Jak zrzucić kilka kilogramów do wakacji? 5 trików, które bez wysiłku przyniosą szybkie efekty

20 Maja 2013

Jeśli dieta i ćwiczenia nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, pora zastosować nowe metody.

odchudzanie

Wraz ze wzrostem temperatury obszerne, zimowe swetry poszły w odstawkę. Ciężej jest tym samym ukryć nadmiar tkanki tłuszczowej, która zdążyła się nam nagromadzić przez ostatnie miesiące. Źle się czujesz ze swoją obecną figurą i postanowiłaś się odchudzać? Świetnie! Aby ci pomóc przedstawiamy  sposoby na pozbycie się nadwyżki kilogramów z twojego ciała.

Oto 5 trików wspomagających gubienie nadwagi:

WYSYPIANIE SIĘ

Osoby, które śpią średnio 8 i pół godziny na dobę gubią kilogramy dwa razy szybciej, niż te śpiące zaledwie 5 i pół godziny. Wyniki badań przeprowadzonych na 10 wolontariuszach wykazały, że choć wszyscy mieli taką samą dietę, a ich aktywność fizyczna była porównywalna, to ci śpiący dłużej mogli zaobserwować u siebie większy spadek wagi. Wniosek jest prosty: jeśli śpisz krócej, spalasz mniej tłuszczu, a jednocześnie odczuwasz większy głód i tym samym jesz więcej.

PLANOWANIE POSIŁKÓW

Myślenie o tym gdzie i co zjeść pomoże ci utrzymać rygor diety. Badania dowodzą, że ludzie, którzy dokładnie planują spożywanie swoich posiłków jedzą o wiele bardziej zdrowo. I z pewnością smaczniej – długo kontemplowany wybór na pewno nie padnie na pierwszy lepszy fast food.

Strony

Komentarze (61)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Nina
(Ocena: 5)
2015-06-14 00:18:34

re: Jak zrzucić kilka kilogramów do wakacji? 5 trików, które bez wysiłku przyniosą szybkie efekty

Ja schudłam dzięki stosowaniu diety oraz suplementowi diety be slim 3, sezon bikini czas zacząć!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
kernna
(Ocena: 5)
2014-08-29 21:05:56

re: Jak zrzucić kilka kilogramów do wakacji? 5 trików, które bez wysiłku przyniosą szybkie efekty

ja przyjmuję suplement Be Slim Zielona Kawa, który ma bardzo dobre opinie, jak sama zielona kawa zreszta tez, niestety jej smak mnie odrzuca wiec pozostal suplement ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Daria
(Ocena: 5)
2014-08-14 13:55:21

re: Jak zrzucić kilka kilogramów do wakacji? 5 trików, które bez wysiłku przyniosą szybkie efekty

Mi się udało schudnąć z Aqua Slim i siłownią 4 razy w tygodniu :). Po samej siłowni nie widziałam takich efektów jak w momencie w którym dołączyłam aqua slim ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
klara
(Ocena: 5)
2014-07-17 22:54:13

re: Jak zrzucić kilka kilogramów do wakacji? 5 trików, które bez wysiłku przyniosą szybkie efekty

Jak dla mnie Aqua Slim sprostał zadaniu, zdecydowanie zmniejszył mi się po nim apetyt. Zapisałam się właśnie na fitness i myślę że w połączeniu z Aqua Slim w końcu stracę trochę tkanki tłuszczowej ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
OE Magda Hajduk
(Ocena: 5)
2014-05-30 22:40:31

re: Jak zrzucić kilka kilogramów do wakacji? 5 trików, które bez wysiłku przyniosą szybkie efekty

Witam, do tych 5 trików dodałabym stosowanie AquaSlim, który zawiera ekstrakt z rośliny Garcinia cambogia wspomagający odchudzanie i utrzymanie zgrabnej sylwetki. Magda Hajduk _________________ Online Ekspert marki Aqua Slim.pl

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Shantii
(Ocena: 5)
2014-05-28 17:16:52

re: Jak zrzucić kilka kilogramów do wakacji? 5 trików, które bez wysiłku przyniosą szybkie efekty

Nie powiem Ci Kataraynka, bo też właśnie zaczynam, mam nadzieję że efekty będą dość szybkie :) A korzystając z okazji - myślicie, że mogą stosowac go też faceci? Chętnie odchudziłabym trochę mojego miska po zimie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
konrad
(Ocena: 5)
2014-08-31 21:25:34

no pewnie, że t, ja go piłem w zeszłym roku

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Kataraynka
(Ocena: 5)
2014-05-28 07:44:45

re: Jak zrzucić kilka kilogramów do wakacji? 5 trików, które bez wysiłku przyniosą szybkie efekty

a wspomagał ktoś swoją dietę suplementem Aqua Slim? właśnie zakupiłam i ciekawa jestem jakie macie opinie na jego temat?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
margotka
(Ocena: 5)
2014-03-11 11:39:33

re: Jak zrzucić kilka kilogramów do wakacji? 5 trików, które bez wysiłku przyniosą szybkie efekty

Ja piję dwa razy dziennie herbatkę figura forever i do tego jeszcze biorę taki suplement figura no-apetite, żeby ograniczyć łaknienie. Bardzo dobre efekty dają. Schudłam w miesiąc prawie 3 kg w zasadzie wcale się nie katując. Fakt, że odkąd nie odczuwam głodu, to mniej podjadam, zaczęłam bardziej regularnie jeść i ogólnie jakoś tak chyba zdrowiej żyję ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
gozdzik
(Ocena: 5)
2013-06-30 14:32:27

re: Jak zrzucić kilka kilogramów do wakacji? 5 trików, które bez wysiłku przyniosą szybkie efekty

ja widze to tak: większośc środków na zaparcia ma działanie prezczyszczające, a to jest duży dyskomfort, bo nigdy nie wiesz kiedy i gdzie cie złapie, poza tym zawsze jest ryzyko, że się odwodnisz, nie wspominając o tym, że jelita mogą się rozleniwić i nie będą chciały same pracować. Weż to pod uwagę. Ja słyszałam, że warto stosować czopki, nie pamiętam teraz ich nazwy, muszę podpytać znajomą, która je stosowała. Mówiła, że szybko działają i są z naturalnych składników, więc nie powinny szkodzić organizmowi.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Lidia
(Ocena: 5)
2013-06-27 19:51:37

re: Jak zrzucić kilka kilogramów do wakacji? 5 trików, które bez wysiłku przyniosą szybkie efekty

Oczywiście to co tu piszą ma sens, ale do tego trzeba jeszcze się ruszać! Bez tego nic się nie zrzuci. Ja przeszłam na dietę już trzy miesiące temu i zapisałam się na siłownię. Niby wszystko jest ok, ale waga nagle stanęła i pojawiły się problemy z zaparciami. Sama już nie wiem jak sobie z tym radzić, szczególnie, że błonnik mi nie pomaga. Macie jakieś sposoby? Tabletki czy czopki? Możecie coś polecić?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
malwina
(Ocena: 5)
2013-07-17 12:50:06

na rozruszanie jelit i takie generalne usprawnienie metabolizmu pieje zieloną herbatkę (figura detox), kupuje ją w aptece. Zawiera algi i morszczyn.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz