Porada dietetyczna: Od tych słodkości nie utyjesz!

10 Listopada 2016

Dbasz o linię, a jednocześnie nie chcesz rezygnować ze słodkich przysmaków? Oto produkty, które z powodzeniem zastąpią cukier.

słodycze

Łasuchy i miłośniczki słodkości mają dziś znacznie ułatwione zadanie, ponieważ na rynku nie brakuje zdrowych zamienników tradycyjnego białego cukru, którego nadmiar powoduje często zmęczenie oraz senność, choć znacznie bardziej poważną konsekwencją może być cukrzyca, próchnica i nadprogramowe kilogramy prowadzące do otyłości.

Znacznie zdrowszą alternatywą jest np. erytrytol, który występuje w kukurydzy, winogronach, gruszkach czy melonach i charakteryzuje się prawie zerowym indeksem glikemicznym. Należy on do grupy alkoholi cukrowych, podobnie jak ksylitol –  niskokaloryczny słodzik  pozyskiwany z kory brzozy fińskiej, bardzo powoli przyswajany przez organizm ludzki i mający indeks glikemiczny ponad 10 razy niższy od sacharozy.

Interesującym zamiennikiem cukru jest również stewia wytwarzana z paragwajskiej rośliny, której liście skrywają glikozydy – substancje 300 razy słodsze od sacharozy. Wykorzystuje się je do produkcji naturalnego słodzika w postaci tabletek, kryształków i płynu.  Praktycznie nie ma on kalorii i charakteryzuje się niemal zerowym indeksem glikemicznym.

Warto też zainteresować się melasą, czyli syropem powstającym podczas produkcji cukru. Jest znacznie od niego słodszy, świetnie nadaje się do wypieków czy słodzenia napojów. Badania wykazały, że ma również właściwości prozdrowotne – obniża poziom złego cholesterolu, zwiększa odporność, a nawet pomaga w odchudzaniu, obniżając ilość kalorii wchłanianych podczas trawienia.

Dieta, która zapewni Ci figurę marzeń: Co z czym jeść, żeby schudnąć?

W ostatnim czasie coraz większą popularność zyskuje cukier kokosowy uzyskiwany z pąków kwiatowych palmy kokosowej. Ma bardzo ciekawy smak, z lekką nutą karmelu i świetnie pasuje do wypieków, deserów i słodzenia kawy czy herbaty. Jednocześnie posiada niski indeks glikemiczny i jest bogaty w cenne składniki odżywcze, m.in.  magnez, potas, cynk,  żelazo oraz witaminy: C, B1, B2, B3 i B6.

Do wzbogacenia smaku deserów czy nawet jedzonej na śniadanie owsianki znakomicie nadaje się syrop klonowy, uzyskiwany w wyniku długotrwałego odparowywania soku z wybranych gatunków klonu. Produkt może stanowić zamiennik cukru, ponieważ dostarcza mniej kalorii i znacznie więcej cennych mikroelementów.

Strony

Komentarze (6)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Basia
(Ocena: 5)
2016-11-28 22:48:36

Hanuś ja miałam z nimi swego czasu wiele wspólnego i po naszych kontaktach schudłam 15 kg, więc to chyba mówi samo za siebie. Ja odpowiednio poszukasz w necie, to znajdziesz dobre promocje.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
hanuś
(Ocena: 5)
2016-11-15 21:58:15

zawsze czułam, że czekolada jest zbyt pyszna żeby mogła tuczyć ! a tak serio to brała któraś jakiś suplement z jagodami acai? ostatnio się o tym naczytałam i jestem ciekawa jak to działa

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
ewcia
(Ocena: 5)
2016-11-15 11:30:22

polecam na odchudzanie zastosować preparat piperine burner, świetnie pomaga w kuracji odchudzającej

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
karmelek
(Ocena: 5)
2016-11-10 14:48:56

wszystkie te propozycje to gigantyczny wydatek, więc tak jakby wsadźcie sobie go w pantofel :P a ja kupię iq green, pobiorę dwa miesiące i zrzucę dyszkę z wagi i będę miała święty spokój, bo one zabezpieczają przed jojo :P

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-11-10 11:01:43

Aby schudnąć stosowałam kilka środków i niektóre były skuteczne. Najlepiej na mnie sprawdził się suplement Piperine Burner, który w połączeniu z moją dietą dał najlepsze rezultaty. 14kg przez pełny okres kuracji.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anka
(Ocena: 5)
2016-11-10 08:11:52

Z tego co wiem to najważniejsze jest aby dobrze rozłozyć wysiłek i kalorie tak aby najwięcej ćwiczyc wtedy kiedy palimy tłuszcz a nie cukier. W książce Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii jest to ładnie opisane. Wiem po sobie , ze jak się chce to można zrobić ładną formę.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
  • Strona 1 z 1