Najlepsze ćwiczenia na szczupłe biodra i uda (Możesz mieć takie jak Anja Rubik!)

30 Maja 2014

Zobacz jak ćwiczyć, żeby zmniejszyć ich obwód!

Anja Rubik

Odchudzanie nie należy do najłatwiejszych czynności, szczególnie jeśli zależy ci na zgubieniu centymetrów z poszczególnych części ciała. Każda z nas ma inną budowę sylwetki, dlatego różnie reagujemy na ćwiczenia.

Jeśli chciałabyś wyszczuplić biodra, musisz wiedzieć, że to ciężka batalia, która tylko przy odpowiednio dobranych ćwiczeniach jest możliwa do wygrania. Zobacz jak ćwiczyć, żeby zmniejszyć ich obwód!

Kardio

Podstawowym krokiem, który powinnaś zrobić jest rozpoczęcie ćwiczeń kardio. Niezależnie czy będzie to jogging, jazda na rowerze czy pływanie, kardio pomoże ci ujędrnić całe ciało i świetnie przygotowuje je do właściwego treningu siłowego.

 

Strony

Komentarze (14)
ocena
4.2/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

wyzwolona
(Ocena: 5)
2015-03-19 11:47:58

re: Najlepsze ćwiczenia na szczupłe biodra i uda (Możesz mieć takie jak Anja Rubik!)

dobra, podejmuję wyzwanie. Kto ze mną? No z odchudzaniem u mnie ciężko idzie. Wolę ćwiczenia no i oczywiście odpowiednia spodnica efelina dużo też daje.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 1)
2014-05-30 22:14:06

re: Najlepsze ćwiczenia na szczupłe biodra i uda (Możesz mieć takie jak Anja Rubik!)

Przecież od przysiadów tyłek rośnie gorzej niż po czekoladzie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-30 23:17:59

chyba lepszy okrągły i jędrny niż płaski worek?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-31 20:21:09

od przysiadów rośnie mięsień, który sprawia, że tyłek jest jędrny i okrągły, od czekolady rośnie tłuszcz, który sie rozlewa na boki :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 1)
2014-05-30 16:32:08

re: Najlepsze ćwiczenia na szczupłe biodra i uda (Możesz mieć takie jak Anja Rubik!)

Na prawdę jest ktoś kto chce mieć takie patyki jak ona?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
natalia
(Ocena: 5)
2014-05-30 17:51:35

ja!!!!! ;o

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-30 14:46:43

re: Najlepsze ćwiczenia na szczupłe biodra i uda (Możesz mieć takie jak Anja Rubik!)

To Ania Rubik ma biodra ? hmmm :) To raczej przykład dosyć "chłopięcej" figury. I raczej wynika to z jej genów, tego jaką ma budowę ciała niż ćwiczeń.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-30 15:22:07

Jest chuda ale biodra ma mimo wszystko szerokie w stosunku do reszty ciała - tego zmienić sie nie da ćwiczeniami, sama wypowiadała sie ze szeroka miednica to jej kompleks.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-31 18:47:41

gadasz głupoty, Anja ma 90 cm w biodrach, a to nie jest mało

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
okok
(Ocena: 5)
2014-05-30 14:24:45

re: Najlepsze ćwiczenia na szczupłe biodra i uda (Możesz mieć takie jak Anja Rubik!)

nozyce to fajne cwiczenia, ale oczywiscie znajda sie tacy co ciagle narzekaja ze np obciaza kregoslup. a skoro obciaza to ich nie robcie ale przynajmniej nie zniechecajcie innych.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
anon
(Ocena: 2)
2014-05-30 12:04:57

re: Najlepsze ćwiczenia na szczupłe biodra i uda (Możesz mieć takie jak Anja Rubik!)

Nie wiem jak kompetentna osoba to pisała, ale nożyc nie powinno się robić, ponieważ bardzo obciążają kręgosłup

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
julka
(Ocena: 5)
2014-05-30 10:29:25

re: Najlepsze ćwiczenia na szczupłe biodra i uda (Możesz mieć takie jak Anja Rubik!)

Z tym że nie chcę mieć niczego jak Anja Rubik.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-30 12:41:42

to samo pomyslalam kiedy przeczytalam tytul artykulu ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-30 09:51:35

re: Najlepsze ćwiczenia na szczupłe biodra i uda (Możesz mieć takie jak Anja Rubik!)

szczupłe biodra ?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz