Oczyszczający detoks zamiast głodówki

28 Sierpnia 2009

Czas na dogłębnie oczyszczającą dietę. Zobacz, jak prawidłowo przeprowadzić detoks.

Oczyszczający detoks zamiast głodówki
>

Stres, kawa, papierosy, alkohol, niezdrowe jedzenie... Na co dzień w naszym organizmie gromadzi się wiele toksyn, które są automatycznie usuwane. Jeśli jest ich jednak zbyt dużo, naturalne systemy nie radzą sobie z ich wydalaniem. W efekcie czujemy się osłabione i rozdrażnione, męczą nas bóle głowy, mięśni i stawów, a czasami nawet cierpimy na zaparcia lub niestrawność. Wtedy czas na oczyszczenie.

Oczyszczający detoks to idealny wstęp do diety odchudzającej i zmiany złych nawyków żywieniowych. Możesz zdecydować się na program miesięczny, 10-dniowy, weekendowy albo 1-, 2-dniowy. Radykalne głodówki, podczas których pijesz tylko wodę, nie przynoszą żadnych efektów i mogą wyrządzić wiele szkód w twoim organizmie.

Przebieg:

·     Jedz dużo warzyw i owoców.

·     Jak najczęściej sięgaj po silnie odtruwające produkty: marchew, czosnek, brokuły, jabłka, cytryny, siemię lniane, papaję, natkę pietruszki, cytryny, komosę ryżową i kiełki fasoli mung.

·     Pij dużo wody i ziołowych herbatek oczyszczających (zieloną i czerwoną herbatę, tymianek, melisę, miętę) – poprawiają pracę narządów odpowiedzialnych za usuwanie toksyn z organizmu.

·     Jedz regularne posiłki (5 - 6 niedużych porcji co trzy godziny).

·     Nie pij kawy i alkoholu oraz nie pal papierosów.

·     Zrezygnuj z produktów zawierających utwardzone tłuszcze i przetworzone cukry. Zamiast tego jedz niskoprzetworzone produkty ekologiczne, np. pieczywo z grubego przemiału, makarony z pełnego ziarna, warzywa strączkowe i kiełki, orzechy, nasiona oraz oleje tłoczone na zimno.

·     Zacznij się ruszać.

·     Możesz pokusić się o przeprowadzenie profesjonalnych zabiegów oczyszczających u kosmetyczki, np. detoksykujących skórę maseczek z alg morskich i glinki (około 150 zł).

·     Korzystaj z sauny – wysoka temperatura pobudza wydzielanie potu, a wraz z nim usuwanie wszystkich zanieczyszczeń.

Jabłkowa monodieta (3 dni)

Doskonale oczyszcza organizm i jest dobrym wstępem do intensywnej diety odchudzającej. Pierwszego dnia czuje się delikatny głód, drugiego pojawia się  znaczne osłabienie organizmu (najlepiej nie wychodzić wtedy z domu), a trzeciego oczyszczony organizm na nowo budzi się do życia.

1.   Codziennie rano pij na pusty żołądek jedną szklankę wody z łyżeczką octu jabłkowego. Doskonale pobudza przemianę materii i świetnie oczyszcza organizm z toksyn.

2.   Pij jak najwięcej świeżo wyciśniętych soków jabłkowych, niegazowanej wody mineralnej i herbatek ziołowych.

3.   Jedz jabłka w różnej postaci, ale najlepiej ze skórką (znajdują się tam cenne składniki mineralne i witaminy).

10-dniowy post warzywny

W dniu poprzedzającym kurację odstaw wszystkie napoje pobudzające oraz pieczywa i makarony. Ostatni (lekkostrawny) posiłek zjedz o godzinie 18. Przed snem wypij dwie filiżanki chińskiej herbaty Ninghong.

1.   Pierwszego i drugiego dnia jedz określony rodzaj owocu (np. tylko grejpfruty). Rano pij świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy i cytryny, rozcieńczony wodą.

2.   Trzeciego dnia wprowadź do jadłospisu warzywa. Na śniadanie jedz ulubiony owoc, na obiad pożywną surówkę warzywną, na kolację duszone warzywa, a tuż przed snem pij herbatę Ninghong. Taką dietę utrzymuj do ósmego dnia.

3.   Dziewiątego i dziesiątego zacznij jeść nabiał. Rano pij świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy, na drugie śniadanie zjedz muesli z jogurtem naturalnym, na obiad porcję sałaty, a na kolację pierś z kurczaka z purée z zielonego groszku.

Nadia Tyszkiewicz

Zobacz także:

Porada wizażystki: szminka czy błyszczyk?

Matowe szminki wyglądają bardzo elegancko, a błyszczyki seksownie i zmysłowo. Jeśli nie wiesz, co wybrać, pomożemy ci podjąć decyzję.

Porada kosmetyczki: Ratunku, mam wąsik!

Jedna z Papilotek poprosiła nas o poradę, jak usunąć wąsik. Nasza kosmetyczka podpowiada, jakie metody depilacji są w tym przypadku najskuteczniejsze.

 

Strony

Komentarze (119)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-03 11:24:44

Detoks to świetna sprawa. Przeprowadzony rozsądnie może zdziałać cuda . Błędem jednak jest stosowanie jakiś gotowych przepisów z gazetki- można tak sobie zrobić naprawdę wielką krzywdę. Tym bardziej,że coraz częściej można przejść na detoks w jakiś przyjemnych ośrodkach np w hotelu głęboczek na pojezierzu brodnickim.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-03-29 22:56:05

jejku przepraszam bo zle sie wpisalo.. to mialo byc do dziewczyny mającej 168 cm i chcącej schudnąć do wagi 39 kg

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-03-29 22:53:29

ty poje.bana jestes!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-11-09 15:51:53

No oczywiście dieta tez jest ważna, no ale chcąc oczyścić w pełni swój organizm należy w pierwszej kolejności zacząć od jelit, bo to one są najbardziej zanieczyszczone wszelkiego rodzaju toksynami znajdującymi się w jedzeniu. Może w tym pomóc proszek zasadowy Langsteiner. Oczyszcza jelita, wspomaga ich działanie, a dodatkowo jest bardzo bezpieczny dla zdrowia.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-05-30 19:54:23

Głodówke stosowałam raz - na studiach- i to była masakra.Prawie chodziłąm po ścianach, o skupieniu na wykładach nie było nawet mowy. Co do oczyszcania to jestem jak najbardziej za- bo nie lubię jak coś (czytaj : toksyny) wyciąga ze mnie wszelkie pokłady sił. Terapię kropelkami heel stosowałam nie raz i jescze nie raz będę. Bo nie lubię nie proszonych gości w moim organiźmie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-05-24 21:02:03

Głodówke stosowałam raz - na studiach- i wspominam masakrycznie. Prawie chodziłąm po ścianach, o skupieniu na wykładach nie było nawet mowy. Co do oczyszcania to jestem jak najbardziej za- bo nie lubię jak coś (czytaj : toksyny) wyciąga ze mnie wszelkie pokłady sił. Terapię kropelkami heel stosowałam nie raz i jescze nie raz będę. Bo nie lubię nie proszonych gości w moim organiźmie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-05-19 18:40:08

Według mnie pluszsz jest stanowczo zbyt słaby jak na skuteczny detoks. Za głodówką też się nie opowiadam bo to głupota, ale ta kuracja z heela jest całkiem niegłupia. Woda najbardziej oczyszcza organizm, a w połączeniu z "aktywnymi składnikami" jest jeszcze skuteczniejsza. Do tego jeszcze jakiś aerobik albo trening na orbitreku w domu przed telewizorem :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-05-19 18:38:27

Według mnie pluszsz jest stanowczo zbyt złaby jak na skuteczny detoks. Za głodówką też się nie opowiadam bo to głupota, ale ta kuracja z heel'a jest całkiem niegłupia. Woda najbardziej oczyszcza organizm, a w połączeniu z "aktywnymi składnikami" jest jeszcze skuteczniejsza. Do tego jeszcze jakiś aerobik albo trening na orbitreku w domu przed telewizorem :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-05-06 10:06:41

A ja myślałam, żeby sobie kupić tego Plusssza detox, dołączyć do tego małe zmiany w diecie i do dzieła :D sauna też dobry pomysł. Ale głodówka na pewno NIE.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-05-04 21:20:02

ech :) no raczej jest bezpieczna, bo się nie zagładzasz ;) jeśli chodzi o to "oczyszczanie" radzę w weekend, bo na początku, że tak to ujmę jelita się oczyszczają z nagromadzonego mułu ;D czyli się co 30 min biegnie do WC ;( przy diecie i sporcie (polecam basen, bo najczęściej gdzieś obok mamy od razu saunę) rzeczywiście są niezłe efekty, a przede wszystkim to aż czuć świeżą energię ;) ! Polecam robić to teraz na wiosnę, gdyż na rynek nareszcie wprowadzają już owoce i warzywa i pogoda sprzyja! ...Tylko motywacji trzeba .. :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz