Płatki ŚNIADANIOWE to podstępna bomba kaloryczna - niektóre tuczą bardziej niż frytki!
2012-01-30
- Tagi:
- zdrowie,
- odżywianie,
- konserwanty,
- płatki śniadaniowe,
- sztuczne barwniki,
- kaloryczność,
- skład produktu,
Powszechnie uważa siÄ™, że pÅ‚atki Å›niadaniowe to jeden z najzdrowszych produktów żywieniowych, zawierajÄ…cy mnóstwo cennego bÅ‚onnika. Ciężko temu zaprzeczyć, jednak jeżeli bliżej przyjrzymy siÄ™ ich zawartoÅ›ci i przede wszystkim kalorycznoÅ›ci, sprawa nieco bardziej siÄ™ komplikuje.
Czasem może siÄ™ bowiem okazać, że wybierajÄ…c kolorowe opakowanie pÅ‚atków Å›niadaniowych, zamiast dietetycznego menu zafundujemy sobie olbrzymiÄ… bombÄ™ kalorycznÄ….
Niektóre pÅ‚atki, zwÅ‚aszcza te mocno przetworzone - czekoladowe, lepkie od miodu, wystÄ™pujÄ…ce w postaci kulek, muszelek i poduszkowców miewajÄ… wiÄ™cej kalorii niż pizza czy frytki. Dodatkowo sÄ… one czÄ™sto wzbogacane sztucznymi ulepszaczami smaku. Niektórzy dietetycy twierdzÄ… wrÄ™cz, że w sklepach powinno stawiać siÄ™ je obok sÅ‚odyczy.
Jak wiÄ™c nie dać siÄ™ nabrać? Przede wszystkim powinniÅ›my dokÅ‚adnie czytać skÅ‚ad produktu. Zwracać uwagÄ™ na jego kaloryczność. Warto uważać również na cukier i inne jego postacie (na przykÅ‚ad syrop glukozowo-fruktozowy). Należy unikać także pÅ‚atków, do których dodano caÅ‚kowicie zbÄ™dne skÅ‚adniki takie, jak sól, mleko w proszku, konserwanty, emulgatory, sztuczne barwniki i aromaty.
PamiÄ™taj jeszcze o jednym: Magiczny napis Fitness, Fit czy Light wcale oznacza, że dany produkt zawiera mniej kalorii niż inne. To zwykÅ‚y chwyt reklamowy, niemajÄ…cy wiele wspólnego z rzeczywistoÅ›ciÄ…!
Alicja Piechowicz
Zobacz także:
Co można znaleźć w taniej kiełbasie?
Zmielone chrzÄ…stki i koÅ›ci oraz mnóstwo polepszaczy z literkÄ… E – oto brutalna prawda o tym, czym zajadajÄ… siÄ™ Polacy.
Napój energetyczny + alkohol = MIESZANKA WYBUCHOWA (Może zabić)
Organizm czuje siÄ™ po niej jak po przedawkowaniu amfetaminy.
Inne artykuły w tej kategorii:
- Poprzedni: Co można znaleźć w taniej kiełbasie?
- Nastepny: MASZ SESJĘ? Pij mleko, będziesz mądra (Zobacz wyniki ciekawego eksperymentu)
mnie osobiscie nie smakują takie gotowe mieszanki wole sobie sama dobierac skladniki :) zna ktos moze taka strone gdzie sa takie gotowe miksy z różnymi dodatkami;>
odpowiedz
30gram to jednak bardzo niewiele zaledwie 2 płaskie łyżki płatków.
odpowiedz
Polecam płatki owsiane z garstką orzechów włoskich, rodzynkami, żurawinką i czymkolwiek innym. Jesli smak mleka wam nie odpowiada dodajcie troche kakao, ono także zawsze pewne zdrowe składniki.
odpowiedz
Chcialam zauwazyc ze porcja platkow sniadaniowych (podana przezproducenta)to 30 gram + 125 ml mleka wiec malo ktore platki czy muessli wychodza ponad 200 kcal w porcji
odpowiedz
a otręby owsiane z jogurtem ?
odpowiedz
z ciekawości kiedyś porównałam skład musli róznych firm. Co zaskakujące, płatki teoretycznie dietetyczne, np. fitella wcale nie mają lepszego składu od innych. Póki co, najmniej kaloryczne musli jakie znalazłam. to płatki śniadaniowe z biedronki. Nie trzeba dodawać, że przy okazji są w niskiej cenie :)
odpowiedz
Musli z bierdy rzÄ…dzi :) Moje ulubione, teraz sÄ… nawet 3 rodzaje. Chyba najbardziej lubiÄ™ tropikalne ;q
ja lubiÄ™ bakaliowe :)
Ja uwielbiam otręby granulowane z sante, są różne smaki ale najlepsze są z Żurawiną.. Połączone z jogurtem naturalnym są przepyszne.. na sucho też są niezłe ;)
odpowiedz
A nie wspomnieli przypadkiem, ze po takich frytkach pojawia sie celulit i przy okazji pogarsza sie stan naszej cery - wiadomo keczup czy sol .Dlatego wole juz zjesc wiecej zjesc musli anizeli jakis frytek czy innego badziewa , ktore predzej czy pozniej odbije sie na moim zdrowiu.... Nie mam racji?
odpowiedz
a te takie corn flakes najzwyklejsze w świecie bez niczego? jak myslicie? : *
odpowiedz
oczywiście że kaloryczne, a do tego nie są nawet w połowie tak smaczne jak musli albo crunchy. poza tym są bardzo przetworzone i średnio zdrowe.
No i mają dużo sodu niestety... Ale i tak je lubię, szczególnie z cynamonem mniam :D
ja uwielbiam tradycyjną owsianke na ciepło :) w innej wersji tez sa pyszne:) np z jogurtem nat. pokrojonym jabluszkiem i kilkoma truskaweczkami, moga byc mrozone :) nigdy nie przepadalam za platkami z paczki, samo "sztuczniarstwo" !
odpowiedz
Najlepiej swoje musli zrobić. Kupić trochę zbóż, płatków owiasnych itd, dosypać pestek z dyni, orzeczów włskich lub rodzynek suszonych i już.
odpowiedz
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i powinien być kaloryczny.
odpowiedz
jednak bez przesady! płatki mają o wiele za dużo cukru! na śniadanie można jeść zwykłe płatki owsiane i to wystarczy!
Nestle Frutina zielone opakowanie pycha...I są zdrowe i naturalne i z błonnikiem. Codziennie jem z mlekiem lub jogurtem. Najlepsze płatki,polecam:)
odpowiedz
no tak, najlepiej to nic nie jeść.
odpowiedz
Nikt Ci nie zabrania niczego jeść tylko piszą o tym żeby uważać na chwyty marketingowe i znaczną ilość kalorii w płatkach "light". Czytać ze zrozumieniem a nie wiecznie krytykować.
dokładnie czytać i patrzeć co się kupuje!
Ja na śniadanie jadam płatki, a jak tak dalej pójdzie to zaniedługo nic nam już nie będzie można jeść. Najważniejsze to żeby mądrze jeść, pamiętajmy wszytsko jest dla ludzi, a dieta nie polega na odchudzaniu. Oczywiście istnieją zamienniki różnych produktów. Jak chcecie się dowiedzieć wiecej o zamienikach niektóych produktów polecam stronę Vivalavita.pl
odpowiedz
a prawda ta jest od dawna wszystkim znana - im słodsze jemy płatki, tym większe nosimy ubrania. a teraz już bez rymu polecam płatki owsiane z suszonymi a nie kandyzowanymi owocami oraz bez czekoladowych dodatków ;P albo pełnoziarniste płateczki bez dodatków i jabłuszko na śniadanie bo jakiś owoc musi być :) nie jedzmy nesquików czy jakiś cini minis. minuta w ustach a całe życie w biodrach :( ;]
odpowiedz
Najlepsze są płatki owsiane :) Z suszonymi lub świeżymi owocami. Mało kalorii, duuuuuużo witamin :) Samo zdrowie, polecam!
odpowiedz
Akurat te płatki na zdjęciu nie wyglądają na niezdrowo, choć może i mają dużo kalorii, ale zdrowych kalorii, które sprzyjają odchudzaniu, wystarczy tylko zachować UMIAR :)
odpowiedz
To już nic nie można jeść?
odpowiedz
a kto ci zabrania? po prostu sÄ… tuczÄ…ce
wcale NIE oznacza chyba...
odpowiedz
nestle frutina sa bardzo zdrowe te w zielonym opakowaniu pyyycha ;)
odpowiedz
dlatego polecam platki owsiane zwykle lub gorskie, ugotowane i zalane goracym mlekiem, do tego garsc rodzynek lub pol banana i lyzeczka brazowego cukru. Po pol roku poziom tluszczow we krwi spada, waga tez, a czlowiekowi cieplo rano, szczegolnie w takie mrozy.
odpowiedz
owszem mogą mieć więcej kalorii i wcale to nie zaskakuje, aczkolwiek organizm łatwiej przysfaja cukier niż tłuszcze. Ciężej rozkładają się w organiźmie a tym samym są bardziej szkodliwe, bo od razu zamieniają się w tkankę tłuszczową:-)
odpowiedz
jest dokładnie na odwót, gdzie to wycztalas....