Jak schudnąć 3 kg bez żadnego wysiłku?

09 Lutego 2013

Naukowcy przekonują, że wystarczy pozbyć się z naszego otoczenia jednego mebla.

jak schudnąć

Najpierw 8 godzin spędzonych w pracy za biurkiem, potem kilkadziesiąt minut przesiedzianych w samochodzie lub autobusie, a następnie wieczór w towarzystwie telewizora i kanapy. Taki siedzący tryb życia prowadzi większość dorosłych Polaków. Niestety, nie wpływa to pozytywnie ani na naszą sylwetkę, ani na nasze zdrowie.

- Przez wielogodzinne siedzenie metabolizm znacznie zwalnia. To nienaturalne. Ludzie są stworzeni do stania i do ruchu – twierdzi John Buckley z Uniwersytetu w Chester. I przekonuje: - Rezygnacja z krzeseł w pracy na rzecz pozycji stojącej zmniejsza otyłość i poprawia krążenie. Stanie przez trzy godziny pozwala spalić 144 kalorii, a zatem utrzymanie pozycji stojącej (zamiast siedzącej) przez trzy nadprogramowe godziny dziennie pozwala się pozbyć 3,6 kg tkanki tłuszczowej w skali roku.

To jednak nie wszystko. Z badań opublikowanych przez „Archives of Internal Medicine” wynika również, że ludzie uprawiający sport, ale siedzący przy tym przez 11 godzin dziennie, są aż o 40 proc. bardziej narażeni na ryzyko zgonu, niż ci, którzy w tej pozycji przebywają nie dłużej niż 4 godziny. Wniosek jest zatem jeden: aktywność fizyczna jest niewystarczająca, gdy jednocześnie mamy długie okresy siedzenia.

Co Wy na to, drogie dziewczyny? Czy znając te alarmujące statystyki, postaracie się więcej stać w ciągu dnia?

Strony

Komentarze (25)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Ola
(Ocena: 5)
2013-04-14 18:46:49

re: Jak schudnąć 3 kg bez żadnego wysiłku?

Pewnie,zacznę stać na lekcji. Dlaczego? Bo chudnę. HAHAHAH

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Darka
(Ocena: 5)
2013-02-14 18:07:09

re: Jak schudnąć 3 kg bez żadnego wysiłku?

lodówki hehe

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-02-11 17:53:42

re: Jak schudnąć 3 kg bez żadnego wysiłku?

ja jestem caly dzien na nogach w pracy i jakos nie chudne :) ale owszem na poczatku bylo widac roznice, organizm sie przywyczail i waga stoi :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
sam
(Ocena: 5)
2013-02-10 20:22:22

re: Jak schudnąć 3 kg bez żadnego wysiłku?

poradę, jak schudnąć, można znaleźc także na zgubbrzuch.pl

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
aa
(Ocena: 5)
2013-02-09 19:39:53

re: Jak schudnąć 3 kg bez żadnego wysiłku?

mam prace stojaca, pracuje jakies 30h tygodniowo, a jakos spadku wagi nie zauwazylam :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-02-09 21:02:44

więcej pracuj!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
nataliashot.blogspot.com
(Ocena: 5)
2013-02-09 14:38:07

re: Jak schudnąć 3 kg bez żadnego wysiłku?

A jak to wygląda z leżeniem?? :P Tak w ogóle to długie siedzenie szkodzi też na kręgosłup.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-02-09 12:22:55

re: Jak schudnąć 3 kg bez żadnego wysiłku?

Nie umrę na raka płuc- bo nie palę, nie umrę wcześnie przez alkohol- bo nie piję. Ale za to umrę, bo zbyt często siedzę :P

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-02-09 12:04:39

re: Jak schudnąć 3 kg bez żadnego wysiłku?

oczywiscie zapomnieli dodac ze od stania po kilka godzin robią się żylaki:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-02-09 14:01:51

o tym samym pomyślałam...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
annnka
(Ocena: 5)
2013-02-09 11:35:59

re: Jak schudnąć 3 kg bez żadnego wysiłku?

"siedzący przy tym przez 11 godzin dziennie, są aż o 40 proc. bardziej narażeni na ryzyko zgonu" hahaha... rozbawiło mnie to zdanie :D przeciez każdy umrze

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-02-09 13:03:04

hahaha... chyba jesteś blodynką

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Mrożonka
(Ocena: 5)
2013-02-09 14:07:01

ale ona ma racje bo zdanie jest źle skonstruowane bo wynika z niego że 60 % tych ludzi nie jest narażonych na zgon :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
ehh...
(Ocena: 5)
2013-02-09 14:35:11

chyba raczej jest dobrze skonstruowane bo mówi że 60 % jest mniej narażone a nie ża nie jest wcale... :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-02-09 15:53:08

nie chodzi o to ze 40% ludzi jest narazonch na zgon a 60% nie. ale Ci co siedza po 11 godzin są narazeni AŻ o 40% a to roznica znaczaca.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-02-10 13:58:12

chodzi o absurdalnosc tego zdania, na zgon wszyscy jestesmy narazeni, ba wszyscy zgonu doswiadczymy. Bez podania powodu zgonu to zdanie faktycznie brzmi po prostu smiesznie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
anonimka
(Ocena: 5)
2013-02-10 14:43:10

też się z tego śmiałam :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-02-09 10:10:17

re: Jak schudnąć 3 kg bez żadnego wysiłku?

Ja czsem zastępuję kolezankę i siedze 8 godzin i czuję sie fatalnie. Brzuch mnie boli i waga leci w górę. To święta prawda że siedzenie sprzyja otyłości

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz