CHRONODIETA, czyli najzdrowsza metoda odżywiania - plan diety, szczegóły menu, prognoza efektów

17 Marca 2013

Odżywianie się zgodnie z rytmem biologicznym organizmu zapewnia zdrowie i szczupłą sylwetkę. Dlaczego warto zdecydować się na chronodietę?

chronodieta

Specjaliści podliczyli, że każda kobieta w ciągu swojego życia jest na diecie średnio przez… 17 lat. Bywa, że odmawiamy sobie jedzenia, skrupulatnie liczymy kalorie, unikamy niezdrowych produktów, a i tak nie możemy schudnąć. Albo chudniemy, by wkrótce znowu przybrać na wadze. Takie nieustanne odchudzanie się i tycie jest dla zdrowia znacznie bardziej niebezpieczne niż pozbycie się nadwagi raz na zawsze. Z pomocą może przyjść wtedy chronoodżywianie.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (36)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2015-03-09 18:34:32

re: CHRONODIETA, czyli najzdrowsza metoda odżywiania - plan diety, szczegóły menu, prognoza efektów

Śniadanie - dwie kanapki i jogurt, lunch batonik i sałatka - obiad, tutaj sobie nie żałuję + acetomale, wchłaniające tłuszcze, kolacja 5 kanapek i herbata. Schudłam 5 kg w tym miesiącu - dzięki acetomale oczywiście :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
50+
(Ocena: 5)
2014-06-05 21:01:56

re: CHRONODIETA, czyli najzdrowsza metoda odżywiania - plan diety, szczegóły menu, prognoza efektów

Polecam chronodietę jest bardzo skuteczna, ale to opracowanie nijak się ma do zaleceń dokotora, warto kupić książkę "Zeszczuplć na życzenie" i potraktować to odżywianie jako normalne ,a nie dietę.Nie liczyłam ilości kalorii , ale mam wrażenie ,że jest ich dużo więcej.W każdym razie nie jest się na niej głodnym nawet chodząc na siłownię.Efekty jak z HCG tłuszcz się "wsysa".Taki efekt zaobserwowałam po 7 dniach diety bez ćwiczeń.O żadnych płatkach nie ma mowy. Na sniadanie je się ser żółty z 30g chleba lub bułki , co komu pasuje plus 10-20g masła.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-03-18 21:12:39

re: CHRONODIETA, czyli najzdrowsza metoda odżywiania - plan diety, szczegóły menu, prognoza efektów

1500 kalorii i byc aktywnym fizycznie hmm.. bardzo dziwne.. to chyba jak cwiczymy itd to powinnismy dostarczac organizmowi wiecej energii czyli jakies 1800 kalorii

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-03-18 19:30:01

re: CHRONODIETA, czyli najzdrowsza metoda odżywiania - plan diety, szczegóły menu, prognoza efektów

ja odradzam diete dukana... sama a niej byłam schudłam 16kg w 3 miesiace wszystko fajnie na wadze przybrałam spowrotem tylko 4 kg wiec tragedii nie ma, ale musze sie ostro kontrolowac bo pomimo ukonczenia wszystkic faz(proteinowe czwartki do konca zycia-rzecz niewykonalna)i tego ze od diety minęło już 1,5roku to kiedy chcem sobie zjesc pizze lub jakiegos fastfooda to od razu przybieram na wadze jakas impreza alkoholowa waga rosnie, przedmiesiaczkowe wyjadanie slodyczny potrafie przybrac nawet 3kg jeda co dzien kilka cukierkow i kostek czekolady... waga sobie rosnia i potem spada potrafiu wzrosnac nawet 6kg w 3 dni jesli sie nie kontroluje i nie staje codziennie na wazde zeby sprawdzic czy przypadkiem nie przytyłam za duzo w ciagu dnia i zeby codziennie waga byla taka sama... to jest chore... jednyne co mi pomoglo to to ze mam diete ustalona przez dietetyka i to nie taka przy ktorej sie gubi kilogramy tylko taka przy ktorej waga powinna nie ustabilizowac i nie skakac jak gupia.... także dziewczyny nie róbcie sobie tego i niech zadna dieta dukana do was nie premawia, choc pewnie wiekszosc pomysli ze kazdy organizm jest inny i zareaguje inaczej tak jest inny, ale ja tez sobie to mowiłam ... pozdrawiam was serdecznie i jeszcze raz ostrzegam przed PROTALEM!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
studentkadietetyki
(Ocena: 5)
2013-03-18 16:22:10

re: CHRONODIETA, czyli najzdrowsza metoda odżywiania - plan diety, szczegóły menu, prognoza efektów

1. ta dieta jest całkiem zbliżona do zasad zdrowego żywienia.( wiadomo że trzeba jeść dużo warzyw i owoców, jeść regularnie 4-5 posiłków, produkty pełnoziarniste. żadne odkrycia 2. żadna dieta cud. cokolwiek by się jadło dostarczając 1500kcal dziennie to się schudnie bo to poniżej zapotrzebowania 3. do Anonim - zanim zaczniesz polecać dietę dunkana komukolwiek a zwłaszcza MŁODYM DZIEWCZYNOM proszę zajrzyj do literatury naukowej - już dawno udowodniono że ta dieta jest SZKODLIWA. Jak ktoś lub mieć zdrowe nerki to polecam odchudzanie z głową. najlepiej u dietetyka ale niekoniecznie. odsyłam na stronę instytutu żywności i żywienia gdzie informacje piszą SPECJALIŚCI.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-03-20 16:59:15

na 1500 sie chudnie? zależy kto. jeśli normalnie jesz 3000kcal to może i schudniesz ale jak jesz tyle ile powinnaś (zapotrzebowanie dla osoby nie uprawiającej sportu to normalnie 1500-2000kcal) to ciekawe jakim cudem. Ja np. gdy zjem 1500kcal czuję się pełna a przy 2000 nawet mi przybędzie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-03-18 13:05:12

re: CHRONODIETA, czyli najzdrowsza metoda odżywiania - plan diety, szczegóły menu, prognoza efektów

a ja polecam diete dukana, szczegolnie mlodym dziewczynom, bo nie musza długo byc na samym bialku zeby schudnac (mam 19lat) . ja jestem od tygodnia, faza uderzeniowa trwala 3 dni, teraz jem bialko i warzywa i z 62kg juz schudlam do 59kg. mam 170 wiec celuje mniej wiecej w 57kg. jesli chcecie schudnac ok 5kg to jest to super dieta, serio polecam.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-03-17 22:51:36

re: CHRONODIETA, czyli najzdrowsza metoda odżywiania - plan diety, szczegóły menu, prognoza efektów

A mnie zastanawia, jak mam być pełna energii i zadowolona z życia gdy dostarczam organizmowi 1500kcal. To mało. O 500-1000kcal za mało. Ta cud dieta jest ogólną dietą dla osób nie mających kasy by chodzić do dietetyka. Każdy zna te zasady, ale niewiele osób je stosuje przez wzgląd, że nie zawsze i nie wszędzie można jeść tak często. Np. na zajęciach od rana do wieczora... odgrzać się posiłków nie da, a trudno jest sobie zapewnić tyle porcji jedzenia. Trzeba też zauważyć, że siedząc od 8 do 19 na uczelni organizm potrzebuje dużo kcal bo się mocno męczy, gdy skupiamy się na czytaniu, słuchaniu i pisaniu w jednym momencie. Wbrew pozorom przy wysiłku psychicznym też się męczymy, nawet bardziej niż przy fizycznym, przez co organizm potrzebuje więcej kcal(co nie oznacza, że spala czegokolwiek więcej).

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-03-19 07:48:05

Święta prawda!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-03-19 16:51:53

Wystarczy się skupić na tym "czytaniu, słuchaniu i pisaniu" a nie o jedzeniu myśleć;p Poza tym zajęcia od rana do wieczora? Przerwy na każdej uczelni są po maksymalnie 3h zajęć- do tego chyba można dopasować swoją dietę. Prawda jest taka, że ludziom się nie chce. Zgadzam się jednak w kwestii 1500 kcal- to już jest dieta typowo odchudzająca i to nie dla osób, które uprawiają jakiś sport.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Kate
(Ocena: 5)
2013-03-17 22:51:19

re: CHRONODIETA, czyli najzdrowsza metoda odżywiania - plan diety, szczegóły menu, prognoza efektów

Domowy? Domowy to może być obiad. DOBOWY rytm człowieka!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-03-17 18:51:27

re: CHRONODIETA, czyli najzdrowsza metoda odżywiania - plan diety, szczegóły menu, prognoza efektów

Na pewno jedząc śniadanie o godzinie 7 nie zgłodnieje do obiadu o godzinie 12 czy 14...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-03-18 21:32:29

o tym samym pomyslalam

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-03-17 11:23:44

re: CHRONODIETA, czyli najzdrowsza metoda odżywiania - plan diety, szczegóły menu, prognoza efektów

ja stosuję dietę JCJ - Jem Co Chcę, polecam :) niczego sobie nie odmawiam, jak mam ochotę na fast food - zjadam fast food, mam ochotę na chude mięso z ryżem - jem chude mięso z ryżem. Tworząc sobie barierę w mózgu 'nie będę jeść tego, bo się odchudzam" to w naszej głowie od razu budzi się ochota na tą rzecz. Bez tego postanowienia myślisz 'mogę, czemu nie, kto mi zabroni? ale nie mam ochoty" ;) śmieszy mnie trochę jak widzę swoją współlokatorkę, która w tygodniu trzyma się dziwnych diet a na weekend robi sobie wolne i się objada

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz