Zasada 6U – pozwala schudnąć szybko i przyjemnie!

17 Listopada 2010

Profesor Berger to jeden z najwybitniejszych polskich specjalistów z zakresu żywienia człowieka. Jest „ojcem” coraz bardziej rozpowszechnianych zasad żywieniowych 6U.

Zasada 6U – pozwala schudnąć szybko i przyjemnie!

6 zasad profesora Bergera to idealny kodeks żywieniowy nie tylko dla osób, które chcą się odchudzać , ale także dla wszystkich, którzy pragną zdrowo przejść przez życie. Przystępna forma łatwo wpada w ucho i jest przypomnieniem z pozoru banalnych  prawd żywieniowych.

Zasada nr 1

Urozmaicenie

Urozmaicenie posiłków pozwoli nam na dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych do funkcjonowania składników, co zapewni zachowanie zdrowia i ustrzeżenie się przed niedoborami. Berger zaleca spożywanie 60 różnych produktów tygodniowo. Najlepiej jeżeli będą one przetworzone w jak najmniejszym stopniu i świeże.

Zasada nr 2

Umiarkowanie

Po raz kolejny pojawia się zasada – umiarkowanie w jedzeniu. Małe posiłki skurczą żołądek, nie obciążą przewodu pokarmowego. Ponadto, jeżeli będziemy jedli mniejsze, ale urozmaicone dania, z łatwością unikniemy otyłości.

Zasada nr 3

Uregulowanie

Systematyczne jedzenie poprawi przemianę materii, a także usprawni działanie przewodu pokarmowego. Co ważne, jeżeli organizm będzie spodziewał się dostawy energii o ustalonej porze, przestanie domagać się przegryzek pomiędzy posiłkami. Najlepiej spożywać ok. 5 posiłków w odstępach ok. 3 godzinnych. Pierwszy posiłek należy zjeść w ciągu 2 godzin po przebudzeniu, a kolację max. 3 godziny przed snem.

Strony

Komentarze (35)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2012-04-01 20:47:35

Portal powinien się nazywać "blondynki w sieci", sądząc po komentarzach. A co wy wiecie o Profesorze Bergerze? Nic nowego nie wymyślił? Największy w Polsce naukowiec z zakresu żywienia? To wszystko, czego was "uczą" gdzie indziej, to tylko popłuczyny po jego nauce. Teraz każdy głupek w internecie może to sobie znaleźć, ale kiedy On to wymyślał, to jeszcze cała ta nauka była w powijakach (że o komentujących nie wspomnę). Doprawdy - perły przed wieprze (o ile wiecie, o co mi chodzi).

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-02-21 11:53:35

i tak mi sie nie uda!xd

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-31 13:36:04

do urozmaiconych posiłków piję czerwona herbatę Pu erh Irving Tea SPA perfect slim a moja waga grzecznie spada :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-19 11:06:02

nike kids shoes,nike shoe outlet,cheapest nike shoes,nike shoes online,nike free,nike shoes for kids

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-12-29 13:52:22

nike air max trainers,nike air max sale,air max 90,puma shoes online ,nike max 2009,cheap air max 2009

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-11-22 11:18:24

pewnie, że urozmaicenie jest najważniejsze, do różnych pyszności chętniej się wraca, także na diecie, a zamiast kalorycznego deseru proponuję czerwoną herbatę perfect slim irvinga i na pewno będzie szczuplejsi :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-11-21 17:39:52

zawszę mówię koleżankom, gdy częstują mnie czymś słodkim :Odchudzam się, a przyjdę do domu i wpierdzielam, aż mi się uszy trzęsą ;p tyle mojego odchudzania;/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-11-18 21:38:37

ameryki to on nie odkrył wszyscy to wiedzą

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-11-17 23:43:36

Gość połączył wszystko nad czym pracowali naukowcy i dietetycy i zrobił jedna całość od dawnA te aspekty są uważane za najszybszy sposób schudniecia tez wymyślił;p

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-11-17 23:43:21

wszystko pięknie ale nie rozumiem dlaczego jedzenie z mikrofałówki jest "gorsze"? podgrzewanie w niej powoduje ze jedząc je bardziej tyjemy? ;o

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-11-18 23:25:15

też mnie to zastanawia,wie ktoś może?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-11-19 00:48:59

Chodzi o to, ze jak jest jedzenie z mikrofali, to wraz z sokiem, ktory uciekla jednoczesnie tracimy składniki odżywcze. Czyli wartosc odzywcza jest mniejsza. A smażenie to wiadomo ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz