Kilka cennych wskazówek dla tych z Was, które nie chcą przytyć jesienią

20 Września 2016

Te działania pomogą Ci wytrwać w diecie i zachęcą do uprawiania sportu!

dieta na jesień

Jesień, chociaż piękna, wiąże się z powracaniem do utartych i niezbyt zdrowych nawyków. Częściej siedzimy przed telewizorem, bo na zewnątrz jest zimno. Uprawiamy mniej sportu, ponieważ wcześniej robi się ciemno za oknem, a niektórym to przeszkadza. Szybciej robimy się też senne. Jemy więcej słodyczy – w końcu trzeba czymś zabić jesienną depresję. Ubieramy się w ciepłe swetry i długie spodnie, które zakrywają dodatkowe kilogramy oraz inne mankamenty sylwetki. Szorty i sukienki są bardziej motywujące do dbania o figurę.

Te wszystkie czynniki sprawiają, że jesienią łatwiej tyjemy. Dlatego ten okres powinien być czasem wzmożonej walki o dobry wygląd i samopoczucie. Jeżeli to zaniedbasz, zimą także sobie odpuścisz. Jak nie przytyć jesienią? Oczywiście trzeba ograniczyć niezdrowe, kaloryczne produkty i ćwiczyć. Podpowiemy Ci, co zrobić, aby to się stało łatwiejsze.

Jedz obfite, pełnowartościowe śniadania

Dostarczą Ci energii niezbędnej do pracy. Będziesz lepiej się czuła, jedząc posiłki skomponowane z produktów zawierających wiele cennych składników odżywczych. Kiedy są ich pozbawione, szybciej zaczynamy odczuwać głód. Jedzenie jest jak paliwo.

Rób przemyślane zakupy

Przed wyjściem na zakupy rób listę i kupuj tylko to, co jest na niej zawarte. W ten sposób szybciej się z nimi uporasz, podobnie jak z pokusą, aby sięgnąć na półkę po coś niezdrowego i słodkiego.

Zobacz także: Cellulit, odrastające włosy, rozstępy - Internautki pokazują swoje BRZYDKIE UDA (Twoje też tak strasznie wyglądają?)

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (7)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

ola
(Ocena: 5)
2016-11-01 11:06:34

Miałam duży problem ponieważ od 1.5 roku miałam depresję i moj stan się pogarszał z dnia na dzień. Zjadałam mnóstwo tabletek żeby sobie coś zrobić ale to nic nie dawało przez moją depresję i nerwicę nie miałam równy rok okresu. W desperacji szukałam pomocy wszedzie gdzie się dało. Trafiłam przypadkiem na stronę energiaduchowa.co.pl i zamówiłam oczyszczenie aury. Choć byłam sceptyczna – podziałało. Moje życie w końcu nabrało rumieńców, wstaję rano i chce mi się żyć.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Sylwka
(Ocena: 5)
2016-09-20 22:24:51

Hah, ja się tak w ubigłym roku załatwiłam, ze mi teściowa iq.green pod choinkę sprawiła xD ale wtedy zrzuciłam 12 kilo w dwa meisiące, wakacje w bikini bez żenady wreszcie i tym razem będę się pilnować :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Rita
(Ocena: 5)
2016-09-20 20:31:47

A propos wyprzedaży rowerowych to akurat dzis widziałam, że w ME włączyli naprawdę niskie ceny :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
FitMamuśka
(Ocena: 5)
2016-09-20 20:28:14

Ja obiema łapkami podpisuję sie pod aktywnością fizyczną, niedość że pomogła mi na jesienne depresje to jeszcze ciałko lepiej wygląda. I to na prawdę nie jest wiele zachodu, wystarczy pójść kupić sobie rower na jakiejś promo i zacząc powoli się oswajać z ruchem

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
emila
(Ocena: 5)
2016-09-20 18:52:28

Bardzo prosto - jeść dużo warzyw, ruszac się, wysypiać, pic duzo płynów, a jak juz sie zdarzy kilka wieczorow przez tv z chipsami to zawsze mozna ratowac sie iqgreenem to ratuje przed tłuszczową nawałką

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anapolis
(Ocena: 5)
2016-09-20 15:41:52

Hmm, chyba jestem jakimś wyjątkiem bo ja tyję.. latem. Gdy jest gorąco nie mam siły biegać, co zwykle robię, treningi tez są duzo cieższe podczas upałów. Dopiero jesienią dostaję "kopa" i zaczynam więcej ćwiczyć. Nie zmieniam diety, wystarczy sam wysiłek, żeby ukształtować sylwetkę.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Gosia
(Ocena: 5)
2016-09-20 07:46:12

Pracuje nad swoją figurą od miesiąca, zauważyłam świetne efekty w odchudzaniu pomaga mi uzyskać suplement diety figurena slim który podkręca mój metabolizm i hamuje apetyt na słodycze szczególnie. Warto dołączyć do kuracji ja schudłam już 6 kg.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
  • Strona 1 z 1