Sposoby na idealny brzuch

02 Maja 2014

Dzięki kilku naszym wskazówkom, już za kilka miesięcy będziesz mogła pochwalić się na plaży pięknie wyrzeźbionym brzuchem.

płaski brzuch

Nie ma chyba lepszej motywacji do ćwiczeń i odchudzania niż zbliżające się wakacje. Idealny, płaski brzuch to przecież coś, o czym marzy każda z nas. Istnieją pewne ćwiczenia, a także codzienne nawyki, które możesz wprowadzić do swojego życia, aby osiągnąć wspaniałe rezultaty. Dzięki kilku naszym wskazówkom już za kilka miesięcy będziesz mogła pochwalić się na plaży pięknie wyrzeźbionym brzuchem.

1. Dieta

Oczywiście, idealny brzuch wymaga pewnych poświęceń. Musisz jeść tylko zdrowe, pełnowartościowe posiłki. Unikaj spożywania węglowodanów przed snem, zrezygnuj także całkowicie z przetworzonej żywności, za to jedz dużo warzyw, owoców i zielonych liści (roszponki, rukoli, szpinaku). 

Strony

Komentarze (28)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2015-02-03 16:22:53

re: Sposoby na idealny brzuch

idealny brzuch w 7 dni - acetomale - i to bez większego wysiłku fizycznego, chociaż cwiczenia mogą pomoc przyspieszyc ten efekt. - 1kg i jędrniejsza skóra. a po 30 dniach 5 kilo mniej. bardzo sobie chwale ten produkt i polecam go innym.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Tunia
(Ocena: 5)
2014-06-30 12:03:30

re: Sposoby na idealny brzuch

Ja się zastanawiam nad takim zabiegiem bo mam spory brzuszysko.Czy zabieg Slimlipo boli?Jak czułyście się po.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
coco
(Ocena: 5)
2014-05-25 19:08:49

re: Sposoby na idealny brzuch

Słyszałam o slimlipo i marzę by się wybrać właśnie do tego centrum laseroterapii , ale raz że ciągle kasami jest na coś innego potrzebna a dwa ,mam 40 km do warszawy-niby niedaleko ale ciężko się zebrać. Ale moja znajoma non stop chodzi tam na jakieś zabiegi i masaże i ciało ma jak modeleczka

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
reni
(Ocena: 5)
2014-05-16 10:06:23

re: Sposoby na idealny brzuch

Mnie brzuszki nie pomagały, odchudzałam się różnymi sposobami ale tłuszcz na brzuchu zostawał. Zdesperowana poszłam do centrum laseroterapii i teraz po zabiegu slim lipo mam idealny brzuch.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
katjelen
(Ocena: 5)
2014-05-08 00:25:50

re: Sposoby na idealny brzuch

Polecam robić codziennie po około 275 brzuszków oraz biegać co najmniej 3 razy w tygodniu po minimum 15 minut. Efekt gwarantowany. Oczywiście ćwiczenia należy zacząć od małej ilości powtórzeń i systematycznie ją zwiększać, np. co tydzień. Wymaga to dużej dyscypliny i samozaparcia, ale na prawdę warto.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-02 13:17:27

re: Sposoby na idealny brzuch

Ja ciężko pracowałam całą jesień i zimę ale jestem dumna że mi się udało :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-02 17:50:30

Ja też pracuje od jesieni a efekty są mizerne.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-03 00:04:17

gratuluję i zazdroszczę!!! :))

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-06 16:24:05

mam tak samo :(

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-02 12:49:45

re: Sposoby na idealny brzuch

Znam osoby, które nic nie robiąc mają płaski brzuch. Pozazdrościć. Ja od zawsze nie miałam idealnego brzucha, zawsze coś wystawało i pierwsze co, to zawsze tłuszczyk mi się odkłada na brzuchu :/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Kaśka
(Ocena: 5)
2014-05-02 15:28:49

No wlasnie ja tak mam, brzuch zawsze plaski, a wszystko idzie w tylek :/ a zawsze chcialam na odwrot :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Gruszka
(Ocena: 5)
2014-05-02 18:55:24

To samo. Mam tylek i uda. Wszystko tam idzie :/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-02 20:44:21

robcie przysiady,splaja tluszcz wlasnie z ud i tylka i ladnie ujedrniaja :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-02 23:51:46

żeby spalić tłuszcz potrzeba aerobów a nie przysiadów. Przysiady mogę jedynie ujędrnić, ale nic nie spalą

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-03 17:25:01

serio? na posladki robie przede wszystkim przysiady i widze,ze tluszczyk na udach zastepuja miesnie :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-02 12:02:59

re: Sposoby na idealny brzuch

ja mam idealnie płaski brzuch z lekkim sześciopakiem (moim zdaniem wygląda kobieco). nie ograniczam się ilościowo z jedzeniem, czasem mam zachcianki, ale jest jedno, czego nigdy nie złamię - nie opuszczę treningu. 6 x w tygodniu po 1,5h i wyrzeźbiłam swoje idealne ciało.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-02 12:00:48

re: Sposoby na idealny brzuch

A ĆWICZENIA SIŁOWE? same kardio ćwiczą ci, którzy stale dążą do sukcesu. połączenie siłowych i kardio to domena osób, które sukces już osiągnęły.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-02 13:11:38

TYLKO połączenie kardio i ćwiczeń siłowych

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-02 09:08:40

re: Sposoby na idealny brzuch

a ja mam płaski ale nie umięśniony czy nawet jędrny a taki flak i co mam z tym zrobić?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-02 09:55:15

brzuszki. ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-02 15:31:27

brzuszki to najgorszy sposób

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-02 17:44:57

Basen, bieganie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-02 20:07:41

bieganie na zbudowanie mięśni brzucha? JAK hahahahaahaha boże

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-02 20:21:27

Na ujędrnienie idi.otko

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-02 20:43:14

w internecie jest mnooostwo zestawow cwiczen,jesli masz plaski brzuch szybko bedzie widac miesnie.powodzenia :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-02 21:01:46

A niby jaki jest dobry? Najlepiej jest właśnie robić brzuszki, brzuszki skośne i z nogami, planki - takie rzeczy plus bieganie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-02 21:41:06

szkoda, że mózgu nie ujędrnia panno kulturalna.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz