Jak podkręcić metabolizm?

02 Grudnia 2013

Możesz sprawić, że twoje tempo przemiany materii podskoczy.

fitness

Jesienią i zimą często nie mamy zbyt dużej ochoty na ruch, a jeśli nie pilnujemy diety, zaczynamy przybierać na wadze. Auć! To nic przyjemnego. Na całe szczęście są sposoby, dzięki którym podkręcisz tempo swojego metabolizmu – twój organizm będzie wtedy pracował na wysokich obrotach i w efekcie szybciej spalisz nadprogramowe kalorie. W jaki sposób można to osiągnąć?

Jedz ryby i owoce morza

W twoim jadłospisie koniecznie muszą się znaleźć ryby, które zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. To m.in. łosoś, makrela, śledź, sardynki, halibut. Cenne są także owoce morza. Tłuszcze w nich obecne redukują w organizmie poziom leptyny – hormonu, który wpływa na przemianę materii i zwiększa tkankę tłuszczową. U osób z nadwagą i otyłych nie stwierdza się niedoboru tego hormonu – na dodatek poziom leptyny jest u nich podwyższony, co jest powiązane ze znacznym zatłuszczeniem organizmu. Kwasy omega-3 są zatem organizmowi bardzo potrzebne. Nie tylko podkręcą metabolizm, ale też wymiotą toksyny z wątroby, dzięki czemu będzie ona efektywniej trawiła tłuszcze.

Jak najwięcej się ruszaj

Żeby metabolizm działał na najwyższych obrotach, trzeba się koniecznie ruszać – długo i systematycznie. Siedzący tryb życia czy zrezygnowanie z aktywności fizycznej bardzo spowalniają tempo przemiany materii. Nie chodzi o to, by katować się na siłowni czy wyciskać z siebie siódme poty, tylko o to, żeby się regularnie ruszać w umiarkowanym tempie. Poza tym tkanka mięśniowa usprawnia metabolizm. Dzięki ruchowi nie tylko organizm się dotleni i wszystkie narządy będą funkcjonowały sprawniej, a poziom cukru się unormuje, ale przede wszystkim twój metabolizm wskoczy na wyższy poziom, a ty spalisz kalorie, wyrzeźbisz sylwetkę i szybko zauważysz pozytywne zmiany w swoim wyglądzie i samopoczuciu.

Zapomnij o głodówce

Pewnie znasz koronną zasadę odchudzania, która mówi, że aby zrzucić zbędne kilogramy, trzeba jeść. Zapomnij więcej o dietach niskokalorycznych czy głodówkach, które mogą bardzo ci zaszkodzić – spowolnią tempo przemiany materii, zaburzą funkcjonowanie organizmu i mogą się fatalnie odbić na zdrowiu.

Strony

Komentarze (9)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2015-02-03 17:02:44

re: Jak podkręcić metabolizm?

najlepszy i najskuteczniejszy sposób na metabolizm to acetomale, zdrowo i praktycznie od początku branie tych tabletek można zacząć ładnie spalać tłuszcz. co najlepsze po kuracji kilogramy do nas nie wracają. super efekt.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Hanka
(Ocena: 5)
2014-03-27 19:22:41

Oryginalne Przepisy

Ruch w każdej formie! Spacery, rower co kto lubi. Poza tym polecam catering dietetyczny z oryginalne przepisy.pl jest najlepszy w Warszawie. Smacznie, zdrowo i wygodnie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Fella
(Ocena: 5)
2014-01-04 11:31:20

re: Jak podkręcić metabolizm?

Ja używam mieszankę 15 skałdników, m.in ekstraktów z pieprzy cayane, gorzkiej pomarańczy, zielone herbaty, guarany, l-karnityny, yerba mate, imbiru, czarnego pieprzu, nasion białej fasoli, Garcinia Cambogia, morszczynu, więcej nie pamiętam ale wiem że jest ich 15. Wszystkie mam w jednej kapsułce. Produkt ten nazywa się slimcea i przyśpieszył mój metabolizm kolosalnie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
io
(Ocena: 5)
2013-12-03 01:32:44

re: Jak podkręcić metabolizm?

Mam pytanie do chorych na hashimoto. Jak przyśpieszacie metabolizm? Stosowałam wszystkie wymienione porady i i nic :/ Wyniki badań mam dobre przy obecnej dawce leku, biegam godzinę dziennie, ciągle kontroluję jedzenie, waga stoi, wymiary też się nie zmieniają.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-12-02 16:41:51

re: Jak podkręcić metabolizm?

otręby pszenne polecam :D dają kopa metabolizmowi i kosztują 2 zł :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-12-03 13:15:29

Zgadzam się w 100%. Jem codziennie na śniadanie razem z jogurtem, orzechami i migdałami. Nie dość, że długo utrzymuje się uczucie sytości to jeszcze są zdrowe i baaardzo tanie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-12-02 11:56:57

re: Jak podkręcić metabolizm?

od kiedy rzuciłam palenie schudłam w ciągu ok 1.5 miesiąca ok 7kg a jadłam kolosalne ilości- kiedy mi apetyt przeszedł i zaczęłam jeść normalnie wtedy też waga stanęła i stoi już 8 miesięcy ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-12-02 10:16:55

re: Jak podkręcić metabolizm?

a jak spowolnić? :(( mam strasznie szybką przemianę materii, a chcę przytyć:((

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-12-02 07:01:36

re: Jak podkręcić metabolizm?

Te przyprawy to prawda ! Ja do moich salatek dodaje imbir , kurkume , czosnek , pieprz cayane i czarny pieprz , za to nie uzywam soli bo zatrzymuje wode w orgazimie po salatce mam gesia skorke ale od srodga rozgrzewa i zaraz katar sie pojawia .

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
  • Strona 1 z 1