8 pozornie zdrowych produktów, których NIE POWINNAŚ kupować

10 Czerwca 2015

W gąszczu produktów spożywczych można się pogubić. Jest ich w sklepach tak dużo, że producenci muszą się nieźle natrudzić, by je sprzedać.

jedzenie

I tu zaczyna się problem – gdy wierzymy reklamom i ufamy właścicielom koncernów, możemy dać sobie wmówić, że sięgamy po produkt, który wcale nie jest zdrowy. Nie daj się nabić w butelkę! Oto lista produktów, które tylko wydają się wartościowe, mimo że są kiepskiej jakości.

Napoje owocowe

Gdy kupujesz coś do picia, zwróć uwagę, czy na kartonie znajduje się słowo „sok”. A najlepiej „sok 100 procent”. Jeśli tego nie ma, przeczytaj informacje umieszczone na etykiecie – jeżeli to napój, a nie sok, nie kupuj go. Napoje zawierają od 20 do 99 proc. wsadu owocowego, a także cukier i inne składniki, których nie można dodawać do soków czy nektarów. W napoju owocowym mogą znaleźć się barwniki i aromaty. Do niektórych napojów trafia np. aspartam, niebezpieczny składnik podejrzewany o rakotwórcze działanie, zakazany w przypadku ciężarnych kobiet, a także acesulfam K, wzmacniacz smaku i zapachu, który może powodować bóle głowy i nadpobudliwość; podejrzewa się również, że działa rakotwórczo.

Produkty light

Mylisz się, jeśli uważasz, że produkty typu light to zdrowa alternatywa dla tradycyjnej żywności. Czy pomyślałaś kiedyś, co zawierają, skoro mają niewiele kalorii, a dają kopa i zasycają? Właśnie – chemię. Do takich produktów trafiają słodziki, sztuczne dodatki, barwniki, wzmacniacze smaku, zagęszczacze. Produkty light są sztuczną żywnością. Uważać musisz też na żywność odtłuszczoną – uważany za niezdrowy tłuszcz jest potrzebny organizmowi. Rozpuszczają się w nim witaminy A, D, E i K. Nieprawdą jest również, że tłuszcze nasycone (obecne m.in. w czerwonym mięsie, maśle, śmietanie, żółtym serze) nam szkodzą. Najnowsze badania naukowe obaliły ten ciągnący się przez dziesięciolecia mit – niektóre tłuszcze nasycone mają bardzo ważne znaczenie dla naszego zdrowia.

Płatki śniadaniowe

Wydaje ci się, że podana na śniadanie miska płatków zalanych mlekiem to pomysł na pożywny posiłek? Niestety. W wielu płatkach bardzo wysoko (często na drugim miejscu!) wśród składników znajduje się cukier, sól oraz glukoza. Do tego emulgatory, barwniki, aromaty… Lista składników zajmuje często kilka linijek. Producentowi chodzi przecież o to, by płatki smakowały. Produkuje więc je z dodatkiem wzmacniaczy smaku, aby jego produkt był wyrazisty. Zamiast płatków lepiej wsypać do miski musli (koniecznie sprawdź skład przed zakupem) albo przygotować sobie owsiankę z dodatkiem świeżych owoców, cynamonu, orzechów, pestek i np. oleju kokosowego. Będzie smacznie, pożywnie i bardzo zdrowo.

Strony

Komentarze (18)
ocena
4.3/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2015-06-30 15:06:19

re: 8 pozornie zdrowych produktów, których NIE POWINNAŚ kupować

Margaryna pozornie zdrowa? No dajcie spokój... W ogóle naprawdę, odkryliście Amerykę tym tekstem :D Teraz, latem, najlepiej jeść warzywa i owoce. Można się nimi opychać do woli. Ja od miesiąca wcinam warzywa na potęgę, są syte, mają sporo błonnika, więc przyspieszają przemianę materii i prawie w ogóle nie mają kalorii. Do diety dorzuciłam suplement Therm Line fast i już schudłam jakieś 4 kg, do wakacji 3 tygodnie i liczę jeszcze na jakieś 2-3 kilo mniej :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-06-10 13:22:43

re: 8 pozornie zdrowych produktów, których NIE POWINNAŚ kupować

Hydrolizy węglowodanów w cukry? Hahahahahahahahahahaha.... Pisząc artykuł sprawdzajcie proszę, czy nie piszecie głupot.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-06-10 16:34:54

tam jest napisane wodorowęglanów. ale i tak na to samo wychodzi .... o.o

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-06-10 12:33:09

re: 8 pozornie zdrowych produktów, których NIE POWINNAŚ kupować

Jest jedna podstawowa reguła: jak najmniej przetworzone = zdrowsze!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-06-10 12:00:23

re: 8 pozornie zdrowych produktów, których NIE POWINNAŚ kupować

No wkońcu jakis dobry artykuł, i dziewczyny, wszystko co tu pisze jest prawdą. Tyle ze ja dodałabym jeszce do tej listy zboża i błonnik bo to wszystko bzdura lansowana przez media i wielkie korporacje. Pewnie o tym nie wiecie ale watro poczytać, lekarze też w to wierzą a wystarczy troche wiedzy z biochemii i wszystko jest jhasne. Przykład podam: co rolnicy podają zwierzętom np świniom by te przytyły? Głownie zboża. Swinie mają zbliżony układ pokarmowo trawienny co my i tak samo reagują. Powaznie... odstawcie zboża. Najzdrowsza dieta: nie unikac tłuszczów zwierzecych, duzo ryb bo maja kwasy omega 6 i 9 potrzebne do redukcji cholesterolu i maja wiele innych własciwosci, mleka i duzo białka, wszystko co zwierzece jest zdrowe i nasz organizzm swietnie to przyswaja, jedzcie owoce i warzywa ale tu bez przesady, dwa jabłka na dzien wystarcza. Odstawcie cukieri pijcie duzo wody

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-06-10 12:10:15

Z tym mlekiem to bym się tak nie rozpędzała. Z wiekiem zmniejsza się ilość enzymu odpowiedzialnego za rozkład laktozy, przez co niestrawione zalega w jelitach. Poza tym te sklepowe mleka UHT podczas obróbki cieplnej stracą tracą wartościowe składniki odżywcze.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
nnb4
(Ocena: 5)
2015-06-10 22:21:07

fakt. od zawsze jadłam pieczywo, ostatnio jedynie żytnie, od miesiaca odstawiłam w ogole pieczywo. wzdecia, bole brzucha minely, do tego schudlam 2 kg co bylo trudnoscią mimo, ze pracuje fizycznie i uprawiam sport. ciezko jest troche się przyzwyczaic do sniadania bez pieczywa, ale jednak się da :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-06-10 11:31:24

Mimi

Jak dla mnie artykuł jest trochę przesadzony. "Lepiej unikać jogurtów z dodatkami", "nie podawaj takich dzieciom". A które dziecko zje jogurt naturalny czy typu greckiego z orzechami i bakaliami ? Jogurty, nawet te owocowe,zawierają żywe kultury bakterii,które są niezbedne do prawidłowego funkcjonowania. W małych ilościach i od czasu do czasu mozna sobie pozwolić na jogurt owocowy,tak samo jak na płatki śniadaniowe... Autorka artykułu troche przedobrzyła,uderzyła w zbyt dramatyczny ton "lepiej tego nie jedz,bo to tylko szkodzi". Tak jak mowiłam,od czasu do czasu można sobie pozwolić :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-06-10 13:16:27

Można kupić naturalny i samemu dodać owoce, szczególnie w sezonie ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-06-12 23:27:10

biorę jogurt naturalny i garść owoców i miksuję to w blenderze. Jogurt owocowy bez konserwantów, barwników, polepszaczy, zagęszczaczy i innego dziadostwa!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-06-10 11:27:08

re: 8 pozornie zdrowych produktów, których NIE POWINNAŚ kupować

MARGARYNA - najgorsze co można jeść. Margaryna to tłuszcz roślinny, a tłuszcze roślinne naturalnie występują w postaci płynnej. Aby uzyskać stałą formę tłuszcz roślinny jest utwardzany za pomocą procesu chemicznego - uwodornienia, podczas którego powstają tłuszcze TRANS. Tłuszcze trans powodują odkładanie się płytek miażdżycowych, zapychając żyły. Dodatkowo, aby margaryna miała jakiekolwiek wartości, dodaje się do niej SYNTETYCZNE witaminy, które przyswajane są przez nasz organizm w bardzo małym stopniu. Masło zawiera naturalne witaminy A i E, dobrze przyswajalne przez organizm, więc jest to lepszy wybór, ale wiadomo - wszystko z umiarem, masło też super zdrowe nie jest ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 1)
2015-06-10 10:56:55

re: 8 pozornie zdrowych produktów, których NIE POWINNAŚ kupować

Napoje dla sportowców to napoje izotoniczne, a energy drink to po prostu energy drink, nigdy nie był uznawany za zdrowy.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 1)
2015-06-10 10:57:49

Dziwi mnie, że nikt w redakcji nie ponosi konsekwencji za pisanie takich bzdur, co jest sprawą nagminną na tym portalu.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-06-10 10:54:33

re: 8 pozornie zdrowych produktów, których NIE POWINNAŚ kupować

napoje dla sportowców-izotoniczne a napoje energetyczne to dwie różne rzeczy!!! Nauczcie się ludzie w końcu!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-06-10 09:59:17

re: 8 pozornie zdrowych produktów, których NIE POWINNAŚ kupować

jogurty owocowe nie są kaloryczne wiec nie jest tak źle ;d

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-06-10 18:48:06

Akurat w jogurtach owocowych jest tona cukru.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-06-10 08:22:28

re: 8 pozornie zdrowych produktów, których NIE POWINNAŚ kupować

Do soku również dopuszczalny jest dodatek cukru (sok z rokitnika) oraz do wszystkich nektarów, dokwaszane są kwasem cytrynowym. W nektarach cukier może być zastąpiony substancjami intensywnie słodzącymi. A Acesulafam K to syntetyczna substancja intensywnie słodząca!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz