Pij mleko, będziesz chuda!

06 Października 2010

Jeśli podczas odchudzania będziesz piła mleko oraz jadła dużo nabiału, szybciej zobaczysz efekty diety. Jak to możliwe?

Pij mleko, będziesz chuda!

Istnieje kilka teorii na temat picia mleka przez dorosłych. Wielu dietetyków jest zdania, że po wyjściu z okresu słodkiego dzieciństwa, można je przyjmować tylko w formie przetworów, np. jogurtu czy sera. Wszyscy są jednak zgodni, że nabiał jest istotnym elementem jadłospisu. Teraz okazuje się, że szczególnie, jeśli zależy nam na pozbyciu się kilku nadprogramowych kilogramów.

Portal KopalaniaWiedzy.pl przytacza wyniki badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Ben-Guriona. Bez względu na rodzaj diety (niskotłuszczowa, śródziemnomorska lub niskowęglowodanowa), odchudzający się dostarczający organizmowi najwięcej pochodzącego z nabiału wapnia (580 mg) zrzucili do końca 2-letniego okresu ok. 6 kg. Z kolei ludzie z najniższym spożyciem nabiałowego wapnia (średnio ok. 150 mg) chudli przeciętnie ok. 3,1 kg.

Jednocześnie zauważono, że im więcej osoby chudły, tym wyższe stężenie witaminy D miały we krwi. Warto dodać, że osoby z nadwagą mają dużo niższy poziom witaminy D niż osoby szczupłe, można więc uznać, że jej dostarczanie organizmowi ma znaczący wpływ na utrzymanie smukłej sylwetki. Pokarmowe źródła witaminy D to żółtko kurzego jaja, ryby, wątróbka oraz grzyby oraz wspomniane mleko, które jest o nią wzbogacane.

Zatem pij mleko, będziesz chuda!

Gabriela Mostowicz-Zamenhof

Zobacz także:

Czy środki przeczyszczające odchudzają?

Hormony apetytu – co to takiego?

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (79)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2012-08-22 22:13:03

Nie tyjecie od mleka tylko od tego co do niego dodajecie te " kulki" :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-10-12 20:26:44

mleko działa negatywnie na cerę w każdym wieku, jeśli cera jest skłonna do wyprysków mleko powoduje prawdziwą bombę tego problemu... zawsze słyszałam, że od mleka się tyje, ryba, sery itd, to dieta jak się chce nabrać masy:D mój chłopak taką stosował;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-10-17 00:49:44

Ja w ciagu niecalych dwoch miesiecy schudlam 8kg i nie mam zielonego pojecia jak to zrobilam. Moze wlasnie dlatego ze jem mnostwo bialego sera itp. I nie jem miecha xD

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-10-08 20:45:15

bo te "kulki" jak sie domyślam nesquki ... są samymi weglowodanami!!!!!! dorosłe osoby powinny sobie dać spokój z KULKAMI!!! bo poznij sami wygladają jak te kulki/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-10-08 20:23:14

ja nie pije mleka odkąd pamietam, dobre 15 lat. Moja siostra zaś codziennie je kulki z mlekiem. Ja jestem chuda, a ona przy kosci (nie gruba, ale taka duza baba z niej) wiec nie wierze w to ze mleko działa odchudzająco, wrecz przeciwnie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-10-07 17:39:20

ja na śniadanie codziennie pije mleko, od 14 lat..

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-10-07 16:34:36

a ja zawsze gdy wypije mleko musze isc zrobic to 2 w wc hehe

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-10-07 13:10:19

picie mleka i ogólnie spożywanie nabiału przyśpiesza mtabolizm

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-10-06 20:51:02

nabiał powinno się jeść od czasu do czasu, gdyż zakwasza nam organizm. poza tym Amerykanie piją mleko codziennie i chyba każdy wie jakie są tego (i innych nawyków) skutki

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-10-06 20:40:45

chce byc chuda i bede chuda..

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz