Kategorie
  1. Papilot.pl
  2. >
  3. Zdrowie
  4. >
  5. Odżywianie
  6. >
  7. Co jeść, aby mieć piękną cerę?

2008-12-14

Co jeść, aby mieć piękną cerę?

2008-12-14

Pielęgnacja od wewnątrz jest niekiedy ważniejsza niż kosztowne kremy i innowacyjne toniki. Przeczytaj, z czego zrezygnować, a czego jeść więcej, by cieszyć się dobrze nawilżoną, gładką skórą…

Co jeść, aby mieć piękną cerę?

Co jeść, aby mieć piękną cerę?

Pielęgnacja skóry przy pomocy dobrych, dostosowanych do naszych potrzeb kosmetyków jest podstawą, ale czasami, w ferworze codzienności, zapominamy, jak ważne jest to, co dostarczamy skórze od środka. Odpowiednią dietą możemy wspomóc nawilżenie naszej cery, poprawić jej koloryt i ogólny stan. Jak? Kilka wskazówek znajdziecie poniżej:

  • Odstaw kawę i czarną herbatę. Kofeina powoduje szarzenie cery i rozszerzenie porów. Lepiej wypić filiżankę ziół, na przykład rumianku lub, słynącego z właściwości oczyszczających krew, fiołka trójbarwnego, zwanego potocznie bratkiem. Nie zaszkodzi także zielona herbata, która służy nie tylko skórze, ale i szczupłej sylwetce.
  • Nie żałuj sobie oliwy z oliwek. Działa dobroczynnie na skórę, nie tylko jako element kremów czy domowej roboty peelingów, ale także dostarczana wraz z pożywieniem. To cenne źródło antyoksydantów, które opóźniają proces starzenia.
  • Pij dużo niegazowanej wody źródlanej, która nawilży skórę.
  • W ramach przekąsek, w ciągu dnia chrup marchewki, które, dzięki zawartości beta-karotenu, poprawiają koloryt skóry.
  • Szczególnie przy tłustej, trądzikowej skórze, zaleca się dietę bogatą w cynk. Zamiast tabletek z apteki, spożywaj bogate w niego produkty, na przykład kaszę gryczaną, wątróbkę, pestki dyni i słonecznika oraz razowe pieczywo.
  • Nie zapominaj o dostarczaniu organizmowi witamin A oraz E, które zwane są strażnikami młodości. Niedobór witaminy A powoduje suchość skóry. Znajdziesz ją w pomidorach, serze i jajkach. Witamina E chroni skórę przed wolnymi rodnikami, zanieczyszczeniami środowiska, wpływem negatywnego promieniowania słonecznego. Ma działanie przeciwzapalne. Bogatymi jej źródłami są szpinak oraz awokado.
  • Uważaj na orzechy - na skórę wielu osób działają negatywnie, powodując wypryski i rozszerzone pory. Jeśli zauważysz niepokojące objawy u siebie, zrezygnuj z tego rodzaju przekąsek na rzecz, np. kiełków słonecznika, rzodkiewki oraz marchewek.
  • Przyjmuj suplementy diety. Szczególnie polecamy kapsułki z olejem z nasion ogórecznika lekarskiego, który wpływa na poziom nawilżenia skóry.
diety i zdrowie diety i zdrowie

Komentarze (100)

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu (1-5)

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  1. pysia (Ocena: 5) 2013-06-03 10:05:39 zgłoś do usunięcia re: Co jeść, aby mieć piękną cerę?

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    seks pomaga na cere

  2. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  3. Kotka (Ocena: 5) 2013-06-03 9:57:06 zgłoś do usunięcia re: Co jeść, aby mieć piękną cerę?

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    mnie trądzik komplikował życie od podstawówki. po skończeniu 18 lat, koleżanka namówiła mnie na wizytę u ginekologa. Przepisano mi tabletki antykoncepcyjne Diana-35. Po roku trądzik całkowicie zniknął i już nie powrócił, także jest to też wina naszych hormonów a nie najwięcej tego co jemy. Należy zbadać testosteron i wtedy zastanowic się co będzie najlepsze dla naszej cery

  4. Anonim (Ocena: 5) 2013-10-09 15:56:50 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    tabletkii wycofane z powodu zazywania tych tabletek wiele kobiet zachorowało i zmarło. Powoduja duze szkody w organiźmie. Odradzam brac diane 35!!!!!!!!!!!

  5. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  6. goga (Ocena: 5) 2013-05-26 0:02:21 zgłoś do usunięcia re: Co jeść, aby mieć piękną cerę?

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    jeden wielki syf

  7. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  8. Koral (Ocena: 5) 2013-03-19 20:01:08 zgłoś do usunięcia re: Co jeść, aby mieć piękną cerę?

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    SZLAK MNIE TRAFIA JAK CZYTAM TE WASZE WYPOWIEDZI ! PISAĆ DO K@RWY NĘDZY NIE POTRAFICIE? CZY RACZEJ KRADNIECIE PRĄD I ŚPIESZYCIE SIĘ ABY COŚ NAPISAĆ. TEGO N I E D A J E !!!!!!!!! SIĘ CZYTAĆ ! ANI ŁADU ANI SKŁADU !!! A BŁĘDY !!! ŻE K@RWA SZLAK CZŁOWIEKA TRAFIA. JAKIEŚ MUTANTY JĘZYKOWE !!!!

  9. Hanusia (Ocena: 5) 2013-07-14 20:27:18 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    szlak? Który, tępa dzido? :D Szlag by trafił patafiana/kę który poprawia innych a sam/a nie potrafi pisać poprawnie, heheheheheheheeheh

  10. asa (Ocena: 5) 2013-09-04 18:57:36 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    ej gosciu pisze sie... szlag

  11. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  12. Anonim (Ocena: 5) 2012-08-30 0:39:51 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Dla tych co mają problemy z trądzikiem, i próbują się wyleczyć za pomocą wiedzy z internetu (nie zawsze dobrej) Problemy z cerą miałam od gimnazjum. Trądzik okropny, niszczył mi życie, tyle tego było, że nie miałam ochoty wychodzić z domu z powodu moich kompleksów. DERMATOLOG ZABRONIŁ MI JEŚĆ: Pizzy, zapiekanek, chipsów(ogólnie odstawić fast foody), CZEKOLADY(unikałam wszystkiego co miało kakao w sobie), ostrych przypraw, ketchupu, majonezu. Nie mogłam także pić kawy i kolorowych napojów. [Zaznaczam tu, że posiadam cerę tłustą.] Do tego doszedł antybiotyk, naświetlanie, przemywanie twarzy roztworem i maści przeciw trądzikowi. Dieta i leki bardzo pomogły. Na obecną chwilę jestem w stanie biegać po mieście bez makijażu (co było dla mnie nie do wyobrażenia) Do lekarza ludzie, nie zawsze warto wydawać kupę kasy na super-duper produkty przeciw trądzikowi eklamujących w telewizji, a iść do lekarza i kupić właściwe leki.

  13. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  14. Anonim (Ocena: 5) 2012-08-27 19:40:50 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    ja zgadzam sie z powyższą informacją

  15. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  16. Anonim (Ocena: 5) 2012-08-04 21:38:16 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    czytałam, że trzeba jeść orzechy, a tu proszę, są złe na skórę

  17. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  18. Anonim (Ocena: 5) 2012-06-18 22:43:36 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    czekolada i mleko ogolnie nabiał zakazane

  19. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  20. Anonim (Ocena: 5) 2012-06-05 12:01:13 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    A MÓJ DERMATOLOG ZALECA WŁAŚNIE JEDZENIE CZEKOLADY I ORZECHÓW, PONIEWAŻ DZIĘKI NIM W SKÓRZE WYTWARZA SIĘ WIĘCEJ SEBUM A CO ZA TYM IDZIE SKÓRA JEST BARDZIEJ NAWILŻONA A PRYSZCZE SZYBKO SIĘ GOJĄ. TRZEBA TYLKO CZĘŚCIEJ MYĆ TWARZ BO 3-4 RAZY DZIENNIE, ŻEBY UNIKNĄĆ ZBYT DUŻEJ ILOŚCI SEBUM BO TO NIE SŁUŻY NASZEJ CERZE. JA CO DZIENNIE JEM CZEKOLADĘ, ORZECHY KILKA RAZY W TYGODNIU I MOJA CERA ZNACZNIE SIĘ POPRAWIŁA. WYGLĄDAM DUŻO LEPIEJ NIŻ W CZASIE KIEDY UNIKAŁAM CZEKOLADY (dla zgrabnej sylwetki)

  21. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  22. Anonim (Ocena: 5) 2012-04-02 14:59:37 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Dobrze działa mleko

  23. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  24. Anonim (Ocena: 5) 2012-03-28 16:02:52 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Tutaj wpisz treść komentarza do Co jeść, aby mieć piękną cerę?...

  25. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  26. Anonim (Ocena: 5) 2012-02-20 16:48:39 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    hej tak czytam wasze wypowiedzi i czytam....sa przerozne. Powiem Wam tak ja najpierw poszlam do dermatologa zapisal mi antybiotyki itp....nie pomoglo a wysuszylo skore....potem zaczelam chodzic do kosmetyczki omoglo ale na pewien czas.....stosowalam roznego rodzaju maseczki,peelingi,Leczylam sie tez domowymi sposobami typu maseczki z drozdzy tonik z cytryny,szare mydlo,masc cynkowa......i nic.....Od wczoraj zaczelam stosowac diete i powiem Wam czego jesc nie wolno Czekolady!!!! ogonie slodyczy,pic kawy,czarnej herbaty,jesc orzechow,i pic gazowanych napoji. To powinno pomoc nie odrazu ale mysle ze po 2 tyg juz efekty beda widoczne polecam rowniez lykac magnez i witamine C jesli macie cere naczynkowa;)

  27. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  28. Anonim (Ocena: 5) 2011-09-16 17:00:54 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    dzieciniada,zal

  29. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  30. Anonim (Ocena: 5) 2011-08-28 23:39:16 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Hejka. Ja słyszałam od siostry, że na trądzik trzeba twarz smarować fusami po kawie, tylko one muszą być zimne. I na twarzy trzymać tak z 5min. Nie wiem czy działa, dziś pierwszy dzień testowałam to:) Pozdrowionka:)

  31. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  32. Anonim (Ocena: 5) 2011-07-19 19:25:12 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    I didn't know where to find this info then kaoobm it was here.

  33. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  34. Anonim (Ocena: 5) 2011-07-18 7:38:35 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    That's way the bestest awnesr so far!

  35. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  36. Anonim (Ocena: 5) 2011-07-18 7:13:14 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Hats off to whoever wrote this up and psoetd it.

  37. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  38. Anonim (Ocena: 5) 2011-05-22 12:18:40 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    najlepszy jest naturalny krem wytwarzany przez mężczyzn hahahaha polecam

  39. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  40. Anonim (Ocena: 5) 2011-05-05 16:07:23 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Witam. uwaaaaaaaaaaaaaaaaaagaaaaaaaaaaaaaaaa!! jestem magda mam 20 lat. Od roku mialam problemy z cera. Kocham ostre potrawy i slodycze..! Stosowałam milionyyyyyyy kosemtykow. Vichy, la roche, wszytko, po te drogie do tych tanich. I musze powiedziec ze byla duuuuuuupa! Ale gdy odstwiłam ostre przyprawy, słodycze(jadłam tylko flipsy czekoladowe albo ciatska smietankowe familijne) Cera mega mi sie poprawiłaaa! Zaczełam pic soki zmarchewek ,awkoodo szpinaku itd. ii teraz wysakuj mi zalewdiwe jedna krostak przy miesiaczce. Sama w to nie wieze alee przysiegam nie mogalmsobie z tym poradziccccc dluuuuuuugi okres czasu poki nie niemzinlamdiety. A i MLEKO! ludzie nie powiinni pic. to jest za przeoriszeniem gowno prawda ze wspomaga kosci itd. Czloweik nie ejst przystosowany do trawienia mleka. Np. koty pija mleko bo tak je czlowiek nauczyl. Gdy zlapiemy dzikeigo kota on w zyciu nie wypije mleka. Powinnimy jesc to co szympanse. One sa najbardziej do nas zblizone. jedza warzywa owoce itd wszytsko co zdrowe. I tez nie wypija mleka;) (mleko jest dla niemowlat i zrebakow ktore pija mleko matki) ;) a awkoado zawiera milion witaminnnnnnnnnnn ! ;) orzechy tez slyszlam ze sa dobre na cere ale nie ma pojecia. Kazdy ejst innny ;) pozdrawiiam !

  41. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  42. Anonim (Ocena: 5) 2011-04-30 16:08:44 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Nie wiem już sama.Gdzieś czytałam,że trzeba jeść orzechy,teraz czytam,że nie za bardzo na skórę...mamma mia!Ocipieć można,więc jeść,czy nie jeść??

  43. Anonim (Ocena: 5) 2012-01-17 23:47:18 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Tobie ocipienie chyba nie grozi, droga samico :) Co do orzechów, to moim zdaniem są wspaniałe w pewnych ilościach. Jeśli jemy ich duuużo, to dostarczamy dużo tłuszczu do organizmu. Uruchamiają się mechanizmy oczyszczania i stąd wypryski. Ale w dużych ilościach to wszystko jest be!

  44. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  45. Anonim (Ocena: 5) 2011-02-02 15:20:09 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Anonim2009-07-30 19:47:30 Anonim zgłoś do usunięcia Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz Anuluj Proszę u usunięcie tego komentarza, ponieważ ... coś okropnego!!!!!! nigdy wczesniej nie piłam kawy...... od pewnego czasu zaczełam popijać i co?????? nagle twarz pełna tradziku i różnych innych niedoskonałości które byc nie powinny!! nigdy wczesniej nie miałam z tym problemu..... twarz gładka i w ogóle a teraz!!! ooooooo tragedia!!!!!! kaska22 Nikt Ci nie kazał pić kawy, weź sie opanuj ! Zastanów sie 59854 razy zanim coś napiszesz.

  46. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  47. Anonim (Ocena: 5) 2010-06-05 21:36:11 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    ????????

  48. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  49. Anonim (Ocena: 5) 2009-08-27 12:06:11 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    ja jam marchewki codziennie i nic!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!kinia

  50. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  51. Anonim (Ocena: 5) 2009-07-30 19:50:00 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Tutaj wpisz treść komentarza...

  52. Anonim (Ocena: 5) 2011-07-04 0:33:05 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    dupa wiecej dzigigigi

  53. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  54. Anonim (Ocena: 5) 2009-07-30 19:47:30 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    coś okropnego!!!!!! nigdy wczesniej nie piłam kawy...... od pewnego czasu zaczełam popijać i co?????? nagle twarz pełna tradziku i różnych innych niedoskonałości które byc nie powinny!! nigdy wczesniej nie miałam z tym problemu..... twarz gładka i w ogóle a teraz!!! ooooooo tragedia!!!!!! kaska22

  55. Anonim (Ocena: 5) 2010-10-16 8:05:17 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    chaba napisali że nie należy pić kawy! i nie wierze że trądzik pojawił sie tylko po kawie..

  56. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  • Komentarze strona 1 z 4