Schudnij dzięki cykorii

21 Czerwca 2008

Substancje odpowiedzialne za słynną goryczkę mają też właściwości odchudzające.

Schudnij dzięki cykorii

Jeśli masz zamiar schudnąć, do swojej diety powinnaś dodać cykorię. Zawarty w niej mangan pomaga w trawieniu, przemianie tłuszczów oraz we wchłanianiu składników odżywczych.

Cykoria swoją gorycz zawdzięcza laktucynie i laktukopikrynie, które po zjedzeniu stymulują wątrobę do produkcji żółci. To nie wszystkie zalety tego warzywa - wspomaga również produkcję soków żołądkowych (unikniesz nieprzyjemnych wzdęć i poprawisz trawienie). W liściach cykorii znajduje się błonnik i inulina, które ograniczają wchłanianie tłuszczu z przewodu pokarmowego. Poza tym zawierają beta-karoten oraz witaminę A, które mają zbawienny wpływ na naszą skórę i zachowanie młodzieńczego wyglądu.

Mała główka cykorii (150 gramów) zawiera 31 kalorii i zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na witaminę A w 49%, witaminę C w 9%, kwas foliowy w 29%, mangan w 11%, błonnik w 5%, a beta-karoten w 50%.

Przepis jednej z naszych Czytelniczek na zapiekankę z cykorii i orzechów opublikujemy już jutro. To idealna przekąska na sobotnie popołudnie.

Strony

Komentarze (14)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

dietetyk
(Ocena: 5)
2015-07-08 11:01:55

re: Schudnij dzięki cykorii

Faktycznie ciężko dostać cykorię w lokalnych warzywniakach, a nawet jak już komuś się uda to czasem jej goryczkawy smak jest odstraszający. Wówczas najlepiej sięgnąć po zamienniki kawy, które smakują tak samo jak dobrej jakości kawa rozpuszczalna, ale w składzie mają tylko 100 cykorii, np CYKORIADA, która jest w wielu smakach i występuje też w wersji płynnej, dlatego nadaje się np. do ciast i innych eksperymentów kulinarnych :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-05-31 23:39:49

łoł wszystkie sie żenią , ale będzie bibka :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-06-25 20:10:00

ale to jest niedobre;/ ja już wolę inne warzywka:P aha, Siwa, to w warzywniaku nabędziesz ;D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-06-24 13:27:00

ja zyje na tym swiecie 16 lat a nie jadlam (chyba ) jeszcze cykorii :D:D ^^ hehe zalosne.. a wogole gdzie takie cos mozna kupic...? w warzywniaku czy aptece? :D:D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-06-22 13:41:00

Często kupuję cykorię i wykorzystuję ją w moim jadłospisie. Ale nie wiedziałam, że jest ona tak cenna! Dzięki za informację.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-06-22 01:53:00

skorzystam. :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-06-21 23:13:00

hmm ciekawe ciekawe jeszcze nie jadlam jej ale moze kiedys...moze przepis ktory ma byc umieszczony jutro bedzie jakis ciekawy..

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-06-21 22:30:00

cykorii owszem używam...szczególnie do kanapek zamiast sałaty, pomimo tego że jest gorzkawa strsznie lubi jeśc ją mój syn.....a o jej własciwościach dopiero teraz się dowiaduję.....:)))

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-06-21 22:29:00

cykorii owszem używam...szczególnie do kanapek zamiast sałaty, pomimo tego że jest gorzkawa strsznie lubi jeśc ją mój syn.....a o jej własciwościach dopiero teraz się dowiaduję.....:)))

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-06-21 18:24:00

Nie jadłam cykori...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz