Wszystko, co powinnaś wiedzieć o diecie 1000 kalorii (Plusy, minusy, przykładowe menu)

04 Lipca 2013

Dieta 1000 kalorii cieszy się niesłabnącym zainteresowaniem wśród osób dbających o linię. Tylko czy to zdrowa i bezpieczna metoda odchudzania?

anja rubik

Kobiety powyżej 21. roku życia, wykonujące lekką pracę, powinny dziennie spożywać 2100-2300 kalorii. Jeśli wykonują pracę umiarkowaną – 2400-2800, natomiast te pracujące ciężko mogą spożyć nawet do 3200 kalorii dziennie. Wyraźnie widać zatem, że obniżenie zapotrzebowania energetycznego do 1000 kalorii dziennie wiąże się z bardzo poważnym zmodyfikowaniem jadłospisu. Dieta ta ma jednak wiele zwolenniczek. Przede wszystkim pozwala zgubić sporo, bo średnio 4-8 kg w ciągu miesiąca. Czy jednak taki ubytek wagi jest bezpieczny?

Wady diety

Dieta 1000 kalorii budzi sporo zastrzeżeń, właśnie ze względu na obniżoną kaloryczność i bardzo szybkie tempo chudnięcia. Nie brakuje opinii, że tak ograniczony jadłospis nie dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników, a zatem również mikro- i makroelementów oraz niezbędnych witamin. Inne krytyczne głosy na temat tej diety dotyczą tego, że po tak obniżonej kaloryczności dań musi pojawić się efekt jo-jo, a sama dieta po pewnym czasie staje się monotonna oraz coraz mniej smakuje. Są osoby, które skarżą się, że mozolne oraz trudne może być codzienne przeliczanie kalorii. Poza tym diety 1000 kalorii nie należy stosować dłużej niż przez miesiąc, ponieważ przy dłuższym stosowaniu może ona spowolnić metabolizm i wyjałowić organizm.

 

Strony

Komentarze (29)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

malma
(Ocena: 5)
2013-09-18 11:09:03

re: Wszystko, co powinnaś wiedzieć o diecie 1000 kalorii (Plusy, minusy, przykładowe menu)

Próbowałam... Efekt? Straciłam 4 kg, a wróciło 6 kg... 1000 kalorii to zbyt mało dla normalnie pracującego człowieka. u mnie trwałe odchudzanie przyszło dopiero po wprowadzeniu tabletek foreverslim. Straciłam wtedy w zasadzie całą nadwagę, wróciłam do normalności, wyglądam tak jak chciałam, no i te ciuchy ze studiów. Nie wierzcie w takie diety. To ma fatalny wpływ na zdrowie!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-09-27 14:24:45

Natomiast tabletki mają bardzo zdrowy wpływ na zdrowie, brawo!!:/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
wisła
(Ocena: 5)
2013-07-17 12:44:34

re: Wszystko, co powinnaś wiedzieć o diecie 1000 kalorii (Plusy, minusy, przykładowe menu)

zdecydowanym minusem takiej diety jest to, że nawet jedząc bardzo niekaloryczne rzeczy w dużych ilościach, to itak jest się głodnym, można zawsze ratować się takimi aptecznymi zapychaczami jak figura noappetait, ale ja jestem fanką ruchu, a nie restrykcyjnych diet

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
dunka
(Ocena: 5)
2013-07-16 22:51:04

re: Wszystko, co powinnaś wiedzieć o diecie 1000 kalorii (Plusy, minusy, przykładowe menu)

Ja tam wolę się nie katować dietami tylko jeść wszystko ale mniej, oczywiście ograniczyć słodycze itd. Do tego regularnie co jakiś czas kupuję w aptece Jeliton który jest czystym naturalnym błonnikiem. Nie chce mi się po nim jeść a dodatkowo usuwa złogi pokarmowe.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
demotmen
(Ocena: 5)
2013-07-11 15:49:29

re: Wszystko, co powinnaś wiedzieć o diecie 1000 kalorii (Plusy, minusy, przykładowe menu)

zdjecia super facetów :) zapraszam na demotmenpl

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
olo
(Ocena: 5)
2013-07-09 23:42:05

re: Wszystko, co powinnaś wiedzieć o diecie 1000 kalorii (Plusy, minusy, przykładowe menu)

czy tylko ja mam wrażenie, że wizerunek Anji jest wykorzystywany do większości artykułów na papilocie?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Luiza
(Ocena: 5)
2013-07-07 00:04:25

re: Wszystko, co powinnaś wiedzieć o diecie 1000 kalorii (Plusy, minusy, przykładowe menu)

ja preferuje 500 kcal. dziennie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-07-08 17:29:56

hahahahahha dobre

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-07-05 11:29:31

re: Wszystko, co powinnaś wiedzieć o diecie 1000 kalorii (Plusy, minusy, przykładowe menu)

schudłam 10 kg na tej diecie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-07-04 17:56:16

re: Wszystko, co powinnaś wiedzieć o diecie 1000 kalorii (Plusy, minusy, przykładowe menu)

ja na tej diecie byłam 9 miesięcy i schudłam około 10-12 kg, byłam mega zadowolona , pełna sił i energii pomimo ze faktycznie duzo mniej kalorii sie je i teoretycznie człowiek powinien byc osłabiony czy cos, a ja rewelacyjnie sie czułam.;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Aga
(Ocena: 5)
2013-07-04 15:56:38

re: Wszystko, co powinnaś wiedzieć o diecie 1000 kalorii (Plusy, minusy, przykładowe menu)

Schudłam 27 kg na tej diecie, łącznie z ćwiczeniami (rower, basen, góry), już ponad rok utrzymuję moją wagę, a ostatnio schudłam nawet 2 kg. Badania robię co pół roku i nie mam żadnych niedoborów, powiem, że mam wręcz idealne wyniki. Wszystko się da, kwestia przystosowania ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-07-04 14:17:50

re: Wszystko, co powinnaś wiedzieć o diecie 1000 kalorii (Plusy, minusy, przykładowe menu)

ja na tej diecie schudłam ok. 15kg. wraz z jazdą na rowerku stacjonarnym. da się? da się.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz