Porada dietetyczna: Dwudniowa dieta weekendowa

21 Kwietnia 2010

48-godzinna dieta pozwoli ci oczyścić organizm w ciągu zaledwie dwóch dni. Proponujemy, abyś przeznaczyła na nią najbliższy weekend. Gwarantujemy, że w poniedziałek poczujesz się jak nowonarodzona!

owoce na talerzu
> -->

48-godzinna dieta weekendowa to opcja dla kobiet zapracowanych, nie mających czasu na skrupulatne odmierzanie porcji czy liczenie kalorii w ciągu tygodnia. W ciągu dwóch dni pomaga oczyścić organizm, usprawnia funkcjonowanie układu pokarmowego, poprawia samopoczucie.

W poniedziałek, po zakończeniu tej błyskawicznej prozdrowotnej kuracji, nie porzucaj dobrych nawyków. Postaraj się nieco ulepszyć swój codzienny jadłospis, jadaj posiłki regularnie, fast foody omijaj z daleka. Nie trzeba wiele, by żyć zdrowiej!

Twoje weekendowe menu (rozpiska diety pochodzi ze strony PoradnikZdrowie.pl):

SOBOTA: przeciwutleniacze i oczyszczający błonnik I śniadanie (ok. 200 kcal) – zastrzyk przeciwutleniaczy, które dodają blasku skórze i bromeliny (ananas) ułatwiającej pozbycie się tłuszczu: (sałatka z mandarynki, kiwi, plastra ananasa, 1/2 kubka jogurtu owocowego light, 2 i 1/2 łyżki otrąb pszennych, łyżeczki mielonego siemienia lnianego i garści kiełków z czerwonej kapusty, kawa z mlekiem lub zielona herbata)

II śniadanie (ok. 150 kcal) – oczyszczająca przekąska dzięki błonnikowi z cytrusów i otrąb: (sałatka z 1/2 grejpfruta i pomarańczy, łyżki otrąb, kiełków rzodkiewki )

Obiad (ok. 250 kcal) – zasilisz organizm w witaminy i lekko strawne białka; dzięki nim przyśpieszysz przemianę materii: (serek waniliowy (150 g) z 2 plastrami ananasa, łyżeczką siemienia lnianego, 2 i 1/2 łyżki otrąb i łyżką rodzynek)

Kolacja (ok. 200 kcal) – porcja witamin ułatwiająca oczyszczanie organizmu w trakcie snu: (sałatka z pokrojonej brzoskwini, mandarynki, kiwi i 5 ciemnych winogron z łyżką jogurtu naturalnego, łyżeczką siemienia lnianego,  2 i 1/2 łyżki otrąb, posypana kiełkami rzodkiewki)

NIEDZIELA: uzupełnij składniki mineralne I śniadanie (ok. 320 kcal) – minerały (wapń, magnez i chrom) wzmacniają kości, koją nerwy, poskramiają apetyt na słodycze: (muesli wielozbożowe: średnia pomarańcza, kiwi, kilka rodzynek, 3 łyżki płatków owsianych, 150 g jogurtu naturalnego, łyżka otrąb pszennych, posypane kiełkami słonecznika)

II śniadanie (ok. 100 kcal) – potas ułatwi pozbycie się nadmiaru wody: (przekąska melonowa: 1/6 żółtego melona, 5 łyżek chudego serka homogenizowanego, łyżka otrąb pszennych)

Obiad (ok. 380 kcal) – magnez i cynk poprawiają odporność: (szklanka ugotowanego makaronu razowego, 150 g pieczonej piersi kurczaka w ziołach, sałatka (roszponka, szpinak, różne kiełki) z sosem winegret)

Kolacja (ok. 250 kcal) – chroni przed chorobami serca i nowotworami, odchudza: (warzywa do chrupania - 1/2 pęczka rzodkiewek, świeży ogórek, cząstki pomidora, seler naciowy, kilka liści cykorii, 1/2 kubka jogurtu naturalnego + świeże zioła, kromka pełnoziarnistego chleba)

Gabriela Mostowicz - Zamenhof

Porady dietetyczne publikujemy w każdą środę.

Zobacz także:

Porada dietetyczna: Jak wykorzystać oczyszczającą moc cytryny?

Porada dietetyczna: Co jeść, aby żyć 100 lat?

Strony

Komentarze (59)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2011-03-20 13:50:32

Hej dziewczyny;) Skusiłam się na zrobienie tej diety WEEKENDOWEJ zaczęłam w piątek a skończyłam wczoraj. W sobotę wieczorem ból brzucha i okropne wzdęcia. Dziś jest niedziela brzuch jest jak balon i na dodatek mam kłucia po lewej stronie brzucha co nigdy nie miałam problemów, Chciałam się tylko oczyścić. Człowiek uczy się na błędach. NIGDY WIĘCEJ ŻADNYCH DIET:): TYLKO RUCH;))))))

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-24 18:36:28

bez sensu

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-23 12:39:41

Ja jestem na diecie oczyszczającej z grzybów układu pokarmowego, które każdy z nas ma, a które zanieczyszczają nasz organizm toksynami. Taka dieta to wyrzeczenie się wszystkich produktów, które zawierają cukier na miesiąc ale rezultaty są po prostu wspaniałe! 2 dniową dietę można sobie o kant tyłka rozbić ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-21 23:57:24

ja nie wierzę diecie, która trwa krócej niż 2 tygodnie:| co takie 2 dni mogą dać tak naprawdę? poza tym dieta, to tak naprawdę odpowiednio dobrany długofalowy program odżywiania a nie 2dniowa zmiana jadłospisu. jeśli ktoś myśli o oczyszczaniu organizmu, ale bez głodówki na wodzie i sałacie mogę np polecić kilka rad tu: www.klubdobrejenergii.pl/ekspert_radzi/porady.html/10/ ja korzystam od dłuższego czasu i zadowolona jak na razie jestem

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-25 13:35:47

Kochana mogą dać ;) To żle ze nie wierzysz jak nie próbowałaś ;) czasem te 2-dniówkoi jak ja to mówie są zbawieniem dla organizmu ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-21 23:16:28

trochę ruchu , do ogódka plewić i już masz zajęcie no i schudniesz ;-)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-21 23:15:40

jajaja , jogurt owocowy lajt ! a jak , z tym to dieta na pewno pójdzie dobrze;] Papilotki! Nie popadajmy ze skrajności w skrajność! Można kupić np. zwykły jogourt naturalny Danone'a i zapewniam , że smakuje lepiej od nafaszerowanych lajtów ..

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-21 22:13:14

OTRĘBÓW!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-21 20:38:26

Kiedyś oglądałam program, w którym lekarze i dietetycy powiedzieli jasno - w ten sposób nie da się oczyścić organizmu. Nawet po tygodniu stosowania! To jest kłamstwo niestety. Może faktycznie poczujemy się jakoś lżej albo bardziej świeżo, nie wiem - wiem jedno oczyszczanie organizmu polega na oczyszczaniu go z toksyn, z czym organizm sobie radzi sam, a nie poprzez jakiś dwudniowy jadłospisik... Pozdrawiam!:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-21 19:30:44

Te diety nic nie dają, a na pewno nie oczyszczaj Udowodnione naukowo jest, że nie można oczyścić organizmu, a jedynie nabawić się przez takie coś chorób ciężkich. Jedna babka chcąc się oczyścić piła 3 litry wody dziennie , nerki nie wytrzymały i teraz jest ciężko chora. Tak samo zbadali dwie grupy kobiet, jedne odzywiały się jedynie fastfoodami, inne miały dietę oczyszczająca i wyniki badań , takze te na toksyny wyszly im identyczne. Organizm sam się oczyszcza ze szkodliwych czynników, dzięki min, wątrobie nerkom itd. A nie w mity wierzycie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-21 19:23:48

Ja nie wiem, ze oni dalej pieprzą o dietach oczyszczających jak udowodnione naukowo jest, że one nic nie dają. zbadali dwie grupy kobiet, jedna odżywiała się wyłącznie fastfoodami, piła dużo alkoholu itd, druga stosowała dietę oczyszczajacą czyli woda, warzywa, owoce. Badania wyszły im identyczne jeśli chodzi o zdrowie i jakiekolwiek toksyny. Jedyne co to te od fast foodow miały większe ryzyko przytycia kilku kilogramow. Jedna babka też piła 3 litry wody dziennie, ale nerki nie dawąły sobie z tym rady, i się ciężko rozchorowała, torsji dostawała, a potem wylewuu i do dziś dobrze nei funkcjonuje. Ja piłam mineralną dzień w dzień przez dobrych kilka lat i gówno mnie oczyściła, wyglądam tak jak wyglądałam, ani cera mi się nie nawodniła a ni nic. Bzdury na resorach z tymi dietami, przekręcić się tylko można, nic więcej.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz