8 powodów, dlaczego warto zaczynać dzień od wody z cytryną

15 Sierpnia 2014

To eliksir zdrowia i urody. Uwielbiają go celebrytki. Ty też możesz odkryć jego moc.

lemon

Istnieje szereg powodów, dla których po przebudzeniu warto napić się wody z dodatkiem cytryny. Woda powinna być ciepła (niektórzy twierdzą, że może być wręcz gorąca) – dodajemy do niej sok z połowy cytryny. Dla smaku możesz dodać łyżeczkę miodu i miętę, warto do mikstury wlać też zdrowy olej (np. lniany) albo ocet jabłkowy. Jeśli chcesz, cytrynę możesz zamienić na równie zdrową limonkę. Niektórzy idą jeszcze o krok dalej, dodając do wody z cytryną szczyptę imbiru, papryczkę chili albo pieprz kajeński. Czemu warto wprowadzić sobie w nawyk picie takiej mieszanki? Powodów jest co najmniej kilka.

Lepsza przemiana materii

Skład cytryny dobroczynnie wpływa na ruch robaczkowy jelit. Jeśli zaczniesz dzień od wypicia mikstury z dodatkiem jej soku, zmusisz swoją wątrobę do pracy, a twoje trawienie się poprawi. Woda z cytryną wypita na czczo doskonale oczyszcza organizm i podkręca tempo przemiany materii. Picie takiej mieszanki jest więc wskazane, jeśli zależy ci na utracie niechcianych kilogramów. Oczywiście, jeśli stosujemy niezdrową dietę, sama woda z cytryną nie pomoże. Ale bardzo przyda się osobom, które pilnują jadłospisu i dbają o linię.

Lepiej funkcjonujący organizm

Pijąc rano wodę z cytryną, dostarczasz swojemu organizmowi solidną dawkę witaminy C – a ta ma nieoceniony wpływ na twoje funkcjonowanie. Witamina C, czyli kwas askorbinowy bierze udział w przemianach tyrozyny i syntezie steroidów nadnerczowych. Wpływa na zachowanie prawidłowego potencjału oksydacyjnego w komórce. Gdy nam jej brakuje, pojawiają się samoistne krwawienia, szkorbut, zmiany w uzębieniu, obniżenie wydolności fizycznej, zaburzenia neurologiczne, wtórne infekcje, złe gojenie ran, nadczynność tarczycy. Witamina C wykazuje też właściwości przeciwzapalne.

Zdrowie i odporność

Witamina C to silny przeciwutleniacz, który chroni przed przedwczesnym starzeniem organizmu i atakiem wolnych rodników, a tym samym przed rozwojem groźnych chorób, w tym nowotworów. Rozpoczynanie dnia od szklanki wody z cytrynowym sokiem zbije wysoki cholesterol LDL i spotęguje twoją odporność. To zatem doskonały zamiennik wzmacniających organizm suplementów. Kwas askorbinowy sprawia, że nasze serce ma zapewnioną ochronę przed chorobami. Badania potwierdziły ponadto, że witamina C może neutralizować działanie nitrozoamin, które tworzą się w przewodzie pokarmowym – odpowiadają one za rozwój nowotworu żołądka.

Strony

Komentarze (10)
ocena
4.7/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2015-03-08 12:10:29

re: 8 powodów, dlaczego warto zaczynać dzień od wody z cytryną

Nie lubię wody z cytryną. Nie smakuje mi. Wolę napoje, które mają jakiś smak - zaś żeby mieć ładną figurę po prostu trochę ćwiczę, nie jem śmieci i biorę acetomale.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Elwira
(Ocena: 5)
2015-01-31 12:37:33

re: 8 powodów, dlaczego warto zaczynać dzień od wody z cytryną

Woda z cytryną to codzienny zastrzyk energii. Działa na mnie lepiej niż kawa, poza smakiem, myślę, że tu dzbanek z filtrem Dafi dużo daje bo mam twarda wodę i bez filtrów u mnie się nie obędzie to mniej się przeziębiam, koniec stycznia, a ja ani razu nie chorowałam, jak nigdy :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Elwira
(Ocena: 5)
2015-01-31 12:34:07

re: 8 powodów, dlaczego warto zaczynać dzień od wody z cytryną

Piję wodę z cytryną, lepiej stawia mnie na nogi niż kawa i w dodatku ma wspaniały smak. Wodę filtruję, mam dzbanek Dafi bo mam twardą wodę i zmieniała smak tego wspaniałego napoju,poza tym czystośc jej pozostawiał wiele do życzenia,woda z cytryną to szklanka pełna zdrowia :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-08-21 11:38:09

re: 8 powodów, dlaczego warto zaczynać dzień od wody z cytryną

Jak byłam w ciąży piłam na czczo wodę z sokiem z cytryny oraz zażywałam provag. Dzięki cytrynie i probiotykowi nie miałam zaparć w ciąży, kolejny plus zażywania probiotyku zero problemów intymnych. Polecam taki zestaw każdej przyszłej mamie!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Basia
(Ocena: 5)
2014-08-19 12:22:25

re: 8 powodów, dlaczego warto zaczynać dzień od wody z cytryną

Ja wycisnę łyżkę soku z cytryny do szklanki i wypić nie mogę, gdzie tam połówka?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 2)
2014-08-15 20:53:07

re: 8 powodów, dlaczego warto zaczynać dzień od wody z cytryną

nic nowego...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Air
(Ocena: 5)
2014-08-15 15:36:47

re: 8 powodów, dlaczego warto zaczynać dzień od wody z cytryną

połówka wycisnięta do szklanki z wodą wystarczy?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-08-16 11:26:28

tak, ja zawsze daję połówkę

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Marlena
(Ocena: 5)
2014-08-15 12:39:35

re: 8 powodów, dlaczego warto zaczynać dzień od wody z cytryną

jak dużo tej cytryny?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-08-15 08:07:09

re: 8 powodów, dlaczego warto zaczynać dzień od wody z cytryną

ja już od dawna piję rano. polecam, działa znakomicie na toksyny

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
  • Strona 1 z 1