Jak zrzucić kilka kilogramów do wakacji? 5 trików, które bez wysiłku przyniosą szybkie efekty

20 Maja 2013

Jeśli dieta i ćwiczenia nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, pora zastosować nowe metody.

odchudzanie

Wraz ze wzrostem temperatury obszerne, zimowe swetry poszły w odstawkę. Ciężej jest tym samym ukryć nadmiar tkanki tłuszczowej, która zdążyła się nam nagromadzić przez ostatnie miesiące. Źle się czujesz ze swoją obecną figurą i postanowiłaś się odchudzać? Świetnie! Aby ci pomóc przedstawiamy  sposoby na pozbycie się nadwyżki kilogramów z twojego ciała.

Oto 5 trików wspomagających gubienie nadwagi:

WYSYPIANIE SIĘ

Osoby, które śpią średnio 8 i pół godziny na dobę gubią kilogramy dwa razy szybciej, niż te śpiące zaledwie 5 i pół godziny. Wyniki badań przeprowadzonych na 10 wolontariuszach wykazały, że choć wszyscy mieli taką samą dietę, a ich aktywność fizyczna była porównywalna, to ci śpiący dłużej mogli zaobserwować u siebie większy spadek wagi. Wniosek jest prosty: jeśli śpisz krócej, spalasz mniej tłuszczu, a jednocześnie odczuwasz większy głód i tym samym jesz więcej.

PLANOWANIE POSIŁKÓW

Myślenie o tym gdzie i co zjeść pomoże ci utrzymać rygor diety. Badania dowodzą, że ludzie, którzy dokładnie planują spożywanie swoich posiłków jedzą o wiele bardziej zdrowo. I z pewnością smaczniej – długo kontemplowany wybór na pewno nie padnie na pierwszy lepszy fast food.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (64)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Emilka
(Ocena: 5)
2017-09-01 00:18:31

Ja na wakacje zrzucałam kilogramy z habaicyną czyli oczyywiście niezawodną papryczką chili. Chili pomaga zarówno mnie, jak i mojej siostrze, a ostatnio nawet nasza mama się skusiła :D oprócz habaicyny oczywiście ćwiczenia regularne efekt mam całkiem dobry. Polecam poczytać o zdolności chili do przyspieszania spalania tłuszczu.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
maria
(Ocena: 5)
2017-07-31 11:04:58

ja tez mam suplementy i zamiast tradycyjnych dietetykow poszlam do pychodietetyka. generalnie na samym poczatku bylam niezadowolona bo nie dostalam zadnej rozpiski nic, teraz wiem ze na tym to wszystko polega i ze tak jest lepiej. sama szukam bo mi zacelo zalezec i zaczelo mi sie chciec wiec szukam sama zamiast slepo meczyc to co ktos mi dal. polecam www.twojcel.eu

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anna
(Ocena: 4)
2017-06-05 00:04:59

Ja chodzę na siłkę od listopada, tylko że tak raz na jakiś czas, no i sama ćwiczyłam dotychczas, ale że do wakacji coraz bliżej, a Kalabria opłacona, to wzięłam trenera personalnego no i kupłam chili habanero w kapsułkach, żeby dodatkowo wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej. Ja biorę habaicynę, bo ma świetny skład no i testowana już w rodzinie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Nina
(Ocena: 5)
2015-06-14 00:18:34

re: Jak zrzucić kilka kilogramów do wakacji? 5 trików, które bez wysiłku przyniosą szybkie efekty

Ja schudłam dzięki stosowaniu diety oraz suplementowi diety be slim 3, sezon bikini czas zacząć!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
kernna
(Ocena: 5)
2014-08-29 21:05:56

re: Jak zrzucić kilka kilogramów do wakacji? 5 trików, które bez wysiłku przyniosą szybkie efekty

ja przyjmuję suplement Be Slim Zielona Kawa, który ma bardzo dobre opinie, jak sama zielona kawa zreszta tez, niestety jej smak mnie odrzuca wiec pozostal suplement ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Daria
(Ocena: 5)
2014-08-14 13:55:21

re: Jak zrzucić kilka kilogramów do wakacji? 5 trików, które bez wysiłku przyniosą szybkie efekty

Mi się udało schudnąć z Aqua Slim i siłownią 4 razy w tygodniu :). Po samej siłowni nie widziałam takich efektów jak w momencie w którym dołączyłam aqua slim ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
klara
(Ocena: 5)
2014-07-17 22:54:13

re: Jak zrzucić kilka kilogramów do wakacji? 5 trików, które bez wysiłku przyniosą szybkie efekty

Jak dla mnie Aqua Slim sprostał zadaniu, zdecydowanie zmniejszył mi się po nim apetyt. Zapisałam się właśnie na fitness i myślę że w połączeniu z Aqua Slim w końcu stracę trochę tkanki tłuszczowej ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
OE Magda Hajduk
(Ocena: 5)
2014-05-30 22:40:31

re: Jak zrzucić kilka kilogramów do wakacji? 5 trików, które bez wysiłku przyniosą szybkie efekty

Witam, do tych 5 trików dodałabym stosowanie AquaSlim, który zawiera ekstrakt z rośliny Garcinia cambogia wspomagający odchudzanie i utrzymanie zgrabnej sylwetki. Magda Hajduk _________________ Online Ekspert marki Aqua Slim.pl

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Shantii
(Ocena: 5)
2014-05-28 17:16:52

re: Jak zrzucić kilka kilogramów do wakacji? 5 trików, które bez wysiłku przyniosą szybkie efekty

Nie powiem Ci Kataraynka, bo też właśnie zaczynam, mam nadzieję że efekty będą dość szybkie :) A korzystając z okazji - myślicie, że mogą stosowac go też faceci? Chętnie odchudziłabym trochę mojego miska po zimie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
konrad
(Ocena: 5)
2014-08-31 21:25:34

no pewnie, że t, ja go piłem w zeszłym roku

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Kataraynka
(Ocena: 5)
2014-05-28 07:44:45

re: Jak zrzucić kilka kilogramów do wakacji? 5 trików, które bez wysiłku przyniosą szybkie efekty

a wspomagał ktoś swoją dietę suplementem Aqua Slim? właśnie zakupiłam i ciekawa jestem jakie macie opinie na jego temat?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz