Hollywoodzka dieta gwiazd

07 Czerwca 2008

Jest lekka i łatwa w przygotowaniu. Niewielki wysiłek, imponujące efekty.

Hollywoodzka dieta gwiazd

Dieta hollywoodzka jest niskokaloryczna. Spożycie dzienne powinno wynosić 1200 - 1500 kcal. Zaczynając kurację, nie trzeba od razu schodzić do tak niskiego poziomu. Można stopniowo obniżać próg zapotrzebowania na kalorie, po 200 - 300 dziennie, aż organizm się przyzwyczai.

Jadłospis powinien opierać się przede wszystkim na takich produktach jak: jogurt naturalny, cebula, otręby, drożdże, kiełki. W pierwszym tygodniu diety je się tylko owoce (np. 4 pomarańcze, 3 grejpfruty, 750 g truskawek, 250 g suszonych lub świeżych śliwek, 400 g mandarynek). W kolejnych dwóch tygodniach dodajemy warzywa, chude mięso i produkty zbożowe. Potraw nie solimy. Pomiędzy jedzeniem różnych rodzajów owoców należy zachować godzinną przerwę. Między owocami a mięsem - dwugodzinną. Zakazane jest mleko. Z napojów dozwolona jest jedynie niegazowana woda mineralna i gorzka herbata.

UWAGA: Dieta hollywoodzka jest uboga w składniki odżywcze, więc należy ją stosować ostrożnie.

Przykładowy jadłospis:

I śniadanie:

4 łyżeczki ziaren pszenicy zmiksowane z łyżeczką miodu, z sokiem z cytryny, z łyżeczką naturalnego jogurtu i 3 posiekanymi orzechami laskowymi lub suszonymi śliwkami.

II śniadanie:

2 kromki pieczywa razowego lub pełnoziarnistego, 0,5 szklanki świeżych kiełków oraz do wyboru – 100 g chudego sera białego, 50 g wędzonej chudej ryby, jajko na twardo.

Obiad:

150 g kurczaka – gotowanego lub z rusztu, kromka chleba pełnoziarnistego, pół główki sałaty.

Podwieczorek:

Jogurt naturalny lub kefir.

Kolacja:

2 szklanki surowych lub gotowanych warzyw z sosem winegret, posypanych 2 łyżkami otrąb.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (55)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2014-06-20 13:43:26

re: Hollywoodzka dieta gwiazd

Polecam lepsza diete, na ktorej zawsze zrzucam kilka kilogramow w miare szybko i bez glodu, ale uwaga na jojo efekt - dieta daje szybkie rezultaty! Tez trzeba uprawiac sport, bo bez ruchu nie ma odchudzania. 5 dan co 3 godziny. Sniadanie: Omelet z 2 jajek i troche sera zoltego, 300 ml serwatki, kawa 2. sniadanie: 2 kromki ciemnego chleba z musztarda, salata i serem bialym Obiad: surowe warzywa, 1/4 awokado, 1/2 opakowania surimi lub innego chudego miesa Podwieczorek: jablko ( lub pomidor ) + kefir ( mozzarella ) Kolacja: Surowe warzywa + chude mieso Podobne skladniki mozna jakkolwiek zamieniac i kombinowac... Pozdrawiam i smacznego :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Basia
(Ocena: 5)
2013-06-27 15:08:22

re: Hollywoodzka dieta gwiazd

Rygorystyczna ta dieta tak samo jak kopenhaska, po 4 dniu zrobiło mi się słabo w sklepie...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-04-17 16:38:00

Tutaj wpisz treść komentarza do Hollywoodzka dieta gwiazd...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-09-02 15:39:07

dla mnie ta dieta jest bardzo zadawalajaca. ;-). czy autor bylby w stanie ulozyc jakis jadlospis (z prosba o w miare tanie produkty) dla poczatkujacych i opublikowac na www.papilot.pl ? Marzena, pozdrawiam.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-31 14:51:27

Jeżeli ta jest zła i za drastyczna, to polecam dietę proteinową, można jeść może nie do syta, ale żeby się najeść chociaż i w ciągu tygodnia można zlecieć już 3 kg, oczywiście jest bez efektu jojo, bo stosowałam już wiele diet :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-08-16 13:59:09

jakiś obłęd,to nie dieta a fabryka anoreksji! To powinno być karalne!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-04-06 14:22:34

„Papilocie! Mam 22 lata, za rok wyznaczoną datę ślubu.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-03-10 18:02:17

dietka dla wytrzymałych..... niestety no cóż typowa dietka dla gwiazdeczek co mają nianki i nie muszą się o nic martwić!!!! wtedy mogą robić co dusza zapragnie.... ten kto układał im takie diety musi mieć niepokoleji w głowie... niech sam spróbuje czegoś takiego po dwóch dniach na pewno wysiądzie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-06-14 14:51:00

Jezu maria! Po co stosować jakieś badziewne diety, kiedy można po prostu nie jeść słodyczy i fast food'ów? A także zwiększyć aktywność fizyczną. Po co się głodzić i jeść prawie same warzywa i owoce [tak poza tym, to niezdrowe, szczególnie w okresie dojrzewania. Efekt jojo jest tu raczej pewny] Jezeli nie dostarczymy organizmowi odpowiednich witamin, mineralow itd. mozemy nabawic sie wielu chorob. Np. brak wapnia przyczynia sie do powstania osteoporozy. Mozecie ja poznac, gdy widzicie babcie pochylona do przodu podczac chodzenia. Odchudzanie jest niezdrowe i niebezpieczne. A dodatkowo prawie ze zero efektow.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-06-11 18:30:00

[quote=dagus]Umrzeć z głodu można przy takiej diecie,lepiej sie nie obżerać i tyle![/quote] Tak się tylko wydaje.. Organizm się szybko przyzwyczaja, trzeba tylko chcieć! Co prawda po takiej diecie wrócić do normalnego jedzenia to zabójstwo dla sylwetki, bo przybiera sie podwójnie!!! Wiem coś o tym bo sama schudłam 25 kg;) Najlepiej jest poćwiczyć!!! Pozdrawiam!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz