Jak spalić kalorie w ciągu 15 minut?

01 Kwietnia 2014

Nie musisz od razu poświęcać na trening masy czasu. Wystarczy, że zaczniesz od kwadransa dziennie.

spalanie kalorii

Często narzekamy, że brakuje nam czasu na ćwiczenia ze względu na codzienny napięty harmonogram. To jednak są tylko wymówki! Nie musisz od razu poświęcać na trening masy czasu. Wystarczy, że zaczniesz od 15 minut dziennie. Co dwa tygodnie wydłużaj czas ćwiczeń o kolejne 15 minut, aż normą stanie się dla ciebie godzinny trening. Mylisz się, myśląc że kilkunastominutowe ćwiczenia nie zagwarantują ci żadnych efektów. Lepiej jeśli spędzisz ten czas ruszając się, niż siedząc, prawda?

1. Bieganie

Jeden z najlepszych sposobów na szybkie spalenie kalorii. Wystarczy, że wybierzesz się na kilkunastominutowy jogging, a od razu poczujesz się lepiej i spalisz zbędne kalorie. 

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (11)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2015-02-03 16:12:39

re: Jak spalić kalorie w ciągu 15 minut?

Skakanka + Acetomale. W 3 miesiące - 15kg :D i do tego zdrowsza cera - wyglądam naprawdę ładnie, aż się nie mogę przestać sobą zachwycać, zresztą inni też mi mówią, że świetnie wygladam. tabletki kupiłam w sieci, generalnie nie są drogie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-04-01 18:40:04

re: Jak spalić kalorie w ciągu 15 minut?

Skakanka jest najlepsza

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-04-01 16:45:30

re: Jak spalić kalorie w ciągu 15 minut?

a ja cwicze i gowno z tego mam/dieta jest najwazniejsza.tylko tez sie jakos nie opycham,a nie moge zrzucic w obwodzie ;p

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-04-01 19:35:15

a ja ćwiczę i się opycham zdrowo i doszłam do płaskiego brzucha i nawet mam lekki sześciopak. ćwiczenia nakręcają metabolizm, dieta spowalnia.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-04-01 09:33:12

re: Jak spalić kalorie w ciągu 15 minut?

Nawet krótki ruch jest lepszy niż żaden.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-04-01 08:16:31

re: Jak spalić kalorie w ciągu 15 minut?

Spali się kalorie, ale nie tłuszcz, który zaczyna się spalać dopiero po 30-40 min wysiłku.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-04-01 15:33:39

po 20 minutach zaczyna spalać się tłuszcz- dla jasności :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-04-01 17:37:11

a nie po 40?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-04-01 07:23:10

re: Jak spalić kalorie w ciągu 15 minut?

plywanie, jazda na rowerze , skakanie na skakance, bieganie, Ameryka Odkryta!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-04-01 01:35:08

re: Jak spalić kalorie w ciągu 15 minut?

po jednym zdaniu na stronę, teraz to już przegieliście!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz