Statystyczna Polka nie wypada najlepiej w europejskich rankingach zdrowia. W stosunku do średniej naszego wzrostu, ważymy zdecydowanie zbyt dużo. Nie kontrolujemy liczb, jakie wskazuje nasza waga, ponieważ… ważyć się nie lubimy. Wychodzimy z założenia, że problemu, o którym nie wiemy, po prostu nie ma. Efekt? Coraz więcej kobiet borykających się z chorobami układu krążenia, cukrzycą, miażdżycą, czy podwyższonym poziomem cholesterolu.
Niestety, nasza wiedza na temat diety i zdrowych posiłków również pozostawia wiele do życzenia. Na szczęście serwis huffingtonpost.com poprosił kilkunastu wybitnych lekarzy, dietetyków i naukowców z USA, aby stworzyli listę najzdrowszych produktów na świecie. Znając je, będzie nam zdecydowanie łatwiej stworzyć codzienne wartościowe menu!
7. Pistacje - obniżają ciśnienie wywołane przez stres i chronią serce
6. Wiśnie – ułatwiają zasypianie, regenerują organizm
5. Jabłka – obniżają poziom cholesterolu, wspomagają odchudzanie
4. Oliwa z oliwek - ogranicza ryzyko chorób serca oraz cukrzycy typu 2
Oto żywność, której nigdy nie powinno zabraknąć w twoim jadłospisie:
10. Gorzka czekolada – obniża ciśnienie krwi i podnosi poziom dobrego cholesterolu
9. Jagody – zmniejszają ryzyko zachorowania na cukrzycę, mają właściwości przeciwzapalne, a także zapobiegają przedwczesnemu starzeniu
8. Pomarańcze, grejpfruty, mandarynki – doskonale wpływają na odporność organizmu, ułatwiają gojenie się ran
3. Migdały – wspomagają pracę serca, chronią naczynia krwionośne
2. Truskawki – zawierają błonnik i witaminę C. Chronią żołądek przed wrzodami
1. Woda – zapobiega starzeniu się skóry, przyspiesza metabolizm, poprawia pamięć i koncentrację.
Czy obecność któregoś z tych produktów Was zaskoczyła?
Maja Zielińska
Zobacz także:
Najzdrowsze śniadanie powinno być... bardzo SŁODKIE! Mamy dowody na to, że kalorie odchudzają!
Brzmi absurdalnie i niewiarygodnie, ale ta dieta podobno działa.
Tajny składnik Coca-Coli to… ALKOHOL?!
Informacja dla wielbicielek kultowego napoju.