Jak oprzeć się pokusom na diecie? (`Jeszcze tylko jedno ciasteczko`, a obwód talii ROŚNIE!)

02 Marca 2013

Wizyta w restauracji, impreza, święta czy tęsknota za słodyczami nie muszą zrujnować twojej diety. Jak przetrwać ten czas?

makaroniki

Słowo „dieta” zazwyczaj nas przeraża, bo kojarzy się z odmawianiem sobie wszystkiego, żmudnym liczeniem kalorii i nieustannym zwalczaniem pokus. Gdy się odchudzamy, silną wolę zazwyczaj mamy do czasu. Wystarczy jednak rodzinna impreza, wyjazd albo spotkanie z przyjaciółką w kawiarni, aby machnąć ręką na odchudzanie i przypomnieć sobie o dawnych nawykach żywieniowych. W efekcie zostajemy z niczym, a zgubione kilogramy znowu do nas wracają.

Bądź Szczupłym Guru

Zacznijmy od tego, co można zrobić, aby wytrwać na diecie. Aleksandra Former w książce „Inteligentne odchudzanie. Jak wytrzymać na każdej diecie” pisze, że aby schudnąć raz na zawsze, trzeba wcielić się w rolę Szczupłego Guru, który: doskonale rozpoznaje uczucie głodu fizycznego; nie odmawia sobie jedzenia; je wtedy, kiedy czuje się głodny; jeśli ma na to ochotę, to je niezdrowe i tuczące rzeczy (sic!); je dokładnie tyle, ile jest mu w danej chwili potrzebne, nie przejada się; bywa wybredny i delektuje się jedzeniem; rzadko je, kiedy jest zdenerwowany, spięty czy smutny; zaspokaja swoje potrzeby psychiczne w odpowiedni sposób. Aleksandra Former Szczupłego Guru porównuje z Grubym Nieudacznikiem, który nie potrafi schudnąć.

Strony

Komentarze (23)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

gonia
(Ocena: 5)
2015-05-01 08:15:06

re: Jak oprzeć się pokusom na diecie? (`Jeszcze tylko jedno ciasteczko`, a obwód talii ROŚNIE!)

Mnie w opieraniu się pokusom skutecznie pomaga naturalny suplement figura no-apetite, który ogranicza łaknienie. Przestałam się zajadać słodyczami i innymi niezdrowymi rzeczami i wcale za tym nie tęsknie. Udało mi się już schudnąć 10kg.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
lolitka
(Ocena: 5)
2015-03-31 16:48:46

re: Jak oprzeć się pokusom na diecie? (`Jeszcze tylko jedno ciasteczko`, a obwód talii ROŚNIE!)

Hmm Może warto się czyms wspomóc? Ja biorę acetomale i moja waga ani razu sie nie zatrzymała! ciągle spada :) czuję się lekka, nie mam wzdęć,a dzięki temu że ACETOMALE przyspieszło moją przemianę materii chudnę szybciej niż wczesniej ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
lolla
(Ocena: 5)
2013-08-08 20:40:24

re: Jak oprzeć się pokusom na diecie? (`Jeszcze tylko jedno ciasteczko`, a obwód talii ROŚNIE!)

a ja odstawiłam jedzenie i schudłam 60 kg, teraz mam 0kg przy wzroście 170,

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-03-23 13:28:13

re: Jak oprzeć się pokusom na diecie? (`Jeszcze tylko jedno ciasteczko`, a obwód talii ROŚNIE!)

Czytasz ten komentarz, twój rodzic umrze w ciągu pięciu lat. Aby cofnąć klątwę, skopiuj ten komentarz na 5 zdjęć. Powodzenia.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-03-08 15:18:45

re: Jak oprzeć się pokusom na diecie? (`Jeszcze tylko jedno ciasteczko`, a obwód talii ROŚNIE!)

ja mogę żyć bez słodyczy , ale jedzenie ich to wina mojego taty który kupuje te śmieci

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
JAr
(Ocena: 5)
2013-03-03 15:38:44

re: Jak oprzeć się pokusom na diecie? (`Jeszcze tylko jedno ciasteczko`, a obwód talii ROŚNIE!)

hah :D jabłko nigdy nie będzie lepsze od czekoladki ;P

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-03-03 13:13:52

re: Jak oprzeć się pokusom na diecie? (`Jeszcze tylko jedno ciasteczko`, a obwód talii ROŚNIE!)

zrzuciłam 17 kg, chcę jeszcze około 10, ale mam problemy z jedzeniem:( bywają dobre dni, a czasem tylko zacznę "gryza" i heja, leci wszystko. Ale cóż, nie poddam się, walka trwa, nie mam zamiaru zmarnować tych 17 kilogramów

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-03-03 12:57:56

re: Jak oprzeć się pokusom na diecie? (`Jeszcze tylko jedno ciasteczko`, a obwód talii ROŚNIE!)

ja często kłamię że brzuch mnie boli bo zjadłam wcześniej coś co mi zaszkodziło albo że własnie zjadłam wielki obiad czy cokowiek i zaraz pęknę więc nic już nie wcisnę. Nikt wtedy już więcej mi nie proponuje :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
jolka
(Ocena: 5)
2013-03-02 19:33:52

re: Jak oprzeć się pokusom na diecie? (`Jeszcze tylko jedno ciasteczko`, a obwód talii ROŚNIE!)

Przestałam jeśc ziemniaki i chleb i słodycze od stycznia schudłam 9 kg

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Natalie
(Ocena: 5)
2013-03-02 19:55:19

a ja jem ziemniaki i bułki, słodycze także odstawiłam i schudłam 8 :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Guru ;)
(Ocena: 5)
2013-03-02 12:51:06

re: Jak oprzeć się pokusom na diecie? (`Jeszcze tylko jedno ciasteczko`, a obwód talii ROŚNIE!)

WSZYSTKO JEST DLA LUDZI ! Jest to w pewien sposób wręcz ...żałosne, że są artykuły, które mówią, jak nie zjeść nic dobrego na rodzinnej imprezie ... Jedzenie jest tez przyjemnością i jeżeli podchodzi się do wszystkiego z głową, to nagle po jednym obiadku u cioci na imieninach nikt nie przytyje! Ludzie popadają ze skrajności w skrajność... Sama jestem szczupła, ale nie mam idealnie przemiany materii, muszę kontrolować swoja dietę, aby utrzymać formę. Jednak przede wszystkim regularnie ćwiczę, nie jem wieczorami itp. Podstawowe zasady zdrowego trybu życia. Ale nie chcę tworzyć sama sobie rygoru, który wcale nie sprzyja diecie. Gdy mam ochotę, to wychodzę z przyjaciółka na lody, ciasto :) wiem, ze dzięki mojemu codziennemu trybowi życia mój organizm to spali, a nawet będzie mi wdzięczny, bo i cukrów i tłuszczy mu potrzeba :) bo raz to nie zawsze ;) Także dziewczyny - podchodźcie do wszystkiego z głową i czerpcie przyjemność z jedzenia :)))

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-03-02 16:12:26

Ale niektórzy (w tym np. niestety ja) nie mogą zjeść tego pysznego ciasta u cioci na imieninach, bo zaraz zjedzą drugi, trzeci, czwarty kawałek. Możesz sobie pozwolić na takie wybryki to się ciesz. Osoby które odchudzają się raczej dietą (czy to z niechęci do sportu, czy z powodu chorób) muszą pilnować się bardziej.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Guru ;)
(Ocena: 5)
2013-03-03 15:16:44

Uwierz, że i ja sięgam po drugi i trzeci kawałek ;) A co do niechęci do sportu, to jest teraz tyle form aktywności, ze można znaleźć coś dla siebie :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz