Sprawdź, co dzieje się z twoim ciałem, gdy rezygnujesz z posiłku!

08 Maja 2014

Opuszczanie posiłków stało się modne w naszej kulturze. Dbaj jednak o to, aby pod żadnym pozorem nie ulec tym niezdrowym trendom.

jedzenie spaghetti

Chyba nie musimy ci powtarzać, że opuszczanie posiłków nie jest odpowiednią decyzją, jeśli dbasz o swoje zdrowie i sylwetkę. Może jednak nie jesteś do końca świadoma, jakie dokładnie skutki dla twojego organizmu ma nieregularna dieta. Z niezrozumiałych dla nas przyczyn, opuszczanie posiłków stało się modne w naszej kulturze. Dbaj jednak o to, aby pod żadnym pozorem nie ulec tym niezdrowym trendom. Dlaczego? Oto 7 powodów!

1. Zmiany hormonalne

Niestety, opuszczanie posiłków może bardzo zaburzyć twoją gospodarkę hormonalną. Poziom insuliny najpierw wzrasta, po czym drastycznie spada, co może być przyczyną przybierania na wadze.

Strony

Komentarze (11)
ocena
4.6/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2015-02-03 16:26:48

re: Sprawdź, co dzieje się z twoim ciałem, gdy rezygnujesz z posiłku!

raz próbowałam się głodzić i efekt był taki, że zasłabłam na ulicy! nie róbcie takich głupot!! na zrzucenie paru kg nadwagi wybrałam suplement diety acetomale - jeden z niewielu jaki wiem, że na pewno działa (opinia znajomych). zrzuciłam co nieco i jeszcze będę chciała trochę schudnąć ale jedząc przy tym pełne wartościowe posiłki!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Panna Marvel
(Ocena: 1)
2014-05-08 20:41:27

re: Sprawdź, co dzieje się z twoim ciałem, gdy rezygnujesz z posiłku!

Zebrałam te wszystkie bzdury które są powypisywane w internecie i zapytałam o to mojego wykładowcę (biologia), bo uznałam, że potrzebuję potwierdzenia osoby którą uważam za kompetentną w tej sprawie. Ideę 5 posiłków dziennie jedzonych rygorystycznie o stałej porze wyśmiał kompletnie, ponieważ wg. niego to tylko przyzwyczaja organizm do jednego i tego samego, a stagnacja też nie służy. Powiedział, że najzdrowiej jest jeść wtedy, gdy jest się głodnym, ale gdy tylko poczuje się sytość przestać jeść i pilnować podziału energetycznego. Powinno się bardziej dbać o to, by dostarczyć odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczów, nie przekraczając zalecanej normy i - gdy się jest na diecie redukcyjnej - po prostu jeść mniej kalorii/kilodżuli niż wykazuje Nasze dzienne zapotrzebowanie oraz oczywiście nie objadać się na noc, by organizm miał szansę strawić to, co mu dostarczyliśmy w ciągu dnia. Wszelakie bawienie się w 5 posiłków o rygorystycznie stałych porach to pic na wodę, który koniec końców może wyrządzić jeszcze więcej szkód gdy z przyczyn niezależnych od nas będziemy zmuszeni te pory żywieniowe drastycznie zmienić. Innymi słowy stare i dobre powiedzenie: "Śniadanie jedz jak król, obiad jak książę, a kolację jak żebrak" pilnując Naszego zapotrzebowania jest NAJZDROWSZYM sposobem żywienia pod względem czysto biologicznym.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Paulina
(Ocena: 5)
2014-05-08 16:55:53

re: Sprawdź, co dzieje się z twoim ciałem, gdy rezygnujesz z posiłku!

Nie omijam żadnego z 5 posiłków. Wszystkie są pełnowartościowe, ok 2000 kcal dziennie, 3 razy w tygodniu ciężki trening na siłowni. Schudłam 20kg, waga 56kg od stycznia się utrzymuje. Węglowodany złożone, dużo białka, zdrowe tłuszcze, warzywa i owoce, nieprzetworzona żywność. Polecam każdemu. Też mam dużo zajęć w ciągu dnia, ale zawsze mam wszystko przygotowane w pudełkach. O kogo mam dbać jak nie o siebie?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-08 20:44:52

Gratuluję Ci :) Ja od lutego schudłam "tylko" 8, do szczęścia brakuje mi już tylko 4 :) Też jestem cały dzień poza domem, a 5 razy w tygodniu wieczorem albo z samego rana siłownia ale wszystko się da zrobić. Też robię sobie pudełka z jedzeniem na następny dzień.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-08 14:39:16

re: Sprawdź, co dzieje się z twoim ciałem, gdy rezygnujesz z posiłku!

wiekszych bzdur nie slyszalam. kiedy nie jem insulina najpierw rosnie, potem spada? nie ma takiej opcji, kiedy nie ma glukozy insulina nie ma prawa wzrosnac. Co ma miejsce to rozklad glikogenu z miesni i watroby a potem spalanie tluszczu, zawsze o tym pamietam gdy akurat sie odcudzam. natomiast inne nieprzyjemne efekty, no coz, jesli sie chce schudnac trzeba pocierpiec, ale krzywda sie od tego nie stanie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-08 15:49:29

Ja zjesz insulina wzrasta _ pozniej omijasz posilek I insulina spada/ serio odcudzasz sie?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-08 11:09:30

re: Sprawdź, co dzieje się z twoim ciałem, gdy rezygnujesz z posiłku!

ja jak mam jakiś intensywny dzień, gdzie muszę wstać z samego rana (oczywiście jem śniadanie), ale później jestem zabiegana i nie mam czasu na kolejny posiłek, aż do powrotu wieczorem do domu to mam tak silne bóle głowy, że muszę się położyć i się nie ruszać, bo głowa mi tak mocno pulsuje. Masakra.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-08 09:36:53

re: Sprawdź, co dzieje się z twoim ciałem, gdy rezygnujesz z posiłku!

śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem a kolacje oddaj wrogowi :) moje motto hehe

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-08 14:35:52

I bardzo slusznie! ludzie slepo wierza w bezpodstawnym dietetyczne trendy,ktore nie maja najmniejsze go sensu, a sluza jedynie aby koncerny spozywcze zbijaly na nas kase, pomuslcie nikomu nie oplaca sie abysmy nie jedli, zamiast slepo ufac dietetykom, pomyslcie logicznie dlaczego glosza akurat takie rzeczy!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-08 14:36:54

chyba, że jesteś sportowcem. wtedy jedz za dwoje i jeszcze się dziw, że wyglądasz świetnie :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-08 07:49:42

re: Sprawdź, co dzieje się z twoim ciałem, gdy rezygnujesz z posiłku!

To prawda, organizm potrzebuje energii by spalać kalorie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz