PORADA DIETETYCZNA: Co jeść na śniadania?

28 Lipca 2010

Do tego, że warto jeść śniadania nie musimy cię chyba przekonywać. Tym bardziej, że to jedyny posiłek w ciągu dnia, który może być nieprzyzwoicie kaloryczny!

PORADA DIETETYCZNA: Co jeść na śniadania?

Śniadanie to doskonały początek dnia. Świeże musli albo jajecznica na maśle o poranku to nie tylko zdrowy nawyk, ale i ogromna przyjemność – idealna na przebudzenie i poprawę nastroju. Jeśli chcesz, aby śniadanie dostarczyło ci wielu doznań smakowych, a przy okazji było źródłem cennych substancji odżywczych oraz energii na cały dzień, nie zapomnij o zastosowaniu się do kilku zasad…

Jeśli się nie odchudzasz…

Możesz sobie pozwolić na naprawdę wiele! Angielskie śniadanie z jajkiem sadzonym i bekonem w roli głównej? A może francuskie croissanty i wiśniowa konfitura? Wszystko zależy od twoich upodobań, bo tuż po przebudzeniu (a już szczególnie, gdy czeka cię intensywny dzień) nie musisz liczyć kalorii. Pamiętaj tylko, aby pierwszy posiłek w ciągu dnia był zróżnicowany i obfity w witaminy (owoce, warzywa), wapno (ser, jogurt, mleko), a przede wszystkim w węglowodany złożone (chleb razowy, płatki owsiane).  I jeszcze jedno – jeśli myślałaś, że rano możesz bez wyrzutów sumienia opychać się kupioną w biegu drożdżówką albo pączkiem, to niestety musimy cię rozczarować! Kanapka z chudą wędliną, jajko na miękko albo sałatka warzywna nasycą cię bardziej niż słodka bułka, a dodatkowo twój organizm znacznie szybciej (i łatwiej!) spali.

Strony

Komentarze (67)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2012-12-10 19:01:58

Tutaj wpisz treść komentarza do PORADA DIETETYCZNA: Co jeść na śniadania?...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-03-08 18:34:52

A i jeszcze owoce powinno się jeść w bardzo dużych ilościach.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Judoka
(Ocena: 5)
2013-03-07 12:49:13

Jeden owoc dziennie wystarczy nam by dostarczyć zapotrzebowanie na "coś słodkiego"

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-03-08 18:33:45

Ja proponuje diete warzywną, pomogła mi schudnąć i czuję się o wiele lepiej. Trzeba nie jeść mięsa. Ja się nie zgadzam że mleko ma wapń może troszeczke ale po za tym szkodzi. Najlepiej mleko zastąpić mlekiem bananowym lub migdałowym. I nie powinno się opychać !!!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-06 16:22:16

łeeee czekolada na kaca to samobójstwo !!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-05 17:02:38

osobiście na poprawę nastroju rano, bardziej niż jajecznicę czy musli, polecam ulubioną herbatę, ja piję earl grey intense (Irving), piję filiżankę aromatycznego napoju i dzień zaczyna się naprawdę dobrze.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-02 16:25:17

ta!! już!! brzoskwinie zjem z mlekiem i z kibla już nie wyjdę!! można by jakieś zestawy podać a nie tak pisać bez sensu

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-01 10:04:27

Ja od 9 lat jem codziennie te same śniadanie - jakieś płatki + mleko. Nie znudziło się, a i szybkie do przygotowania :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-07-29 18:27:23

CO WY LUDZIE JUZ NIE WIECIE CO TO SNIADANIE I HERBATKA Z BULKA!??!?!?!?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-07-29 14:27:24

wapń nie wapno jest w jogurtach. sory, mam 15 lat i wiem takie rzeczy, a redaktorzy niekoniecznie. gratuluję :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-07-29 14:25:13

Do pań poniżej. Boże, ludzka głupota nie zna granic, kogo obchodzi ile ważycie grubaski!?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-07-30 19:53:47

kur** a weź morde zamknij jak masz innych obrażać!!popatrz sie na siebie lepiej :] bo głupota cie chyba nie boli a powinna :/ weź sie capico jedna zastanów co piszesz o.O

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz