Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

2010-09-25

Strona 1 z 4

Niska waga ciała, wystające kości, problemy zdrowotne. Niedowaga? Receptą będzie zwiększenie masy. Sprawdź, jak zaokrąglić się tu i ówdzie!

Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

Choć wydawać by się mogło, że szczupła czy wręcz chuda sylwetka to błogosławieństwo, tak naprawdę większość osób o bardzo niskiej wadze marzy o tym, żeby przytyć. Sęk w tym, że zazwyczaj im się to nie udaje. Tak jak licealistce Dianie, która skarży się na zbyt szybką przemianę materii. – Chciałabym przytyć, ale póki co nic z tego nie wychodzi. Jestem chuda, ręce i nogi mam jak patyki, na biodrach widać mi kości. Nie wiem już, co robić, żeby wyglądać ładnie i zdrowo – żali się dziewczyna. Z kolei u pewnej 23-latki za niską wagę ciała odpowiedzialna jest... ciąża. – Nie potrafię przytyć, ważę tylko 52 kilogramy i nie mogę na siebie patrzeć. Płakać mi się chce, gdy widzę swoje odbicie w lustrze. Mój syn ma dwa lata i właśnie po ciąży nie mogę dojść do siebie... – opowiada. Problem dotyczy również mężczyzn; tak jak Karola, który przy wzroście 177 cm waży zaledwie 50 kg. I nie wie już, jak mógłby zdrowo przybrać na wadze.

Uzbrój się w cierpliwość

Żeby przestać wyglądać anorektycznie i stać się tryskającym energią okazem zdrowia, nie wystarczy codziennie stołować się w restauracjach typu McDonald’s, objadać słodyczami, przepijać to wszystko słodkimi, gazowanymi napojami i całkowicie zrezygnować z treningu. W ten sposób prędzej zrujnujemy sobie zdrowie niż racjonalnie przybierzemy na wadze. Dlatego jeśli chcesz przytyć i utrzymać wagę, najpierw musisz uzbroić się w cierpliwość, bo wymarzone wymiary osiągniesz dopiero po pewnym czasie – tak samo jest przecież z odchudzaniem. Chodzi tutaj również o zmianę nawyków żywieniowych, jak i – optymalnie – o spowolnienie błyskawicznej przemiany materii, która jest odpowiedzialna za nasz wygląd. A jeśli chcesz przytyć delikatnie, zajrzyj do osobnego tekstu.

Bądź regularna

Osobom walczącym z nadwagą zwykle zaleca się spożywanie 5-6 niewielkich posiłków dziennie w równych odstępach czasu. W przypadku chudzielców, regularne jedzenie również ma koronne znaczenie. Chodzi o to, żeby organizm przyswoił pewne produkty. Bo jeśli nagle rzucimy się na wypełniony po brzegi talerz, skończy się to niestrawnością, wymiotami czy nawet poważniejszym zatruciem. Dlatego staraj się jeść około 4-5 dużych posiłków dziennie w równych odstępach czasu. Nie jedz w pośpiechu, każdy posiłek celebruj. Nie objadaj się przed snem.

Strona 1 z 4

Strony:

Inne artykuły w tej kategorii:

Komentarze (122)

Anonim 2013-06-14 0:13:46 zgłoś do usunięcia re: Jak zdrowo przytyć? PORADY DLA CHUDZIELCÓW

BBoze dziewczyny 13,14,15 .... Letnie wy dojrzewacie jezzcze a wypisujecie glupoty!! Ja mam 169 i waze 48 po ciazy schudlam 10 kg i nie moge navrac masy a mam 21 at a wygladam na 16 i co z tego ! Cieszcie sie,bo na te czasy i na te produkty co my spozywamy ze to jest sama CHEMIA to wygladac jak szczypior to jest cos... Za pare lat jak dorosniecie pewnie nabierzecie kobiecych ksztaltow i bedziecie wygladac atrakcyjnie.. A niektore maja naprawde nproblem wazyc np.110 lub i wiecej wam jeszcze cycki nie urosly a juz wymyslacie !!!

Anonim 2012-08-06 12:55:42 zgłoś do usunięcia

Mam 15 lat 170cm wzrostu i 41 kg wagi.. :( chciałbym przytyć żeby w szkole móc normalnie się pokazywać i ogólnie chciałbym nabrać trochę masy. ;] Please, help me :(

Anonim 2012-08-31 22:51:41 zgłoś do usunięcia

u mnie dokładnie to samo , tylko mam 16 lat, 168 wzrostu i ważę 41-42 kg. Nic mi nie pomaga a najbardziej przeraża mnie to, że ostatnio stoję w miejscu :(

Anonim 2012-08-01 15:42:55 zgłoś do usunięcia

Mam 14 lat mam zwrostu 178cm a waże 45 co mam zrobić ? Nie mogę przytyć lubię ćwiczyć zwłaszcza na w-f mysle że to przez to że biegam dziennie po 10 km. Ale może to być też że mam bardzo szybką przemiane materi ! Pomóżcie mi .!!!!!!!!! Proszę przynajmiej żebym ważyła 55 albo przynajmiej trohe nabrać masy boje się czasami patrzeć w lustro HELPPP..!

Anonim 2012-05-30 20:52:40 zgłoś do usunięcia

Mam 11 lat ważę 44.4 kg, a wzrostu mam 160cm. Mam lamblie! Nie wiem co mam robić aby przytyć! Pomóżcie!

Anonim 2012-05-08 12:29:00 zgłoś do usunięcia

Dziewczyny , a ja uważam ,że niektóre panie mogą nam pozazdrościć :) Mam 18 lat , 174cm wzrostu i ważę 54kg(bardzo chciałabym ważyć 60kg) ....jestem szczupła , ale wiem że mogę pozwolić sobie na każdą bombę kalorii , podczas gdy moje koleżanki muszą liczyć każdy listek sałaty xD Wszystko ma swoje plusy i minusy. Wiadomo że za chudym być też nie dobrze , ale grunt to znaleźć zalety swojego wyglądu :) Pozdrawiam i życzę szybkiego przytycia :)

Anonim 2013-05-11 14:26:28 zgłoś do usunięcia

Ja ci polecam kupic odrzywki na cwiczenia i na silke z 1 h cwiczyc tak co miech to przytyjesz a na dodatek bedziesz ladnie wygladal :)

Anonim 2012-04-13 17:33:11 zgłoś do usunięcia

Jestem 13-latką mam 162 i ważę 37.3 kg ! Zamartwia mnie moja waga. Chciała bym przytyć, lecz nie mogę. Jem zdrowo i sporadycznie stosuje się również do różnych porad z takich blogów i stron jak ta ale nic mi się nie udaje. Proszę o pomoc. ps. W ciągu 3 lat przytyłam tylko niecałe 5/4 kg.

Anonim 2012-02-05 20:47:23 zgłoś do usunięcia

jestem po chorobie nowotworowej, mam 26 lat, moja normalna waga to 62kg, przy tej wadze już byłam szczupła. Po chorobie było 52 i walka o każdy kilogram trwa, nie jest łatwo przytyć rezygnując ze słodyczy, cukru, soli- są niezdrowe, mogą mi teraz zaszkodzić. Jem dużo warzyw, owoców, makaronów- przelatują. Mój dzień polega na przygotowywaniu jedzenia, jedzeniu, zmywaniu, leżeniu i tak w kółko, ale tyję:)

Anonim 2011-07-10 21:53:30 zgłoś do usunięcia

Witam Błagam pomóżcie!jestem chuda bardzo chcę przytyć ale gdy jem rośnie mi tylko brzuch nic więcej Wyglądam okropnie jak w ciąży w 5 m-cu. Trochę ćwiczę mięśnie brzucha ale to nic nie daje żeby tyć muszę przecież jeść Błagam może ktoś wie co robić Pozdrawiam

Anonim 2011-06-25 22:02:57 zgłoś do usunięcia

Mam 23 lata 1,5 roku temu ważyłam 59 kg wyglądałam kwitnąco nie wiem co się ze mną stało po urodzeniu dziecka-spojrzałam w lustro i zadałam sobie pytanie co to za dziewczyna? mizerna bez życia okropna nie ta jaką pamięta. Mam 175 i ważę 52 kg obsesyjnie chcę wyglądać jak dawniej

Anonim 2011-06-13 10:18:31 zgłoś do usunięcia

Czy ważę za mało? Mam 167 cm wzrostu, mam 24 lata i ważę 49 kg... Nie wyglądam na potwornie chudą, ale niektóre kości faktycznie mi wystają, głównie biodrowe... ale wszyscy mnie dołują ze znajomych... głównie znajome... zaczynam się martwić ;( ... nie czuję się na wyczerpaną czy słabą, czuję się dobrze... (w rodzinie od matki też są szczupli) ... Więc już sama zgłupiałam... :(

Anonim 2011-03-22 16:44:54 zgłoś do usunięcia

na problemy z dieta i przybraniem masy polecam ten serwis www.dieta4u.com.pl pomagaja skutecznie - 1500 zadowolonych klientow

Anonim 2010-12-31 15:03:58 zgłoś do usunięcia

Ja mam 169 cm wzrostu,mam 14 lat i ważę 40,5kg.Niemożliwe żebym była zdrowa?A jednak..U mnie w rodzinie też byli wysocy i bardzo szczupli.Ja już dość nasłuchałam się prześmiewczych komentarzy typu:anorektyczka,kostnica,do trumny z nią,szkieletor,patyczak itd.A i chciałabym dodać,że odżywiam się normalnie.Hmm..no może trochę więcej niż normalnie.;P

Anonim 2012-03-03 19:53:16 zgłoś do usunięcia

ja też tak mam,jem i jem i nic z tego mi nie wychodzi.Mam 14 lat 164 cm wzrostu i ważę 42 kg.

Anonim 2010-12-25 19:10:14 zgłoś do usunięcia

ludzie jeżeli jesteście chudzi już od kilku lat i jest to związane z tym że wasi rodzice czy dziadkowie byli w waszym wieku chudzi to nie macie co jeśc ryzu i pić syropków to nic nie daje próbowałam wszystkiego ważyłam potwornie mało bo przy wzroście 170 ponad 42 kg miałam wtedy 15 lat okazało sie że moja mama i babcia maiły ten sam problem teraz mam 25 lat i przy wzroście 175 waże 60 kg samo mi się tak zrobiło poprostu :)

Anonim 2010-12-17 14:08:31 zgłoś do usunięcia

Witam. Układam profesjonalne diety na zamówienie + całodobowa konsultacja , ceny wiele niższe niż trzeba zapłacić firmie za dietetyka bo poprostu to jest jedno wielkie zdzierstwo. Mogę też ułożyć trening za dopłatą wszystko profesjonalnie i oparte na własnych doświadczeniach żywieniowych. Działanie diety ułożonej przezemnie jest na 200% pewne, osiągniesz cel który zamierzasz:). Kontakt to gg 3726920 dostępny praktycznie cały czas Lub Mail : gienus12@o2.pl Pozdrawiam i wszystkim życzę sukcesów

Anonim 2010-11-23 14:58:33 zgłoś do usunięcia

ja bym chciała bardzo przytyc.. mam 13 lat i waże 37 kilo .. wstydze się chodzić w leginsach do szkoły .. !! nosze dresy lub jeansy

Anonim 2010-11-15 21:54:31 zgłoś do usunięcia

heh, przestrzegam tego wszystkiego i co z tego, byłam u wielu dietetyków i nic, przy wzroscie 176 ważę 54kg, i ani odrobine więcej. Jem dużo, bardzo dużo,5 do 7 posiłków. Jem słodycze. naprawde dużo, a moja waga nie rośnie, jestem zdrowa i nie mam cukrzycy, nie mam tez anemii, ćwicze jedynie brzuch. I co ja mam cholera zrobić zeby przytyć ??? belka19913@wp.pl

Anonim 2010-11-09 17:44:37 zgłoś do usunięcia

mam 16 lat ważę 46 kg przy wzroście 1.65 . Zawsze byłam taka chuda. Jak myślicie jestem taka chuda bo od 9 lat jestem wegetarianką ?

Anonim 2010-11-23 14:59:39 zgłoś do usunięcia

no pewnie.. mięso tez daje swoje.. nawet troszkę tłuczy

Anonim 2010-09-27 13:10:06 zgłoś do usunięcia

A jednak warto iść do lekarza bo to jest jeden z objawów problemu z tarczycą. Ja chciałam przytyć i przytyłam w ciągu 2 miesięcy 4 kg. Jadłam na obiad ryż z czymś tam.. itd. Ryżu jadłam dużo bo on rozpycha żołądek ale nie nasyca na długo. Polecam

Anonim 2010-09-27 13:05:51 zgłoś do usunięcia

ryż ryż i jeszcze raz ryż ! :) przytyłam tyle ile chciałam !

Anonim 2010-09-27 13:04:57 zgłoś do usunięcia

a ja polecam RYŻ :) przybrałam ile chciałam.

Anonim 2010-09-26 18:16:26 zgłoś do usunięcia

Dziewczyny ja miałam tak samo. Przy wzroście 165cm rok i 3 miesiace temu wazylam 39 kg to był poprostu koszmar....nic nie pomagalo , ani te odzywki weglowodanowe mas xxl , magnum itd nic !! Rok temu zaczelam pic syrop MEGACE !! tyłam w oczach , nigdy w życiu bym nie uwierzyla ze po roku picia tych syropow jeden za drugim waże teraz 62 kg. Naprawde moje życiowe marzenie się spełniło. Wyglądam jak inna osoba kazdy sie dziwi. Po jdnym syropie ( okolo 15 dni kuracjii tyje sie od 5-7 kg ) z kazdym kolejnym syropem juz troszeczke mniej ale np teraz jak pije syrop (piję już rok) to na jednym w 15 dni tyję conajmniej 3 kg. Jednak gdy robilam przerwy zaczynalam troszeczke chudnac. I z jednej strony jestem szczesliwa ze waze 62 ale z drugiej strony wiem ze jestem uzalezniona od tego syropu i mam ciagle taki stres ze nie bede go miala d kogo zalatwiac (narazie mam zrodlo) Ten syropek moze jedynie wypisac onkolog i kosztuje 206,99..... Ja mam tyle szczescia puki co ze sobie go zalatwiam po 45 zl bez zadnych recept........... POLECAM wam naprawde!!!!!!!!! nie uwierzycie wlasnym oczom poczytajcie na necie o megace same zobaczycie

Pokaż wszystkie odpowiedzi(3)

Anonim 2010-10-17 19:11:33 zgłoś do usunięcia

nie wiem, czy jesteś tego świadoma, ale MEGACE to najgorsza trucizna dla wątroby, jaką możesz sobie zafundować. to środek dla osób wyniszczonych przez anoreksję, raka i AIDS, które nie mają już wyboru. jeśli mam coś szczerze powiedzieć- pewnie nieźle się już urządziłaś.

Anonim 2011-11-03 22:35:53 zgłoś do usunięcia

mialabys mozliwosc zalatwienia tego?

Anonim 2010-09-26 0:16:52 zgłoś do usunięcia

Chcecie przytyć? jedzcie do Niemiec. Ważyłam 50 kg przy wzroscie 174... wyjechałam na wakacje i w ciągu 2 miesięcy przytyłam 8 kg dzięki ich sztucznemu jedzeniu.

Anonim 2010-09-25 23:09:06 zgłoś do usunięcia

Kurde zajdzcie w ciaze to da sie nawet 30 przytyc =.='''' macie problemy...

Anonim 2010-09-25 21:57:14 zgłoś do usunięcia

to co tu napisaliście nic nie daje :)

Anonim 2010-09-25 21:46:13 zgłoś do usunięcia

Mogliby podać kilka przykładów jednego z tym dań które mamy jeść. A tak to nic mi ten artykuł nie dał. Dobra, jeść regularnie 4-5 posiłków ale JAKICH!!??

Komentarze strona 1 z 3

REKLAMA:
reklama(at)papilot.pl

KONTAKT Z REDAKCJĄ:
redakcja(at)papilot.pl
tel: 022 843 50 37

popularne tematy:
moda wiosna 2013, hiv objawy, jak przyspieszyć poród, fajne przepisy, jak pieścić kobietę,