Jak schudnąć zdrowo, nie narażając się na efekt jo-jo? Postaw na profesjonalny PLAN ŻYWIENIOWY!

26 Stycznia 2013

LUX MED przygotował Profilowany Program Dietetyczny, który pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy.

dieta

Odchudzanie to, zaraz obok skomplikowanych relacji damsko-męskich i zakupów, jeden z najczęściej poruszanych przez kobiety tematów. Stereotypowo? Być może, ale każda z nas przynajmniej raz podjęła wyzwanie zrzucenia kilku zbędnych kilogramów, czy poprawienia własnej sylwetki w celu osiągnięcia wymarzonego wyglądu rodem z paryskich wybiegów albo okładki VOGUE`a.

Jakie czynniki najczęściej motywują przedstawicielki płci pięknej do przejścia na zdrowszy tryb odżywiania? Analizując wyniki badań, są to Nowy Rok, karnawał oraz... perspektywa zbliżającej się wiosny. Wachlarz diet jest przy tym ogromny: od monotematycznych głodówek (np. warzywnej albo jabłkowej) i Montignaca, przez dietę Kopenhaską, Dukana, Kwaśniewskiego, 1000 kcal, aż do South Beach i wielu, wielu innych. Jeśli jednak te metody miałyby być skuteczne, dlaczego nie są rekomendowane przez profesjonalnych dietetyków jako sposób na trwałe utrzymanie właściwej masy ciała? To powinno dać nam do myślenia.

Zanim więc zdecydujesz się na którąś z wyżej wymienionych diet, odpowiedz szczerze na parę pytań:

Czy potrafisz odmawiać sobie przyjemności z jedzenia na rzecz konsumpcji wyłącznie białkowych pokarmów, które są podstawą np. pierwszych etapów diety Dukana?

Ile wytrzymasz, jedząc same warzywa albo owoce?

Jak szybko utracone kilogramy powrócą ze wzmożoną siłą w postaci efektu jo-jo po zaprzestaniu trzymania się rygorystycznego menu?

Czy masz pewność, że proponowane w Internecie diety nie będą okupione skutkami ubocznymi, a sugerowane menu pochodzi z wiarygodnego źródła?

Jeśli w Twojej głowie budzi się choćby cień wątpliwości to znak, że najlepszym rozwiązaniem będzie plan żywieniowy ułożony przez specjalistę, który, wykorzystując wiedzę oraz indywidualne zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze, zaplanuje go w możliwie najlepszy dla Ciebie sposób.

Strony

Komentarze (29)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2013-01-28 11:13:59

moim jedynym nalogiem jest CZEKOLADA :(((((((((((( walcze walcze, kiedys rok nie jadlam, ale w koncu wojne i tak przegrywam :((((((((((

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-01-27 01:10:55

Bzdura. Żeby uniknąć efektu jo-jo nie można iść na dietę, tylko zwyczajnie zmienić sposób żywienia. To nie zdaczy odmawiać sobie wszystkiego co słodkie, słone czy tuczące, ale odpowiednio dozować takie "przyjemności". Żadna dieta z terminem ważności, nie ważne jak profesjonalna nie zagwarantuje trwałego sukcesu jeżeli ma datę końcową. Jesteś gotowa związać się ze swoim dietetykiem na całe życie?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
lanaaaaaa
(Ocena: 5)
2013-01-26 17:16:01

potrzebna pomoc .byłam 2 miesiace na diecie redukcyjnej . zatrzymał mi się metabolizm. na białku bardzo szybko sie chudnie :/ wiem. ale niestety jem 2 dni białko i mam zaparcia straszne, chociaz duzo tluszczu mam do tego i warzyw i nic :/ cwicze a efekty smieszne. Jak rozbudzic metabolizm, zeby schudnąć oraz jaka diete polecacie ? do tego muszę naprawde duzo cwiczyc :( jak sobie z tym poradzic ? miał ktos podobny przypadek ? aaa... i ta dieta byla smieszna, niesttety ulozona przez niekompetentną osobe, ktora doprowadzila moj organizm do ruiny.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Malinka ;)
(Ocena: 5)
2013-01-26 12:12:06

A ja znalazłam sobie fajne sposób na zrzucenie wagi i poprawę diety na bardziej wartościową. Wcześniej jadłam dużo tego "syfu"-pizza, fryteczki, czekolada itp. Powoli eliminowałam z diety poszczególne rzeczy, zaczęło się od czekolady. Ograniczałam aż w końcu przestałam ją jeść w ogóle, odzwyczaiłam się i już mnie do niej nie ciągnęło. Zauważyłam że dzięki temu poprawiła mi sie cera. Dlatego postanowiłam pójść dalej, więc zrezygnowałam z chipsów. Po kilku tygodniach nie jedzenia ich przestało mnie do nich ciągnąć. I tak po kolei. Wyznaczałam sobie cele czego nie jeść i tak po około roku w mojej diecie nie zostało już żadnych słodkości i fast-foodów. Czasem jak jestem gdzieś ze znajomymi to zjem coś niezdrowego, ale nie ciągnie mnie do tego typu produktów. Myślę, ze to dobry sposób. Nie drastyczna zmiana swojej diety, a właśnie zmienianie nawyków żywieniowych powoli. To musi trochę potrwać, ale coś za coś. Poprawiła mi się cera, już nie muszę używać podkładu, włosy nie wypadają i są błyszczące, moje samopoczucie jest znacznie lepsze i waga spadła. Teraz czuję się świetnie :) Polecam wszystkim zdrową dietę :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Mary
(Ocena: 5)
2013-01-26 12:49:38

No i prawidłowo. Też tak właśnie robię. Eliminuję słodycze, przekąski słone i fast foody na rzecz zdrowszego jedzenia. Więcej warzyw, chudego mięsa, produkty z dużą ilością błonnika. I zobaczymy co z tego będzie. Liczę na poprawę mojej cery, a to, że kilogramy spadną to inna sprawa. Ale trzeba ćwiczyć, co najmniej 3 razy. I potrwa to dłużej, ale efekty będą zdrowsze i co najważniejsze, trwalsze niż po rygorystycznych dietach. Pozdrawiam wszystkich z silną wolą, którzy jeszcze chcą zmienić coś w swoim życiu. Na lepsze :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Kini
(Ocena: 5)
2013-01-26 11:28:18

ludzie opychają się czekoladą i chipsami o każdej porze dnia i nocy, jedzą porcje jak dla górnika, chociaż wcale nie uprawiają sportu, a potem się dziwią, że diety nie działają albo że wracają kilogramy. to nie o to chodzi, żeby albo dużo jeść, albo prawie nic, tylko żeby się zastanowić nad swoimi nawykami i zmienić je na stałe...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-01-26 12:09:36

Dokładnie tak! Nie ma żadnej diety cud. Tylko racjonalne odżywianie i ruch!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-01-26 10:39:58

jeść zdrowe rzeczy, nieduże porcje 4-5 razy dziennie. żadna filozofia, to co napisałam + ćwiczenia i od początku stycznia mam 8cm mniej w talii ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-01-27 01:21:51

prawda jest taka, ze jak ktos gruby i tak robi to chudnie. ja jem 500 kal dziennie waze 48 /167 wzrostu i nizej juz nie schodze. wyglada to tak jakby organizm uznal te 500 kalorii za norme dla siebie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-01-27 11:18:03

bo rozregulowałaś sobie metabolizm, teraz jak zjesz powyżej 500 to będziesz tyć, gratulacje ;*

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
a
(Ocena: 5)
2013-01-26 10:00:03

Zobaczcie sobie efekty po Raw Food (witarianizm). Najzdrowsza i najlepsza 'dieta', szkoda tylko, że w Polsce sporo kosztuje jej realizowanie ; /

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
ja spróbowalam
(Ocena: 5)
2013-01-26 09:14:22

ja zgłosiłam sie do profesjonalnej dietetyczki bo chcialam po wielu latach niezdrowego zywienia nauczyc sie wreszcie zdrowego racjonalnego sposobu odzywiania którego bede mogła nauczyc również moje dzieci i sie opłaciło po tygodniu stosowanie normalnych 5 posilków z normalną żywnościa o zbilansowanych poziomie weglowodanów tłuszczów i białka czuje sie o wiele lepiej mama coraz mniejsze napady wilczego glodu jestem w stanie sie kontrolowac co i kiedy jem no i najwazniejsze bóle głowy które mnei nachodziły juz dwa lata dzień w dzień zmniejszyły sie do takiego poziomu ze jestem w stanie nie brac juz tych trujacych tabletek przeciwbólowych naprawde polecam

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-01-26 09:01:26

wystarczy mniej jesc i unikac jedzenia typu fast food oraz slodyczy i najlepiej jesc okolo 1000 kcal . no i oczywiscie duzo wody.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-01-26 10:38:10

1000 kcal to za mało dla organizmu jeśli ktoś ćwiczy, zamiast kg z tłuszczu pozbędzie się ich z mięśni.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-01-26 08:26:23

no pelnowartosciowe posilki wszystko pieknie brzmi tylko kase trzeba natrzepac na te pelnowartosciowe posilki. Studiuje i utrzymuje mieszkanie i nigdy nie zastanawialam sie nad kupnem kilku kromek chleba pelnoziarnistego za 4 zl( u nas w sklepie jest taki paczkowany,niebarwiony i nie spulchniany wiem.) tylko laduje najtansze bulki a nie wiecej kasy dajcie wstretne swinie ! a nie podwyzki jeszcze niedlugo to gruz bede jesc;D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
pomysł
(Ocena: 5)
2013-01-26 09:17:07

jak masz z tym problem to piecz sama wtedy wiesz co jesz i jest o niebo taniej :) sama wiem bo sama sobie bułki piekę mozna upiec jedna porce na cały trydzien nie wysychaja jak kupowane tylko że się nie chce nie :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-01-26 11:26:28

co to za bzdury, ja kupuje 300 g chlebek żytni (skład: mąka, zakwas, sól) za 1,59 w hipermarkecie! jak się chce ruszyć tyłek to można taniej jeść.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-01-26 12:12:02

No to do kogo masz pretensję jak Ci szkoda kupić chleb pełnoziarnisty i opychasz się samą mąką, cukrem i spulchniaczami? I co z tego że tańsze, można się cukrzycy nabawić od żarcia bułek. Jezu co za ciemnogród w tym kraju... Nie dziwne że usa doganiamy w otyłości.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz