Rewolucyjna dieta 8 h: Jesz, co chcesz i od razu chudniesz (5 kg mniej po tygodniu, 10 kg po miesiącu!)

10 Stycznia 2015

Dieta 8 h bije rekordy popularności. Przetestuj ją na sobie!

dieta

Jeśli przetestowałaś już wszystkie możliwe diety i żadna nie przypadła ci do gustu, powinnaś wypróbować odkrycie Davida Zinczenko i Petera Moore`a – dietę ośmiogodzinną.  Polega ona na dobrym rozplanowaniu posiłków, a mianowicie na przeznaczeniu 8 godzin z doby na jedzenie, a pozostałych 16 godzin na odpoczynek dla układu trawiennego.

Według twórców tej diety, tyjemy przez nieregularne spożywanie posiłków, szczególnie tych wieczornych. Brak żywieniowej rutyny to prosta droga do nadwagi, gdyż takie spożywcze rozpasanie sprzyja odkładaniu się tłuszczu w organizmie. Podobno winą za ten stan rzeczy należy obarczyć… sztuczne oświetlenie, przy którym zjadamy ostatni posiłek – to słońce powinno być wyznacznikiem pór spożywania posiłków, tak jak to się dzieje w warunkach naturalnych.

Strony

Komentarze (15)
ocena
4.7/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

kuskina
(Ocena: 5)
2015-01-29 18:59:29

re: Rewolucyjna dieta 8 h: Jesz, co chcesz i od razu chudniesz (5 kg mniej po tygodniu, 10 kg po miesiącu!)

Ja się zawzięłam i postawiłam na wolniejsze, ale trwałe schudnięcie i udało się. W 5 m-cy schudłam 15kg. Jadłam racjonalnie, ćwiczyłam, a żeby motywacji nie tracić, przyjmowałam suplement figura extraslim, który przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. No i udało się! A co ważne cały czas trzymam nową wagę

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Julita
(Ocena: 5)
2015-01-22 11:55:28

re: Rewolucyjna dieta 8 h: Jesz, co chcesz i od razu chudniesz (5 kg mniej po tygodniu, 10 kg po miesiącu!)

Bardzo ciekawy artykuł i jak najbardziej zgadza się z nim. Ja wlaśnie tak robię, staram się wieczorami nie jeść, jem regularnie i nie co zlapię. Do pracy też biorę z domu , mam pojemniki Dafi, w nich moje śniadanie zachowuje świezość i nie korzystam z barów szybkiej obsługi jak moje koleżanki. Mam córke, która nie umie przyrzadzić sobie jedzenia, jedynie zupkę chińską, dlatego jak mam trochę czasu to przygotowuje więcej i w pojemnikach zamykam. Ja tą chwilę zeby zjeśc o stałej porze zawsze znajdę. Kiedys sporo przytyłam bo nie jadłam calymi dniami, dopiero wieczorem.Teraz nie mam takich problemów

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-01-10 10:10:29

re: Rewolucyjna dieta 8 h: Jesz, co chcesz i od razu chudniesz (5 kg mniej po tygodniu, 10 kg po miesiącu!)

pierwsze śniadanie w tygodniu jem o 5.30 i rozumiem, że miałabym wytrzymać bez jedzenia od ok. 14 do ok. 22? Niemożliwe.. Nie miałabym na nic siły by coś zrobić w domu..

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
evca
(Ocena: 5)
2015-01-10 18:35:58

Dokładnie..mam tak samo.. to chyba bzdurny artykuł dla niepracujących.. wstają o 10:00 i mogą podjadać różne rzeczy w ciągu dnia, aby kolację zjeść około 18.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
kithy
(Ocena: 5)
2015-01-10 19:48:40

to zjedz śniadanie później, przygotuj sobie do pracy małe porcje, które można dziabnąć w ciągu 5 mian. a na pewno pracodawca nawet nie zauważy. Ja o 5.30 nie mogła bym niczego przełknąć, organizm musi się obudzić żeby zacząć trawić

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anka
(Ocena: 5)
2015-01-12 15:50:25

Zgadzam sie z Kithy. Ja wstaje o 6.00 ale sniadanie jem okolo 8.45 - 9.00 dopiero w pracy. Rano nie jestem glodna. A klacje jem oklo 18.00 wiec moja dieta zamyka sie w 9 godzinach i nie mam z tym zadnego problemu.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Oliwia
(Ocena: 5)
2015-01-10 09:38:05

re: Rewolucyjna dieta 8 h: Jesz, co chcesz i od razu chudniesz (5 kg mniej po tygodniu, 10 kg po miesiącu!)

to jest intermittent fasting!!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
kat
(Ocena: 1)
2015-01-10 11:10:17

dokładnie. Te 8 h to tzw. okno żywieniowe. I nie musi trwać 8h. Kobiety powinny zaczynać od 10 i stopniowo zmniejszać to okno. Na początku szybko gubi się kilogramy, bo organizm pozbywa się nadmiaru wody, ale 5 kg w tydzień?! To nie możliwe. Poza tym należy ograniczyć węglowodany, a bilans energetyczny musi być nieznacznie ujemny. Można znaleźć w Internecie IF calculator i tam mniej więcej sprawdzić jak powinny wyglądać posiłki. Co więcej., istnieje coś takiego jak cheat day, czyli dzień, w którym zjadamy większą ilość kalorii, żeby organizm "oszukać". Polecam poczytać bardziej sprawdzone informacje, bo ten artykuł to tylko wycinek całego IF.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-01-10 09:18:24

re: Rewolucyjna dieta 8 h: Jesz, co chcesz i od razu chudniesz (5 kg mniej po tygodniu, 10 kg po miesiącu!)

.ta dieta jest załosna szczerze mówiąc .. byłam na niej tydzień, żadnych efektów, a wrecz to najadanie sie do 17 bylo jakies niepoprawne bo mimi, ze szlam spac o 22.23 to i tak czulam sie dziwnie..to jakaś sciema. Teraz jem 4 posiłki w odstepach 3 godzinnych, ostatni posiłek o 18 i cwicze i waga spada :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
margotka
(Ocena: 5)
2015-01-10 08:43:19

re: Rewolucyjna dieta 8 h: Jesz, co chcesz i od razu chudniesz (5 kg mniej po tygodniu, 10 kg po miesiącu!)

hehehe coś mi się tu kłóci... jeden z punktów brzmi "jedz, czego dusza zapragnie" (rozumiem, że to, co każdy jadł do tej pory), a przykładowy jadłospis przedstawia najbardziej chudą i odtłuszczoną wersję jaka może być xD Więc jemy chudo i często przez 8h czy po swojemu?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-01-10 14:51:35

Chodzi o to, ze jemy przez wiecej godzin dziennie niz 8. Jesli jemy przez mniejsza ilosc h, do organizmu nie wrzucamy tyle pozywienia i dzieki temu trawienie jest szybsze. Nic nie zalega! Dzieki temu, metabolizm jest szybszy i chudniemy.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-01-12 00:33:12

nie wrzucamy tyle pozywienia ? Ja w swieta jadlam w sumie tylko przez 4h i wierz mi na słowo, że w ciągu tych 4h zjadałam ponad 6000 kcal ! :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz