Jak pozbyć się tych okropnych wzdęć jeszcze przed dzisiejszą lub jutrzejszą randką czy ważną imprezą? Musisz przez jeden dzień (a najlepiej przez dwa) wyzbyć się pewnych, złudnych dla twojej sylwetki nawyków. O czym mowa i na co warto postawić?
Czyli od ciepłej wody z cytryną lub zielonej herbaty. Chodzi o to, aby pobudzić swój metabolizm od razu po przebudzeniu, aby już do końca dnia pracował na najwyższych obrotach.
Wielu ludzi źle się czuje po kawie z dużą ilością mleka czy kanapce z serem. Dlatego chcąc uniknąć ewentualnych wzdęć, postaw raczej na śniadanie pozbawione nabiału.
Fot. iStock
Postaw na poranny, delikatny trening jogi. Dzięki temu także przyspieszysz metabolizm i zadbasz o odpowiedni detoks. Włącz sobie krótki poranny program, a na pewno poczujesz się lepiej.
Przez cały dzień staraj się spożywać swoje posiłki wyjątkowo powoli. Często bowiem wzdęcia wynikają z tego, że jemy łapczywie, przez co do naszego systemu trawiennego trafia zbyt dużo powietrza.
Fot. iStock
Właśnie ze względu na ewentualny nadmiar połykanego powietrza, powinnaś zrezygnować z gumy do żucia. Ponadto, gumy zawierają często alkohol cukrowy, który także może stać się przyczyną uczucia przepełnienia.
Musisz pić dużo wody przez cały dzień! Dzięki temu wypłuczesz toksyny i sól z organizmu.
Fot. iStock
Zjedz komosę ryżową - dzięki zawartości potasu i błonnika unikniesz wzdęć, a przy tym będziesz czuła się najedzona. W ciągu dnia postaw także na jarmuż i borówki amerykańskie. Mają takie same właściwości.
W ciągu dnia postaw na przekąskę bogatą w błonnik. Aby poczuć jego zbawienne właściwości, powinnaś spożyć od 25 do 30 gram błonnika. Przy tym unikaj pewnych pozornie wyszczuplających warzyw. To właśnie one również stają się przyczyną wzdęć!
Fot. iStock
Podczas obiadu postaw na szparagi. One także zapewnią ci ten sam, pożądny efekt. Unikaj wina do obiadu! Alkohol staje się przyczyną problemów z trawieniem, a tego przecież nie chcesz.
Przed samym wyjściem na imprezę czy randkę wypij herbatę oczyszczającą z dodatkiem cytryny i imbiru.