Obfite śniadanie to podstawa diety? Nie łudź się dłu żej, obalamy ten mit!

07 Lutego 2011

Niemieccy naukowcy dowiedli, że osoby, które jedzą obfite śniadania, dostarczają swojemu organizmowi w ciągu dnia więcej kalorii.

Obfite śniadanie to podstawa diety? Nie łudź się dłu żej, obalamy ten mit!

Do tej pory powszechne było przekonanie, że zjedzenie obfitego posiłku z samego rana zagwarantuje nam uczucie sytości na dłuższą część dnia i w rezultacie zjemy mniej po południu czy wieczorem. Badacze z Monachium udowodnili jednak, że to nieprawda.

Naukowcy przebadali 280 ochotników otyłych i 100 o wadze prawidłowej. Przez kolejne dwa tygodnie kazali im prowadzić szczegółowe dzienniczki dietetyczne. Ochotnicy musieli zapisywać w nich, co jedli i o jakiej porze dnia. Okazało się, że wszystkie osoby, które jadały obfite śniadania (składające się z blisko 400 kalorii), spożywały także o 400 kalorii więcej przez resztę dnia. W sumie dawało to więc 800 kalorii ekstra.

Wyniki pokazują zatem, że sycące śniadania wiążą się z wyższym ogólnym spożyciem kalorii w ciągu dnia i to zarówno u osób z nadmierną, jak i prawidłową masą ciała.

Michalina Żebrowska

Zobacz także:

Komu nie wolno jeść margaryny?

Wybór pomiędzy masłem a margaryną od dawna stanowi problem. Czym najlepiej smarować pieczywo?

Kiwi: właściwości, działanie, wskazówki dietetyczne

Czy warto jeść kiwi? Skąd się wzięła jego nazwa? Na te i inne pytania odpowiada dietetyk.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (56)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2011-07-19 20:49:03

m9RqEU cfuqonipdodk

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-07-17 14:41:19

7Ojyhf nubizdvzukxg

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-07-17 05:38:21

Tutaj wpisz treść komentarza...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-07-17 05:38:11

If my problem was a Death Star, this artlice is a photon torpedo.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-02-14 15:37:52

jem śniadania, i piję do nich Earl grey Intense Irvinga - obie rzeczy to podstawa, abym mogła każdego dnia normalnie funkcjonować, tyle, że nie warto się na śniadania obżerać, no, chyba, że ktoś ma rano zbyt wiele czasu :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-02-12 19:47:50

nie jeść śniadań to prawdaaaaaa

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-02-08 11:11:40

Cytuję "Okazało się, że wszystkie osoby, które jadały obfite śniadania (składające się z blisko 400 kalorii), spożywały także o 400 kalorii więcej przez resztę dnia. W sumie dawało to więc 800 kalorii ekstra". Jeśli zjecie śniadanie składające się z 400 kalorii to będzie to o 400 kalorii za dużo "ekstra" Morał artykułu: NIE JEŚĆ ŚNIADAŃ. Śmieszne i wykluczające się sprzeczności.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-02-08 12:47:09

...no włąśnie najlepiej jak zjesz sniadanie które bedzie miało 10 kcl to zjesz potem 10 kcl extra a nie więcej hahah jakie to jest śmieszne masakra;pp

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-02-08 00:12:29

Mam siostre bliźniaczke, nietypowe z nas blżniaczki ,ja mam 1,77 cm waze 55 kg jem 3 razy wiecej niz siostra ktora ma 1,76 i wazy 124kg z ta roznica ze siostra 26 lat okres gdy byla natolatka az do teraz przesiedziala przed tv i komputerem na lasce i nie lasce rodzicow...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-02-08 16:37:38

przynajmniej możesz zobaczyć jakbys wyglądała +70kg :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-02-08 00:05:09

sranie po ścianie, ja wczesniej sniadan nie jadłam w ogole, pozniej jadłam małe, teraz jem obfite i jakoś waga sie u mnie trzyma bo po prostu patrze ile przez caly dzien zjadam, nie napycham się fast foodami, słodyczami i innym syfem, patrze na ilość i jakość jedzenia to wystarczy. wystarczy nie żreć a jeść

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-08-11 13:27:59

dokładnie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-02-07 23:27:13

Jak ktoś jest otyły, bo od lat ciągle je, to nie ma znaczenia czy zje większe śniadanie, czy nie i tak będzie potem więcej jadł, bo będzie głodny. Myślicie, że jak ktoś od 20 lat się obżera, to przez to, że zje mniejsze śniadanie, to w ciągu dnia też mniej zje?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz