CO ZA TYM IDZIE SKÓRA JEST BARDZIEJ NAWILŻONA A PRYSZCZE SZYBKO SIĘ GOJĄ. TRZEBA TYLKO CZĘŚCIEJ MYĆ TWARZ BO 3-4 RAZY DZIENNIE, ŻEBY UNIKNĄĆ ZBYT DUŻEJ ILOŚCI SEBUM BO TO NIE SŁUŻY NASZEJ CERZE. JA CO DZIENNIE JEM CZEKOLADĘ, ORZECHY KILKA RAZY W TYGODNIU I MOJA CERA ZNACZNIE SIĘ POPRAWIŁA. WYGLĄDAM DUŻO LEPIEJ NIŻ W CZASIE KIEDY UNIKAŁAM CZEKOLADY (dla zgrabnej sylwetki)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-04-02 14:59:37

Dobrze działa mleko

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz