Nowe odkrycia w związku z dietami i odchudzaniem!

01 Grudnia 2008

Modne, krótkotrwałe diety nigdy nie przyniosą takiego efektu, jak nowo odkryta przez naukowców zależność pomiędzy spożywaniem białka a otyłością.

Nowe odkrycia w związku z dietami i odchudzaniem!

Australijscy naukowcy, po przeprowadzeniu szeregu badań dotyczących otyłości, doszli do wniosku, że najlepszą metodą zwiększenia tempa spalania tkanki tłuszczowej jest przejście na dietę bogatą w białka. Osoby z nadwagą nie spalają tłuszczu tak efektywnie jak pozostali, o smukłych sylwetkach. Jednak ich zdolność do jego utleniania zwiększa się, gdy przechodzą na niskokaloryczną dietę białkową.

Podczas eksperymentu podawano jego uczestnikom trzy posiłki dziennie - w tym dwa o wysokiej zawartości protein (np. omlety z serem i pomidorami oraz kanapki z wołowiną) i jeden bardziej zrównoważony. Następnie wykonywano pomiary zużywanej przez organizm energii. Nietrudno było zauważyć, że spalanie tłuszczu najbardziej pobudzały dania wysokobiałkowe, mimo że były tak samo kaloryczne jak trzeci posiłek.

Wnioski? Zamiast katować się krótkoterminowymi dietami albo rygorystycznymi głodówkami, lepiej wzbogacić codzienny jadłospis o produkty bogate w białko, które uporają się z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Proces może być dłuższy i bardziej żmudny, ale efektywniejszy oraz o trwalszych efektach. Chude czerwone mięso, drób, ryby, rośliny strączkowe i nabiał nie muszą być karą, jeśli przyrządzisz z nich apetyczne, zbawienne dla zdrowia dania o ograniczonej ilości tłuszczu. Jednocześnie nie zapominajmy, że w przypadku dużej otyłości i chęci pozbycia się jej bez wywoływania szoku na własnym organizmie, należy skonsultować się z lekarzem dietetykiem, który ustali dla nas indywidualny program odchudzający.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (133)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2012-02-05 12:49:13

... no i Dukan się kłania.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-02-05 12:48:48

Tutaj wpisz treść komentarza do Nowe odkrycia w związku z dietami i odchudzaniem!...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-03-24 19:13:09

Zdecydowanie zdrowiej jest zaplanować odchudzanie na dłuższy czas. No, i zamiast katować się jakąś rygorystyczną dietą - dodać do niej czerwoną herbatę Pu-erh. Polecam Irving Tea SPA perfect slim z czerwoną herbatą Pu-erh i ekstraktem z ziaren zielonej kawy. Czerwona herbata Pu-erh zawiera znacznie więcej mikroelementów, teiny, manganu, wapnia, fluoru, olejków eterycznych, i białka, niż herbata czarna. Pu-erh wspomaga pracę wątroby, pobudza procesy trawienne (wydzielanie soków trawiennych i perystaltykę jelit), zmniejsza wchłanianie tłuszczu w jelitach.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-02-12 12:56:00

trzeba pamiętać że za dużo białka prowadzi do rozpadu komórek. do tego ogromnie przeciąża nerki... dziewczyny z umiarem... zdystansujcie się do tego :) dietetyczka

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-01-25 21:37:00

dieta proteinowa -to jest to!!!!!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-12-27 16:31:00

[quote="Gosc"][quote][b]Gosc[/b] [quote][b]Gosc[/b] [quote][b]Gosc[/b] [quote][b]Gosc[/b] hej... Uwazam zee mam noo..... za duzy brzuch.. robiłam brzuszki.. skakałam na skakance... ale to nic nie pomaga.. ;( mam 13 lat.. co mam jeszcze robic ? co jest bardzo skuteczne ? Prosze.. powiedzcie..[/quote] Polecam pływanie ;)[/quote] Nie żreć tyle i się nie poddawać. Tluszcz najszybciej i najbardziej sie spala w zimnie więc biegaj . [/quote] okej ale co jeszcze ?????[/quote] Poczekać aż urośniesz, proporcje ciała się zmieniają i to dość znacząco. [/quote] nie jedz tyle cukierkow dziecko drogie...:) a pozatym 13 lat i odchudzanie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-12-22 19:40:00

[quote="Gosc"][quote][b]Gosc[/b] hej laski ;p ja mam 57kg i 170cm jest prosty sposób na schudniecie i utrzymanie figury (nie pisze tu o anemicznej figurze rzecz jasna ;) "chłop nie pies na kości nie poleci") trzeba przestrzegać kilku prostych zasad ;p na początku może się to wydawać trudne (ja sama czasami je łamię ;p bo lubię sobie pojeść i też mam lenia czasem jak każda z nas.) 1 pić codziennie minimum 2l wody (najlepiej normalna, ewentualnie może być smakowa ;p ale można ją zastapić wciskając sok z cytryny=przydatna w odchudzaniu witamina C ;)) radze też picie kawy ( najlepiej bez cukru i mleka ) zielonej herbaty oraz czerwonej nie wolno pić soków (szczególnie winogronowych) oraz napojów słodkich i gazowanych 2 jeść więcej warzyw i owoców (osobiście za nimi nie przepadam ale wybrałam te które mi smakują tj. pomidor, papryka, szczypior, rzodkiewka, jabłka...) 3 radze jeść mięso gotowane najlepiej drobiowe oraz szynki np z indyka (uwielbiam mięso ale żeby schudnąć zrezygnowałam z tłustych smażonych potraf z jego udziałem... :( po krótkim czasie można się przyzwyczaić ) 4. 30min min dziennie ćwiczę brzuszki lub korzystam z rowerka treningowego 5. kolacje jeść najpóźniej o 18!!!! 6 nie podjadać (lepiej jeść kilka posiłków dziennie i nie podjadać niż 3) 7. do szkoły staram się brać kilka jabłek ewentualnie kanapkę ale z jakimiś warzywami i omijam budki z hamburgerami ;p od niech można się odzwyczaić ;p 8. mniej słodyczy!!!!!!! Polecam te zasady... w krótkim czasie (niecałe 2tyg schudłam 5kg i waga się utrzymuje)i poprawiła mi się cera oraz nie jestem ciągle głodna ;)[/quote] jeżeli podziała załatwie Ci nobla:) Buźka;*** [/quote] buhaha... jak to zadziała to ja stanę na samym czubku wieży eifla (czy jak to tam sie pisze ) xD

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-12-19 20:30:00

"potraw" piszę się przez "w". I nie pokazałaś Nam nic nowego. A Twój spadek ciała to po prostu brak gowien w brzuchu jakimi się faszerowałaś dotychczas. Twoja rada była mało profesjonalna i lepiej nie pisz więcej takich bzdur. Pozdrawiam.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-12-12 15:44:00

POZNAJ http://www.kobiecesztuczki.pl http://forum.kobiecesztuczki.pl http://www.allegro.pl/item500391589_wideo_warsztaty_jak_i_gdzie_poznac_mezczyzne.html http://www.allegro.pl/item500387621_poznaj_sposoby_na_facetow_poczatek_znajomosci.html Kobiece Sztuczki - Poznaj sposoby na facetów. Są sposoby na facetów. Zmień marzenia w rzeczywistość • twórz dobre relacje w Twoim związku • unikaj potknięć i błędów • uwolnij swoją siłę w pełni Tego możesz się nauczyć ! Więcej na http://www.kobiecesztuczki.pl

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-12-12 13:14:00

[quote="Gosc"]hej laski ;p ja mam 57kg i 170cm jest prosty sposób na schudniecie i utrzymanie figury (nie pisze tu o anemicznej figurze rzecz jasna ;) "chłop nie pies na kości nie poleci") trzeba przestrzegać kilku prostych zasad ;p na początku może się to wydawać trudne (ja sama czasami je łamię ;p bo lubię sobie pojeść i też mam lenia czasem jak każda z nas.) 1 pić codziennie minimum 2l wody (najlepiej normalna, ewentualnie może być smakowa ;p ale można ją zastapić wciskając sok z cytryny=przydatna w odchudzaniu witamina C ;)) radze też picie kawy ( najlepiej bez cukru i mleka ) zielonej herbaty oraz czerwonej nie wolno pić soków (szczególnie winogronowych) oraz napojów słodkich i gazowanych 2 jeść więcej warzyw i owoców (osobiście za nimi nie przepadam ale wybrałam te które mi smakują tj. pomidor, papryka, szczypior, rzodkiewka, jabłka...) 3 radze jeść mięso gotowane najlepiej drobiowe oraz szynki np z indyka (uwielbiam mięso ale żeby schudnąć zrezygnowałam z tłustych smażonych potraf z jego udziałem... :( po krótkim czasie można się przyzwyczaić ) 4. 30min min dziennie ćwiczę brzuszki lub korzystam z rowerka treningowego 5. kolacje jeść najpóźniej o 18!!!! 6 nie podjadać (lepiej jeść kilka posiłków dziennie i nie podjadać niż 3) 7. do szkoły staram się brać kilka jabłek ewentualnie kanapkę ale z jakimiś warzywami i omijam budki z hamburgerami ;p od niech można się odzwyczaić ;p 8. mniej słodyczy!!!!!!! Polecam te zasady... w krótkim czasie (niecałe 2tyg schudłam 5kg i waga się utrzymuje)i poprawiła mi się cera oraz nie jestem ciągle głodna ;)[/quote] jeżeli podziała załatwie Ci nobla:) Buźka;***

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz