Kategorie
  1. Papilot.pl
  2. >
  3. Zdrowie
  4. >
  5. Odżywianie
  6. >
  7. Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

2010-09-25

Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

2010-09-25
  • Strona 1 z 4

Niska waga ciała, wystające kości, problemy zdrowotne. Niedowaga? Receptą będzie zwiększenie masy. Sprawdź, jak zaokrąglić się tu i ówdzie!

Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

Choć wydawać by się mogło, że szczupła czy wręcz chuda sylwetka to błogosławieństwo, tak naprawdę większość osób o bardzo niskiej wadze marzy o tym, żeby przytyć. Sęk w tym, że zazwyczaj im się to nie udaje. Tak jak licealistce Dianie, która skarży się na zbyt szybką przemianę materii. – Chciałabym przytyć, ale póki co nic z tego nie wychodzi. Jestem chuda, ręce i nogi mam jak patyki, na biodrach widać mi kości. Nie wiem już, co robić, żeby wyglądać ładnie i zdrowo – żali się dziewczyna. Z kolei u pewnej 23-latki za niską wagę ciała odpowiedzialna jest... ciąża. – Nie potrafię przytyć, ważę tylko 52 kilogramy i nie mogę na siebie patrzeć. Płakać mi się chce, gdy widzę swoje odbicie w lustrze. Mój syn ma dwa lata i właśnie po ciąży nie mogę dojść do siebie... – opowiada. Problem dotyczy również mężczyzn; tak jak Karola, który przy wzroście 177 cm waży zaledwie 50 kg. I nie wie już, jak mógłby zdrowo przybrać na wadze.

Uzbrój się w cierpliwość

Żeby przestać wyglądać anorektycznie i stać się tryskającym energią okazem zdrowia, nie wystarczy codziennie stołować się w restauracjach typu McDonald’s, objadać słodyczami, przepijać to wszystko słodkimi, gazowanymi napojami i całkowicie zrezygnować z treningu. W ten sposób prędzej zrujnujemy sobie zdrowie niż racjonalnie przybierzemy na wadze. Dlatego jeśli chcesz przytyć i utrzymać wagę, najpierw musisz uzbroić się w cierpliwość, bo wymarzone wymiary osiągniesz dopiero po pewnym czasie – tak samo jest przecież z odchudzaniem. Chodzi tutaj również o zmianę nawyków żywieniowych, jak i – optymalnie – o spowolnienie błyskawicznej przemiany materii, która jest odpowiedzialna za nasz wygląd. A jeśli chcesz przytyć delikatnie, zajrzyj do osobnego tekstu.

Bądź regularna

Osobom walczącym z nadwagą zwykle zaleca się spożywanie 5-6 niewielkich posiłków dziennie w równych odstępach czasu. W przypadku chudzielców, regularne jedzenie również ma koronne znaczenie. Chodzi o to, żeby organizm przyswoił pewne produkty. Bo jeśli nagle rzucimy się na wypełniony po brzegi talerz, skończy się to niestrawnością, wymiotami czy nawet poważniejszym zatruciem. Dlatego staraj się jeść około 4-5 dużych posiłków dziennie w równych odstępach czasu. Nie jedz w pośpiechu, każdy posiłek celebruj. Nie objadaj się przed snem.

  • Strona 1 z 4
  1. Strony:
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. 4

Komentarze (127). Ocena artykułu 5 na 5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu (1-5)

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  1. poliglota (Ocena: 5) 2014-03-12 18:57:44 zgłoś do usunięcia re: Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Pomijając temat artykułu: "manna" to rzeczownik a nie przymiotnik pozdrawiam

  2. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  3. Anonim (Ocena: 5) 2014-01-06 22:07:44 zgłoś do usunięcia re: Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    "generalnie wszystkie produkty, do których przygotowania użyto mąkę oraz biały cukier" czyli najbardziej niezdrowe składniki !!! To ma być "zdrowe" tycie?!

  4. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  5. Anonim (Ocena: 5) 2013-12-25 20:08:08 zgłoś do usunięcia re: Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    ja mam 14,5, ważę 41 kg wzrost 167 ,od kwietnia do sierpnia byłam w szpitalu na Anoreksję , podtuczyli mnie do 45 ale schudłam w 2 miesiące do 39,od pażdziernika chodzę do psychiatry i trochę przytyłam , ale chcę przytyć zdrowo ale nie mogę sportu uprawiać tylko chodzę 2 razy po 2 godziny na w-f,

  6. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  7. anonim (Ocena: 5) 2013-09-25 20:21:14 zgłoś do usunięcia Jak zdrowo przytyć?

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    mam 13 lat, 155 cm wzrostu i ważę 35 kg nie wiem jak przytyć nie udaję mi się to. proszę pomóżcie! :

  8. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  9. anonim (Ocena: 5) 2013-07-15 15:58:33 zgłoś do usunięcia jak drowo przytyc

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Mam 151 cm wzrostu i waze 32kg mialam kiedys lambie jak moge przytyc.? Piszcie na kasia.pretkowska@gmail.com

  10. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  11. Anonim (Ocena: 5) 2013-06-14 0:13:46 zgłoś do usunięcia re: Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    BBoze dziewczyny 13,14,15 .... Letnie wy dojrzewacie jezzcze a wypisujecie glupoty!! Ja mam 169 i waze 48 po ciazy schudlam 10 kg i nie moge navrac masy a mam 21 at a wygladam na 16 i co z tego ! Cieszcie sie,bo na te czasy i na te produkty co my spozywamy ze to jest sama CHEMIA to wygladac jak szczypior to jest cos... Za pare lat jak dorosniecie pewnie nabierzecie kobiecych ksztaltow i bedziecie wygladac atrakcyjnie.. A niektore maja naprawde nproblem wazyc np.110 lub i wiecej wam jeszcze cycki nie urosly a juz wymyslacie !!!

  12. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  13. Anonim (Ocena: 5) 2012-08-06 12:55:42 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Mam 15 lat 170cm wzrostu i 41 kg wagi.. :( chciałbym przytyć żeby w szkole móc normalnie się pokazywać i ogólnie chciałbym nabrać trochę masy. ;] Please, help me :(

  14. Anonim (Ocena: 5) 2012-08-31 22:51:41 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    u mnie dokładnie to samo , tylko mam 16 lat, 168 wzrostu i ważę 41-42 kg. Nic mi nie pomaga a najbardziej przeraża mnie to, że ostatnio stoję w miejscu :(

  15. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  16. Anonim (Ocena: 5) 2012-08-01 15:42:55 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Mam 14 lat mam zwrostu 178cm a waże 45 co mam zrobić ? Nie mogę przytyć lubię ćwiczyć zwłaszcza na w-f mysle że to przez to że biegam dziennie po 10 km. Ale może to być też że mam bardzo szybką przemiane materi ! Pomóżcie mi .!!!!!!!!! Proszę przynajmiej żebym ważyła 55 albo przynajmiej trohe nabrać masy boje się czasami patrzeć w lustro HELPPP..!

  17. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  18. Anonim (Ocena: 5) 2012-05-30 20:52:40 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Mam 11 lat ważę 44.4 kg, a wzrostu mam 160cm. Mam lamblie! Nie wiem co mam robić aby przytyć! Pomóżcie!

  19. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  20. Anonim (Ocena: 5) 2012-05-08 12:29:00 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Dziewczyny , a ja uważam ,że niektóre panie mogą nam pozazdrościć :) Mam 18 lat , 174cm wzrostu i ważę 54kg(bardzo chciałabym ważyć 60kg) ....jestem szczupła , ale wiem że mogę pozwolić sobie na każdą bombę kalorii , podczas gdy moje koleżanki muszą liczyć każdy listek sałaty xD Wszystko ma swoje plusy i minusy. Wiadomo że za chudym być też nie dobrze , ale grunt to znaleźć zalety swojego wyglądu :) Pozdrawiam i życzę szybkiego przytycia :)

  21. Anonim (Ocena: 5) 2013-05-11 14:26:28 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Ja ci polecam kupic odrzywki na cwiczenia i na silke z 1 h cwiczyc tak co miech to przytyjesz a na dodatek bedziesz ladnie wygladal :)

  22. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  23. Anonim (Ocena: 5) 2012-04-13 17:33:11 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Jestem 13-latką mam 162 i ważę 37.3 kg ! Zamartwia mnie moja waga. Chciała bym przytyć, lecz nie mogę. Jem zdrowo i sporadycznie stosuje się również do różnych porad z takich blogów i stron jak ta ale nic mi się nie udaje. Proszę o pomoc. ps. W ciągu 3 lat przytyłam tylko niecałe 5/4 kg.

  24. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  25. Anonim (Ocena: 5) 2012-02-05 20:47:23 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    jestem po chorobie nowotworowej, mam 26 lat, moja normalna waga to 62kg, przy tej wadze już byłam szczupła. Po chorobie było 52 i walka o każdy kilogram trwa, nie jest łatwo przytyć rezygnując ze słodyczy, cukru, soli- są niezdrowe, mogą mi teraz zaszkodzić. Jem dużo warzyw, owoców, makaronów- przelatują. Mój dzień polega na przygotowywaniu jedzenia, jedzeniu, zmywaniu, leżeniu i tak w kółko, ale tyję:)

  26. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  27. Anonim (Ocena: 5) 2011-07-10 21:53:30 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Witam Błagam pomóżcie!jestem chuda bardzo chcę przytyć ale gdy jem rośnie mi tylko brzuch nic więcej Wyglądam okropnie jak w ciąży w 5 m-cu. Trochę ćwiczę mięśnie brzucha ale to nic nie daje żeby tyć muszę przecież jeść Błagam może ktoś wie co robić Pozdrawiam

  28. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  29. Anonim (Ocena: 5) 2011-06-25 22:02:57 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Mam 23 lata 1,5 roku temu ważyłam 59 kg wyglądałam kwitnąco nie wiem co się ze mną stało po urodzeniu dziecka-spojrzałam w lustro i zadałam sobie pytanie co to za dziewczyna? mizerna bez życia okropna nie ta jaką pamięta. Mam 175 i ważę 52 kg obsesyjnie chcę wyglądać jak dawniej

  30. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  31. Anonim (Ocena: 5) 2011-06-13 10:18:31 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Czy ważę za mało? Mam 167 cm wzrostu, mam 24 lata i ważę 49 kg... Nie wyglądam na potwornie chudą, ale niektóre kości faktycznie mi wystają, głównie biodrowe... ale wszyscy mnie dołują ze znajomych... głównie znajome... zaczynam się martwić ;( ... nie czuję się na wyczerpaną czy słabą, czuję się dobrze... (w rodzinie od matki też są szczupli) ... Więc już sama zgłupiałam... :(

  32. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  33. Anonim (Ocena: 5) 2011-03-22 16:44:54 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    na problemy z dieta i przybraniem masy polecam ten serwis www.dieta4u.com.pl pomagaja skutecznie - 1500 zadowolonych klientow

  34. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  35. Anonim (Ocena: 5) 2010-12-31 15:03:58 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Ja mam 169 cm wzrostu,mam 14 lat i ważę 40,5kg.Niemożliwe żebym była zdrowa?A jednak..U mnie w rodzinie też byli wysocy i bardzo szczupli.Ja już dość nasłuchałam się prześmiewczych komentarzy typu:anorektyczka,kostnica,do trumny z nią,szkieletor,patyczak itd.A i chciałabym dodać,że odżywiam się normalnie.Hmm..no może trochę więcej niż normalnie.;P

  36. Anonim (Ocena: 5) 2012-03-03 19:53:16 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    ja też tak mam,jem i jem i nic z tego mi nie wychodzi.Mam 14 lat 164 cm wzrostu i ważę 42 kg.

  37. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  38. Anonim (Ocena: 5) 2010-12-25 19:10:14 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    ludzie jeżeli jesteście chudzi już od kilku lat i jest to związane z tym że wasi rodzice czy dziadkowie byli w waszym wieku chudzi to nie macie co jeśc ryzu i pić syropków to nic nie daje próbowałam wszystkiego ważyłam potwornie mało bo przy wzroście 170 ponad 42 kg miałam wtedy 15 lat okazało sie że moja mama i babcia maiły ten sam problem teraz mam 25 lat i przy wzroście 175 waże 60 kg samo mi się tak zrobiło poprostu :)

  39. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  40. Anonim (Ocena: 5) 2010-12-17 14:08:31 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    Witam. Układam profesjonalne diety na zamówienie + całodobowa konsultacja , ceny wiele niższe niż trzeba zapłacić firmie za dietetyka bo poprostu to jest jedno wielkie zdzierstwo. Mogę też ułożyć trening za dopłatą wszystko profesjonalnie i oparte na własnych doświadczeniach żywieniowych. Działanie diety ułożonej przezemnie jest na 200% pewne, osiągniesz cel który zamierzasz:). Kontakt to gg 3726920 dostępny praktycznie cały czas Lub Mail : gienus12@o2.pl Pozdrawiam i wszystkim życzę sukcesów

  41. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  42. Anonim (Ocena: 5) 2010-11-23 14:58:33 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    ja bym chciała bardzo przytyc.. mam 13 lat i waże 37 kilo .. wstydze się chodzić w leginsach do szkoły .. !! nosze dresy lub jeansy

  43. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  44. Anonim (Ocena: 5) 2010-11-15 21:54:31 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    heh, przestrzegam tego wszystkiego i co z tego, byłam u wielu dietetyków i nic, przy wzroscie 176 ważę 54kg, i ani odrobine więcej. Jem dużo, bardzo dużo,5 do 7 posiłków. Jem słodycze. naprawde dużo, a moja waga nie rośnie, jestem zdrowa i nie mam cukrzycy, nie mam tez anemii, ćwicze jedynie brzuch. I co ja mam cholera zrobić zeby przytyć ??? belka19913@wp.pl

  45. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  46. Anonim (Ocena: 5) 2010-11-09 17:44:37 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    mam 16 lat ważę 46 kg przy wzroście 1.65 . Zawsze byłam taka chuda. Jak myślicie jestem taka chuda bo od 9 lat jestem wegetarianką ?

  47. Anonim (Ocena: 5) 2010-11-23 14:59:39 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    no pewnie.. mięso tez daje swoje.. nawet troszkę tłuczy

  48. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  49. Anonim (Ocena: 5) 2010-09-27 13:10:06 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    A jednak warto iść do lekarza bo to jest jeden z objawów problemu z tarczycą. Ja chciałam przytyć i przytyłam w ciągu 2 miesięcy 4 kg. Jadłam na obiad ryż z czymś tam.. itd. Ryżu jadłam dużo bo on rozpycha żołądek ale nie nasyca na długo. Polecam

  50. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  51. Anonim (Ocena: 5) 2010-09-27 13:05:51 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    ryż ryż i jeszcze raz ryż ! :) przytyłam tyle ile chciałam !

  52. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  53. Anonim (Ocena: 5) 2010-09-27 13:04:57 zgłoś do usunięcia

    Podaj powód, dla którego chcesz usunąć ten komentarz

    Anuluj

    a ja polecam RYŻ :) przybrałam ile chciałam.

  54. Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Ocena artykułu (1-5)

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

  • Komentarze strona 1 z 3

Popularne tagi