Koniec z podjadaniem!

25 Kwietnia 2010

Bezmyślne podjadanie może skutkować pochłonięciem tysięcy dodatkowych kalorii. Czas rozprawić się z tym niezdrowym nawykiem!

Koniec z podjadaniem!
>

Żelazną zasadą każdej diety czy zdrowego odżywiania jest powstrzymanie się od podjadania. Na nic okrojone, skromne porcje jedzenia i trzy-cztery posiłki dziennie, jeśli w międzyczasie zjemy krakersa, batonika, chipsy, kromkę chleba, skosztujemy zupę, sałatkę czy ciasto, które przygotowałyśmy dla naszych bliskich (bo przecież my jesteśmy na diecie). Niestety zwykle nie zdajemy sobie sprawy, jak opłakane w skutkach może być podjadanie. Nie tylko sprawia, że przyswajamy dodatkowe kaloriezespół jelita drażliwego (nierzadko nawet drugie tyle co podczas zwykłych posiłków!), ale może rozregulować pracę jelit i żołądka, co w porównaniu z nieregularnym trybem życia i stresem może skończyć się przykrą dolegliwością, jaką jest . A stąd już tylko krok do zrujnowania sobie przemiany materii. 

Dieta oznacza masę wyrzeczeń, często wystawiających naszą silną wolę na wielką próbę. Wiele osób nie jest w stanie im sprostać, dlatego wspomaga się kilkoma kęsami tu i ówdzie. „Przecież od jednej kostki czekolady nie utyję” – najczęściej tak się usprawiedliwiamy same przed sobą. Należy jednak powiedzieć sobie szczerze: jeśli chcesz stracić na wadze i odzyskać witalność, musisz przestać podjadać! Nie wiesz jak?

W dalszej części tekstu znajdziesz przydatne wskazówki...

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (41)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2012-04-09 13:24:19

na podjadanie - nowe nawyki zywieniowe! pyszne sa crispy natural. polecam zamienic chipsy wlasnie na suszone warzywa i owoce... (danka)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-05-19 17:11:26

CHCECIE DOSTAWAĆ DARMOWE KOSMETYKI ? MIEĆ SZANSE NA WYJAZD DO NOWEGO JORKU ? Wygrać laptopa ? biżuterie ? mnóstwo kosmetyków marki MAYBELLINE NEW JORK ? ja zalogowalam sie na ich stronie i dostalam juz 4 paczki z kosmetykami m.in maskare, blyszczyk, lakier do paznokci, eyeliner, tusz do rzęs FALSIES i wiele wiele próbek ;) wystarczy że wyślecie mi meila a w temacie wpiszecie MAYBELLINE a ja was zaprosze i.... już ;) mój meil : mny.czarna@interia.eu

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-05-15 23:16:37

Wzrost-165 waga-65 Niedługo wakacje pomyślałam co by tu zrobić, żeby schudnąć. Koleżanka zaleciła pływanie, lecz nie miałam czasu .. Jestem ciągle w ruchu :) Wyczytałam z internetu że jazda rowerem dużo daje, nie spodziewałam się rezultatów.. i byłam w ogromnym błędzie ! Jeździłam do szkoły na rowerze i spowrotem gdy kończyłam lekcje... nawet jak szłam do sklepu to zawsze jechałam na rowerze .. w weekendy jeździłam około 1 godz. zawsze i oczywiście nie jadłam tyle .. Śniadanie- chleb z ziarnami ciemny na to masełko( 3 skibki), woda mineralna niegazowana Śniadanie 2- Jogurt naturalny Obiad-oczywiście jadłam w małych porcjach - pół kotleta i do tego 3 ziemniaczki i woda mineralna niegazowana podwieczorek- Jabłko kolacja-2 skibki chleba z masełkiem i do tego woda mineralna oraz owoc Oczywiście ja stosowałam 5 posiłków bo było zalecone w internecie ... Jadłam z przerwami 3 godz przerwy między posiłkami Schudłam ! Gdy weszłam na wage o mało co zemdlałam ..! Ważę teraz 47 kg .. Schudłam w 16 tyg.. myślicie że to dużo ? Jesteście w błędzie .. mi to szybko zleciało i dało efekty .. Mam szczupłe nogi o jakich marzyłam, brzuszek płaski... wszystko idealne :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-29 12:49:56

mam pytanie do tej dziewczyny co schudła 11 kg. w ile Ty schudłaś tyle.? moze jakies wskazówki, bo ja chce zrzucic ok.6.7 kg i nie wiem czy to możwile.? waże 60 kg

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-28 18:46:42

www.photoblog.pl/fashionsale

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-28 18:37:02

Ja mam 173 i ważę 50kg... ważyłam 61!!! ale właśnie tym że nie jem słodyczy ani przekąsek miedzy posiłkami schudłam... do tego też ćwiczenia i figurka jak ta lala;D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-27 20:48:55

ja mam 166 i ważę 55 i nie wyobrażam sobie więcej ważyć.... i tak już przytyłam bo rzuciłam palenie ale teraz waga jest idealna :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-26 11:30:02

kiedys nie jadlam sniadan, ale obiadalam sie na noc....teraz odkad zmienilam nawyki schudlam 4 kg ;) 172cm i 59 kg..planuje schudnac jeszcze z 2 kg ale czuje ze teraz bedzie ciezko...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-28 13:32:09

ja jestem 2 cm niższa i ważę tyle samo ;/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-25 20:57:54

ja mam 158 ważę 55 i mam boczki

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-25 20:02:03

A ja podjadam i jestm chuda ważę tylko 65 kg przy wzroście 160

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-25 20:05:42

no to strasznie chuda, naprawde....

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-25 20:06:00

hmm no nieiwem czy chuda... ja mam 167 i 49 kg a juz widze brzydkie boczki:(

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-25 20:53:19

ja ważę tyle przy 176 kg i jestem serio gruba ;D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-28 15:31:30

a ja mam 160 ważę 48 kg i jestem gruba wiec jak ty mozesz pisac o sobie że jesteś chuda?? kobieto weź lustro!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-05-08 19:09:29

a może lustro Ci mama zabrała:D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz