Jesteś na diecie? Tego dnia prawdopodobnie się załamiesz!

Im bliżej końca tygodnia, tym większe prawdopodobieństwo, że się poddasz.
Jesteś na diecie? Tego dnia prawdopodobnie się załamiesz!
28.05.2014

Być może nie jesteś aktualnie na diecie, ale z całą pewnością kiedyś podjęłaś takie wyzwanie. Nawet jeśli nie stosowałaś żadnego konkretnego planu, ani nie korzystałaś z pomocy dietetyka, zapewne próbowałaś ograniczyć spożycie najbardziej kalorycznych przekąsek. To może przynieść świetne efekty, ale pod warunkiem, że podchodzisz do tematu na serio. I nie podjadasz. Niestety, to nasz najczęstszy błąd i wiemy nawet, kiedy zazwyczaj zdarza nam się grzeszyć...

Zdecydowana większość kobiet twierdzi, że idealna waga mieści się w przedziale 55-60 kg To przynajmniej kilka kilogramów mniej, niż wynosi średnia dla pań w Europie. Niezależnie od naszych gabarytów, najczęściej marzymy o tym, by schudnąć od 5 do 10 kilogramów. I to jak najszybciej. Zazwyczaj jednak kończy się rozczarowaniem, a wszystkiemu winna jest nasza niekonsekwencja.

Najnowsze badania udowadniają, że zdrową dietę i rezygnację ze śmieciowego jedzenia rezerwujemy sobie na dni powszednie. W weekendy jesteśmy już tak sfrustrowane, że robimy straszne rzeczy...

jedzenie słodyczy

Z raportu opracowanego przez dietetyków wynika, że najbezpieczniejszym dniem w tygodnia jest dla nas wtorek. Tylko 2 procent ograniczających spożycie zbędnych kalorii kobiet załamuje się właśnie wtedy. W środy i czwartki ryzyko nieznacznie wzrasta, ale im bliżej końca tygodnia, tym gorzej. Badania potwierdzają, że najbardziej przełomowe są dla nas dwa dni w tygodniu. Najczęściej porzucamy dietę w...

PIĄTEK, GODZINA 20.00 – na taką odpowiedź wskazała niemal co czwarta ankietowana (22 procent). Po ciężkim tygodniu pozwalamy sobie na wszystko to, czego wystrzegałyśmy się przez poprzednie dni - dania fast food, niezdrowe przekąski, kolorowe napoje i alkohol. Niewiele mniej (21 procent) wskazuje na SOBOTĘ wieczorem.

W niedzielę odczuwamy już kaca moralnego i próbujemy swoich sił od nowa. Aż do kolejnego weekendu. Do czego to wszystko prowadzi?

jedzenie słodyczy

Eksperci nie pozostawiają złudzeń – to nic, że w dni powszednie ograniczamy spożycie kalorycznych przekąsek, skoro nadrabiamy to pod koniec tygodnia. Nawet jeśli przyjmujemy o 500 kalorii mniej każdego dnia (-2500 kalorii tygodniowo), piątkowe i sobotnie obżarstwo sprawia, że jesteśmy w stanie przyjąć tych kalorii jeszcze więcej, niż teoretycznie „straciłyśmy”. Bilans się wyrównuje i waga ani drgnie (może wzrosnąć).

Niemal co czwarta dorosła kobieta (24 proc.) przyznaje, że jest na permanentnej diecie. I nie ma w tym nic dziwnego, skoro tak łatwo nadrabiamy kaloryczne zaległości. Co trzecia z nas popełnia dietetyczne grzechy przynajmniej 3 razy w tygodniu. To błędne koło prowadzi do tego, że co trzecia kobieta odczuwa z tego powodu frustrację i popada w jeszcze większe kompleksy.

A Wam kiedy najczęściej zdarza się zgrzeszyć?

Polecane wideo

Komentarze (7)
Ocena: 4.14 / 5
Anonim (Ocena: 5) 03.02.2015 15:36
Też miałam kryzys przy odchudzaniu - pierwsze podejście nie do końca mi wyszło. Wróciła dawna waga i jeszcze dodatkowe kilogramy.... Przy następnym podejściu kupiłam sobie tabletki na odchudzanie. Potzrebowałam pewności, że nie będę miała efektu jojo i że faktycznie schudnę- kupiłam z zaufanego źródła acetomale i to dzięki nim widziałam, że waga mi spada - a kiedy się widzi postępy to nie ma załamki - to motywujące.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 28.05.2014 08:58
Ja w niedzielę mam dzień, kiedy mogę jeść wszystko, oczywiście nie tonę czekolady czy 3 duże zestawy z McDonalda ale jeśli mam ochotę na kawałek pizzy albo coś innego, to czemu nie? Schudłam jak na razie 8 kg więc jeden "cheat day" nie zburzy diety.
odpowiedz
Justyna (Ocena: 1) 28.05.2014 08:24
Eksperci twierdzą, że wystarczy jedna załamka w tygodniu i dieta jest na nic? Dziwne. Niedawno czytalam artykul innych ekspertów i tam napisane było, że jeden dzień złamania zasad diety nie robi wcale zadnej rożnicy o ile kolejne sa rygorystycznie przestrzegane. Wiecej! Tam było napisane ze grzeszki z całego weekendu są wybaczone gdy w dni powszednie zachowujesz diete. Sprzeczni Ci naukowcy. ;/
zobacz odpowiedzi (4)

Polecane dla Ciebie