Wytrwaj na diecie podczas wakacji!

Wyjeżdżasz na wakacje i obawiasz się, że nie uda ci się wytrwać na diecie? To łatwiejsze niż myślisz!
Wytrwaj na diecie podczas wakacji!
07.08.2009

W ciągu roku, kiedy mamy określony plan zajęć i motywację, łatwiej nam wytrwać w postanowieniach. Problem pojawia sie, gdy wyjeżdżamy na wakacje, podczas których dużo się dzieje, a lokalne smakołyki kuszą ze wszystkich stron. Bo jak tu nie zjeść apetycznych lodów albo odmówić sobie obiadu w restauracji? Zwłaszcza jeśli reszta naszych znajomych nie zamierza się odchudzać. Jest na to kilka sposobów.

Uprawiaj sport!

Wybierz taką formę wypoczynku, podczas której będziesz się jak najwięcej ruszać. Odkupisz w  ten sposób swoje wakacyjne dietetyczne grzeszki, których tak trudno uniknąć na wyjeździe.

Jeśli wybierasz się w góry, jak najczęściej spaceruj. Spalisz kalorie i zobaczysz niezapomniane krajobrazy. Jeżeli planujesz wakacje nad morzem, siatkówka na plaży albo poranny jogging będą idealnym wyjściem z sytuacji. Możesz też pójść na całość i wyjechać na obóz sportowy albo spływ kajakowy, na których na pewno stracisz zbędne kilogramy.

Uważaj w restauracjach!

Wybierając miejsce na zjedzenie wspólnego obiadu, unikajcie fast foodów. Znajdźcie restaurację, w której podawane są różnorodne dania, tak aby każdy znalazł coś dla siebie. Wybierz sałatkę z kurczakiem lub owoce morza, które na pewno zadowolą twój żołądek i podniebienie. Jeśli masz ochotę na deser, pozwól sobie na cytrynowy sorbet, który zawiera najmniej kalorii. Staraj się też nie podjadać kalorycznych smakołyków, oferowanych w budkach na każdym kroku. Jeśli już musisz zjeść watę cukrową, kup jedną małą i podzielcie sią nią ze znajomymi.

Jeśli chodzi o alkohol, nie pozwalaj sobie na piwo ani kaloryczne kolorowe drinki. Trudno ich uniknąć na wakacjach, ale naprawdę warto, bo oponka na brzuchu to na pewno nie to, o czym marzysz. W restauracji poproś o kartę win i zamów najlepiej kieliszek czerwonego wina.

Mimo wszystko pamietaj, że jesteś na wakacjach i masz prawo do odpoczynku i drobnych przyjemności. Nie obarczaj się wyrzutami sumienia, jeśli raz na jakiś czas zjesz coś kalorycznego. Jeżeli tylko zachowasz umiar i nie zapomnisz o ćwiczeniach, na pewno uda ci się utrzymać wagę.

Monika Boruch

Zobacz także:

Dietetyczne triki, dzięki którym schudniesz! 

Istnieją proste sposoby na ograniczenie kaloryczności spożywanych posiłków. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie, a kilogramy same zaczną znikać!

Oliwkowa kuchnia na wakacje 

Upalne, letnie dni nie sprzyjają długiemu przesiadywaniu w kuchni ani tym bardziej gotowaniu wymyślnych potraw. Szkoda na to czasu! Najlepsze na taką pogodę są lekkie dania kuchni śródziemnomorskiej.

 

 

Polecane wideo

Komentarze (49)
Ocena: 5 / 5
Anonim (Ocena: 5) 13.08.2009 19:58
Od początku wakacji jestem na diecie i słuchajcie bardzo dobrze mi idzie! Brzuszek powoli schodzi i co najważniejsze mam siłę na to żeby ćwiczyć. Ten żeń szeń jest super!
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 08.08.2009 17:40
gówno a nie łatwo.! ;-/
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 08.08.2009 15:37
gówno! Papilocie, myślisz że to tak łatwo ?
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 08.08.2009 11:54
http://s10.bitefight.onet.pl/c.php?uid=138855
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 07.08.2009 23:22
bez siły woli żadne 'triki' nie pomogą w odchudzaniu.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie