Jak odchudzają się nowojorskie pracoholiczki?

18 Sierpnia 2010

Porada dietetyczna: Przez gabinet dietetyczki Heather Bauer codziennie przewijają dziesiątki zapracowanych Amerykanek i każda chce schudnąć. Jakie wskazówki otrzymują?

Jak odchudzają się nowojorskie pracoholiczki?

Książka „The Wall Street Diet” to amerykański bestseller dietetyczny. Autorem poradnika jest Heather Bauer, specjalistka z zakresu żywienia, której gabinet zlokalizowany w samym sercu Manhattanu, codziennie odwiedzają tabuny zapracowanych kobiet sukcesu.

Żadna z nich nie ma czasu ani na zakupy, ani na samodzielne przyrządzanie skomplikowanych posiłków. Żywią się głównie w restauracjach, dużo podróżują, każdego dnia uczestniczką w stresujących luchach biznesowych. Jak i co powinny jeść, żeby utrzymać smukłą sylwetkę i nie zaszkodzić zdrowiu? Oto przydatne także dla polskich bizneswoman rady autorstwa Heather Bauer:

Nigdy nie zapominaj o śniadaniu

Pierwszy posiłek najlepiej zjeść przed wyjściem z domu. W ostateczności, jeśli zabrakło czasu, można skonsumować go siedząc za biurkiem, ale w żadnym razie nie wolno z niego rezygnować. Heather Bauer radzi, by w porannym menu znalazły się albo dwa jajka ugotowane na twardo i mała sałatka owocowa, albo kanapka z masłem orzechowym (uwaga, może szkodzić cerze!) oraz pół banana. Proste w przygotowaniu jest również muesli z odtłuszczonym mlekiem.

Mieszankę płatków zbożowych zdaniem specjalistki najlepiej zrobić samodzielnie – gotowe, dostępna w sklepach spożywczych zwykle są nafaszerowane cukrem. Wymieszaj płatki owsiane, uprażone ziarna słonecznika, płatki pszenne, rodzynki, pokruszone orzechy włoskie lub laskowe, wiórki kokosowe oraz suszone owoce i gotowe! Staraj się także, by poranna kawa była ostatnią tego dnia.

Uważaj na przekąski

Do woli możesz jeść w ciągu dnia owoce o niskiej zawartości fruktozy, np. morele, figi, maliny, brzoskwinie, śliwki. Polecany przez Heather Bauer jest także odtłuszczony jogurt naturalny albo kawałek niskokalorycznego sera żółtego. Wystrzegaj się wszystkiego, co służy do chrupania – paluszków, krakersów, chipsów.

Strony

Komentarze (22)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-25 16:22:03

oszukac znajomych pijac wode? jeszcze na glowe nie upadlam ;/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-19 00:40:29

John William Coltrane

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-19 21:56:00

Nie rozumiem, co to nazwisko tu robi.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-18 23:20:36

wystarczy jeść normalne porcje sniadanie obiad kolacja i jest git a ludzie wymyslaja jakies cuda wianki xD

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-18 15:56:36

tak szczerze mówiąc to te wszystkie poradniki, książki, czasopisma etc. o dietach są praktycznie takie same. jeść śniadanie, ruszać się jak najwięcej, pić wodę, nie jeść po 18. tylko inaczej sformułowane. każdy je zna Drogie papilotki, prawda? nie potrzeba kolejnego chłamu tego typu. to tylko strata pieniędzy. jeśli ktoś naprawdę chce schudnąć to i bez tych poradników da sobie radę.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-18 17:14:54

dokladnie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-18 18:17:04

swiete slowa

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-18 14:12:10

papilot.pl/thread/5555/Przyjaciolka.html

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-18 12:59:24

niech ktos powie ze to zart? to co jest w tym artykule, jest w tej ksiazce? i tktos za to placi? zaczynam myslec ze ludziom zanikają mózgi. przeciez te porad znane sa od ery kamienia łupanego. to ja napisze ksiazke o tym ze zeby miec długie wlosy nie wolno ich obcinac i tez bedzie to bardzo odkrywcze. i bede bogata.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-18 13:11:26

Więc napisz :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-18 12:57:08

To z drinkiem- dobre:). Można spróbowac:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-18 12:52:28

wysprzedaje ubrania,zapraszam na mój pasaż: ! ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-18 12:51:46

wysprzedaje tanio markowe ubrania,zapraszam na mój pasaż :))

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-18 10:18:07

Batonik energetyczny? Hmmm.... myślę, że lepsza będzie niepełna garść orzechów niesolonych.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz