Podstawową zaletą diet oczyszczających jest pozbycie się toksyn zalegających w naszych organizmach. Niestety, zanieczyszczenie środowiska daje się we znaki na tyle, że, chcąc czy nie, chłoniemy szkodliwe pierwiastki i związki z naszego otoczenia. Groźne składniki znajdują się też w pokarmie.
Dietę jednodniową najlepiej stosować w weekend, kiedy masz dużo wolnego czasu. Będziesz mogła w spokoju przestrzegać posiłków.
Aby utrzymać organizm w dobrej formie po oczyszczeniu, warto ograniczyć ilość przetworzonej żywności, szczególnie konserw. Zamiast słodzonych napojów pić więcej wody i herbaty (szczególnie zielonej), jeść dużo warzyw - w stosunku dwa do jednego z owocami. Choć akurat z owocami należy postępować ostrożnie, bo niektóre są bombami kalorycznymi. Które? Odpowiedź znajdziecie tutaj.
Mamy dla was propozycję kilku diet, abyście mogły wybrać najbardziej wam odpowiadającą:
Cytrusowo-ananasowa – przeciw wolnym rodnikom. Zalecana palaczom i osobom, które właśnie rzuciły. Pozwala oczyścić organizm z metali ciężkich. Efekt pozbycia się szkodliwych pierwiastków przyspiesza zawarta w cytrusach witamina C. Dlatego zalecana jest osobom palącym, bo nikotyna niszczy witaminę C. Ananasy, dzięki zawartej w nich bromelinie, przyspieszają trawienie, a co za tym idzie - mają działanie odchudzające.
Dieta jest prosta - cały dzień jesz tylko owoce cytrusowe, pijesz soki (najlepiej bez cukru) i wodę mineralną. Wybieraj dojrzałe ananasy, są smaczniejsze i nie zakwaszają żołądka.
Śniadanie: szklanka świeżego soku z pomarańczy lub grejpfrutów.
Drugie śniadanie: szklanka soku, kilka plasterków ananasa.
Obiad: sałatka z ulubionych cytrusów.
Podwieczorek: szklanka ulubionego soku.
Kolacja: mandarynki.
Jogurtowa dieta odmładzająca – wzmacnia układ odpornościowy i odmładza. Żywe kultury bakterii oczyszczają układ pokarmowy z drobnoustrojów. Mają też działanie powstrzymujące zaparcia i regulujące trawienie. Podstawą diety są produkty mleczne, sfermentowane: jogurt naturalny, kefir, maślanka, kwaśne mleko.
Śniadanie: kubek (200 - 250 ml) jogurtu naturalnego, ewentualnie z łyżeczką płatków owsianych.
Drugie śniadanie: kubek kefiru z połową rozgniecionego banana.
Obiad: kubek zsiadłego mleka i 2 ziemniaki z koperkiem.
Podwieczorek: kubek jogurtu owocowego light.
Kolacja: szklanka koktajlu z jogurtu naturalnego, z dodatkiem soku warzywnego i 1 łyżki otrąb.
Soki warzywne - na smukłą talię. Dieta pozwala zgubić zbędne kilogramy. Zawarte w świeżo wyciskanym soku pektyny oczyszczają jelita, a sole mineralne przyspieszają oczyszczenie organizmu. W ciągu dnia musisz wypić 1,5 - 2 litry soków owocowych i warzywnych (z przewagą tych drugich). Pij przede wszystkim świeżo wyciskane, gotowane, jednodniowe. Jeśli pijesz soki z kartonów, rozcieńczaj je wodą, zmniejszysz w ten sposób liczbę kalorii.
Śniadanie: szklanka soku grejpfrutowego lub warzywnego z 1 łyżką płatków owsianych.
Drugie śniadanie: sok pomarańczowy.
Obiad: szklanka soku marchwiowego i 1/2 łyżeczki oliwy.
Podwieczorek: koktajl z soku owocowego z dodatkiem przetartego banana i kiwi.
Kolacja: sok buraczany.
Stosuj diety regularnie raz w tygodniu, a szybko zobaczysz i odczujesz pozytywne efekty.
(Diety pochodzą z tygodnika "Tina")