- zabawy erotyczne,
- makijaż powiększający oczy,
- analiza charakteru pisma,
- hiv objawy,
- mam 16 lat i jestem w ciąży,
- dziwne choroby,
- maseczki domowej roboty,
- anorektyczki,
- jak wywołać poronienie,
- jak się ubrać do pracy,
- jak się całować z języczkiem,
- jak ubrać się na randkę,
- jak upiec croissanty,
- jak wyszczuplić twarz,
- jak wybrać kolor włosów,
Kategorie
PORADA DIETETYCZNA: Jak dodać sobie energii w senny dzień?
2011-02-23- Tagi:
- zdrowie,
- co jeść na śniadanie,
- porady dietetyka,
- odżywianie,
- zimno mi,
- spać mi się chce,
- brak mi energii,
Przedstawiamy listę produktów, dzięki którym zwalczysz senność i niemoc nawet w ja bardziej leniwy dzień. Uwaga, wcale nie polecamy kawy ani napojów energetyzujących!
Warto na początku zastanowić się nad tym, co zabiera nam energię. Jako głównych winowajców należy wymienić produkty, które nasilają wydzielanie adrenaliny, jednego z hormonów stresu. Aby skutecznie walczyć z sennością, należy unikać artykułów bogatych w tyrozynę, z której powstaje tyramina zbliżona budową do adrenaliny. Produkty ją zawierające to:
- alkohol,
- kawa, czarna herbata, napoje typu cola,
- wędzone, solone, marynowane ryby, wędliny,
- czekolada,
- sery dojrzewające (żółte) oraz pleśniowe,
- czerwone mięsa,
- wątróbka kurczaka,
- sos sojowy,
- czerwone wina,
- słodziki.
Zadaniem adrenaliny jest przygotowanie organizmu do ucieczki przed zagrożeniem. Wpływa więc na zwiększenie ciśnienia krwi, przyspieszenie bicia serca oraz poprawę wydajności pracy płuc. Częste zmuszanie organizmu do produkcji adrenaliny wpływa na zwiększenie uczucia zmęczenia.
Podobnie na ustrój wpływają sytuacje stresowe, w których trakcie glukoza zmagazynowana w postaci glikogenu jest uwalniana do krwi w celu zwiększenia wydolności organizmu i dopływu energii. Niestety taki przypływ „mocy” jest krótkotrwały. Po ustaniu sytuacji stresowej pojawia się osłabienie wynikające z pozbycia się rezerw glukozy. Permanentny stres wyczerpuje więc organizm.
Inne artykuły w tej kategorii:
-
Poprzedni:
Dobra wiadomość dla czekoladoholiczek: Czekolada jest zdrowsza od owoców! -
Nastepny:
JESTEŚMY CHIPSOŻERCAMI: W ciągu roku każdy z nas zjada około 0,8 kg słonych przekąsek! To tysiące pustych kalorii!
Komentarze (13)
-
Anonim
2011-02-27 15:25:47
zgłoś do usunięcia
Ja zaczynam dzień od porcji musli (Tradycyjne Obst) z naturalnym jogurtem. To porządny zastrzyk energii i pyszne rozpoczęcie zazwyczaj długiego i pracowitego dnia :) Takie musli. to naprawdę wspaniały i przepyszny wynalazek :) Danielka
-
Anonim
2011-02-26 12:51:30
zgłoś do usunięcia
Najpierw pisze żeby unikać sosu sojowego, a potem, żeby sięgać po produkty sojowe...
-
Anonim
2011-02-23 19:16:02
zgłoś do usunięcia
czekolada-najpierw dodaje! ale po jakichs 15 minutach-to przestaje dzialac-i czlowiek jest bez energii,senny i nawet w lekkiej depresji!sama-to pos osbie zauwazylam!! tak jest ogolnie ze slodyczami-najpierw kopniak energii i poprawa nastroju-a potem ospalosc brak sily i dolek:/,a jak jadlam owoce i warzywa i zboza-to mialam tyyyyleeee energii(mialam ochote biegac skakac !)az sie dziwilam-dlaczego ja mam dzis tyle energii-nawet sie nie wyspalam przeciezs?? tak samo-cwiczenia fizyczne -daja ogrom energi!!pobudzaja cialo!podczas aktywnosci fizycznej-organizm- wytwarza dopamine i endorfiny szczescia(jak czekolada-tyle ze czkolada na chwile,bo po chwili jest spadek)-na dluzej!!osoby-ktore uprawiaja sporty itp-maja dlatego tak duzo energii i sa bardziej radosne,od tych nieruchawychxD
-
Anonim
2011-02-23 21:25:04
zgłoś do usunięcia
ja jem na co dzień owoce , warzywa , trochę mięsa i pieczywa oraz nie odmawiam sobie słodyczy . Dziennie zjem jednego batonika czekoladowego lub jogurt . Nie jestem na żadnej diecie - mam 18 lat , 164cm i 49 kg. Co rano jem kanapkę z żółtym krojonym serem lub z czekoladą ( tak na szybko) , piję zieloną herbatę i chociaż jem śniadanie 30 minut to mam energię do południa . Potem zjem w szkole kanapkę i napiję się znów zielonej herbatki ( nauczyciele pozwalają nam pić na lekcji ) , która pobudza . W domu obiad . Na koniec kolacja o 19(kładę się spać o 23 więc zdąży mi się strawić ).Wiec DO WSZYSTKICH - nie trzeba żadnej diety by mieć energię na cały dzień i być szczupłym . Nie kombinuję z posiłkami -jem tylko tak by się najeść , ale nie przejeść . Do szkoły noszę owoce , w domu też ich sobie nie odmawiam . I co ? jem to co lubię i koniec .Pozdrawiam
-
Anonim
2011-02-23 17:55:13
zgłoś do usunięcia
"witamin z grypy B" :O
-
Anonim
2011-02-23 17:51:09
zgłoś do usunięcia
czekolada i kawa odbierają energię? w poprzednich artykułach było inaczej (przynajmniej o czekoladzie)
-
Anonim
2011-02-23 13:44:19
zgłoś do usunięcia
zaje_bać se krechę i ma się tyle energi że hohohoooo:)
-
Anonim
2011-02-23 15:20:30
zgłoś do usunięcia
lubię to
-
Anonim
2011-02-23 13:11:57
zgłoś do usunięcia
Zbiór bzdur!!
-
Anonim
2011-02-23 21:29:14
zgłoś do usunięcia
zgadzam się. jestem tego przykładem , że chociaż jem co rano ser żółty lub czekoladę to mam energię . Tym bardzeij , że do szkoły noszę 2 śniadanie (małe , ale zawszę )
-
Anonim
2011-02-23 12:53:26
zgłoś do usunięcia
czekolada zabiera energię ? wręcz przeciwnie...
-
Anonim
2011-02-23 16:16:22
zgłoś do usunięcia
jest napisane ze doddaje
-
Anonim
2011-02-24 14:35:22
zgłoś do usunięcia
nie, nie jest napisane, że dodaje.
-
REKLAMA:
reklama(at)papilot.pl -
KONTAKT Z REDAKCJĄ:
redakcja(at)papilot.pl
tel: 022 843 50 37 -
popularne tematy:
moda wiosna 2013, hiv objawy, jak przyspieszyć poród, fajne przepisy, jak pieścić kobietę, - © 2012 Papilot.pl | G7 Media. Wszelkie prawa zastrzeżone
-
Odżywianie się: 3 błędy, które PRAWDOPODOBNIE popełniasz, jeśli pracujesz!
-
Dlaczego tracisz kontrolę nad jedzeniem?
-
Zamiast suplementów diety - owoce, które leczą
Popularne tagi
- © 2012 Papilot.pl | G7 Media. Wszelkie prawa zastrzeżone
-
REKLAMA:
reklama(at)papilot.pl
KONTAKT Z REDAKCJĄ:
redakcja(at)papilot.pl
tel: 022 843 50 37
WSPÓŁPRACA: pr(at)papilot.pl -
regulamin serwisu
mapa serwisu
popularne tematy:
moda wiosna 2013, hiv objawy, jak przyspieszyć poród, fajne przepisy, jak pieścić kobietę,