Jak schudnąć... bez diety?

25 Kwietnia 2014

Czy można schudnąć, nie stosując rygorystycznej diety? Można. Trzeba tylko znać triki, dzięki którym osiągniesz cel bez wyrzeczeń.

gra w tenisa

Wyliczono, że każda z nas w ciągu całego życia jest średnio przez… 17 lat na diecie odchudzającej. Ups! Z tych obliczeń wniosek nasuwa się sam: wiemy, że powinnyśmy dbać o linię, ale robimy to bardzo nieskutecznie. Stosowanie niskokalorycznej diety naprawdę może być udręką – a na dłuższą metę okazuje się bardzo trudne. Na szczęście są jeszcze inne sposoby, by chudnąć bez większych wyrzeczeń.

Gubienie kilogramów wbrew pozorom wcale nie jest takie trudne. Zazwyczaj większym wyzwaniem okazuje się utrzymanie efektów. Właściwie potrzebujesz dwóch rzeczy, by osiągnąć żywieniowy sukces: odpowiedniego myślenia i zdrowego rozsądku. Oczywiście przyda się również trochę cierpliwości i samodyscypliny, przekonasz się jednak, że odchudzanie bez diety jest możliwe.

Trik #1: nigdy nie pomijaj śniadania

Pierwszy posiłek powinien być królewski. To najważniejsze danie w ciągu dnia! Podkręca uśpiony po nocy metabolizm, zapewnia ci energię na cały dzień i sprawia, że na długo się zasycasz. Pominięcie śniadania zazwyczaj kończy się atakiem na jedzenie późnym wieczorem. Poza tym to, co zjesz na śniadanie, i tak spalisz w ciągu dnia. Z badań wynika, że w godzinach porannych warto przyrządzić sobie owsiankę, która pozwala na długo zaspokoić głód, znacznie skuteczniej od innych zbóż.

Trik #2: jedz z czerwonych talerzy

Zagraniczni badacze zaobserwowali, że osoby jedzące z czerwonej zastawy spożywają mniej jedzenia niż zwolennicy talerzy białych czy niebieskich. Zdaniem uczonych może mieć to związek z mimowolnym kojarzeniem przez nasz umysł koloru czerwonego z niebezpieczeństwem i koniecznością zachowania ostrożności. Jedzenie z czerwonego talerza podświadomie powstrzymuje nas zatem przed podjadaniem. Bardzo proste i skuteczne.

Trik #3: zawsze czytaj etykiety

Kochasz sajgonki i gdy robisz je w domu, zawsze podajesz je z tym przepysznym sosem słodko-pikantnym… Tyle że ten sos to prawie wyłącznie sam cukier! W wielu produktach ukryte są różne niezdrowe składniki – zwłaszcza wspomniany cukier i sól. Znajdują się one nawet w produktach, które powszechnie uważa się za zdrowe (np. sokach owocowych). Rozwiązanie? Zawsze czytaj etykiety, zanim jakiś produkt trafi do twojego koszyka.

Strony

Komentarze (24)
ocena
4.5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2015-02-03 16:20:41

re: Jak schudnąć... bez diety?

Ja bez diety schudłam w miesiąc 5 kg - zamówiłam acetomale, o których tyle się ostatnio słyszy i własnie zaczynam drugie opakowanie, bo chcę zrzucić jeszcze drugie tyle. Jem raczej normalnie, nie mam czasu na ćwiczenia - a waga spada. Jestem mega zadowolona.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
minka
(Ocena: 5)
2014-05-13 18:43:44

re: Jak schudnąć... bez diety?

ja stosuję od 3 tygodni suplement 2be slim, który ma w swoim składzie m.in. chom dzięki czemu nie jem już tak dużo słodyczy, dodatkowo zaczęłam chodzić na basen i biegać z mężem wieczorami :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
liliana
(Ocena: 5)
2014-05-12 14:12:26

re: Jak schudnąć... bez diety?

Moim trikiem jest to, że codziennie rano piję herbatkę figura detox. Jest nie tylko dobra na odchudzanie, ale także super oczyszcza organizm z toksyn. Sama jestem zadziwiona, jak się po niej lekko czuję.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Wierka
(Ocena: 5)
2014-04-28 21:55:55

re: Jak schudnąć... bez diety?

U mnie okazało się skuteczne branie Foreverslimu do tego niewielka zmiana diety.Jadłam mniej a częściej.Na efekty nie musiałam długo czekać.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-04-26 22:15:08

re: Jak schudnąć... bez diety?

ajzedoeg12.geodezja.pl Zupełnie nowa jakość! Pyszne przepisy na najszybsze dania na świecie, a do tego wszystko to, co każda kobieta wiedzieć powinna... :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 1)
2014-04-26 17:35:17

re: Jak schudnąć... bez diety?

chyba z niebieskiego talerza, z czeronego je sie więcej,,,

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 4)
2014-05-01 17:32:27

też mi się tak wydaje, było coś kiedyś o małych niebieskich talerzykach i dużych widelcach

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Podpis...
(Ocena: 1)
2014-04-26 00:47:57

re: Jak schudnąć... bez diety?

Polecam pracę fizyczną przy produkcji, dzień w dzień dostaje się tak do wiwatu, że człowiek przychodzi do domu ledwo żywy i chce mu się zwracać jedzenie, a nie przyjmować. Kilogramy same lecą. ;]

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Andrzej
(Ocena: 5)
2014-04-25 17:31:17

re: Jak schudnąć... bez diety?

A co do KFC przecież jest niebiesko- czerwony . WTF ???

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Amy
(Ocena: 5)
2014-04-25 09:51:57

re: Jak schudnąć... bez diety?

Jak mam jeść co 3 godziny jak w pracy jestem 8-10 godzin i mam jedną 15 minutową przerwę???

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-05-03 12:53:08

Schowaj się pod biurko i wcinaj jak nikt nie widzi :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-04-25 08:48:16

re: Jak schudnąć... bez diety?

ja ostatnio prawie nic nie jem, urodziłam drugie dziecko i nie mam na to czasu, waże teraz tyle ile przed pierwszą ciążą, jem co by sie nie przewrócić i to w biegu, ciągle mam milion zajęć, sądze że to mało zdrowy tryb życia ale za to skuteczna dieta ;) waże teraz tyle co przed pierwszą ciążą ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2014-04-25 09:09:06

Też schudłam jak prowadziłam taki tryb życia, ale kiedy wszystko się uspokoiło (siedząca praca itp) zaczęłam tyć, tak więc nie polecam, efekt jojo ;) Zdrowe i częste odżywanie i przede wszystkim ruch! czy to rower, bieganie czy pływanie!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz