Forking - alternatywa dla standardowych diet

29 Października 2008

Podczas jej stosowania możemy jeść tylko widelcem, łyżka i nóż są zabronione. Są dwie odmiany tej diety - rygorystyczna i dla mniej wytrzymałych.

Forking - alternatywa dla standardowych diet

Autorem teorii forkingu (od angielskiego fork – widelec) jest dietetyk, Ivan Gravriloff. Założenia tej diety są bardzo proste - podczas posiłków możemy jeść jedynie przy użyciu widelca, nie możemy sobie pomagać innymi sztućcami czy rękoma. W rygorystycznej wersji, nawet podczas przygotowywania potraw wolno używać tylko widelca.

Jeśli będziemy jeść tylko widelcem, znacznie się wydłuży czas posiłków. Impuls o najedzeniu dociera do naszego mózgu zazwyczaj dopiero po 15 minutach, przez to więcej jemy i nasz organizm dostaje nadmiar kalorii. Już samo zwolnienie tempa jedzenia w dłuższym okresie da efekty w postaci utraty wagi.

Stosując do jedzenia tylko widelec, automatycznie eliminujemy z naszego jadłospisu pewne potrawy, których nie jesteśmy w stanie zjeść bez użycia noża czy łyżki. Koniec z kotletami (chyba że lubimy pastwić się nad mięsem, krojąc je widelcem), koniec z zupami zabielanymi śmietaną, hamburgerami, świeżymi bułeczkami prosto z piekarni.

W forkingu trzeba stosować widelec w ten sposób, do którego jest przeznaczony, a nie wymyślać mu zastosowania, żeby więcej zjeść. Taka dieta może nam pozwolić na utratę nawet dwóch kilogramów tygodniowo. Najważniejsza jest wytrwałość, ponieważ potrawy mogą być monotonne.

W bardziej rygorystycznej odmianie, nasze menu powinno się opierać na makaronach, ryżu, kaszach, rybach i warzywach, których nie trzeba obierać. Organizm podczas takiej diety dostaje duże ilości błonnika, który przyspiesza utratę wagi. W drugiej wersji, dla mniej wytrwałych, łyżki i noża nie można używać tylko podczas jedzenia.

Jeśli się przyzwyczaimy i będziemy umiejętnie dobierać potrawy, forking sprawi, że oprócz utraty wagi nasz organizm będzie zdrowszy, przez ograniczenie spożycia tłuszczów zwierzęcych.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (60)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2009-01-04 14:52:00

hehe fajny pomysł ten forking ;) chyba to wypróbuję ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-12-21 16:43:00

ja i tak wszystko jem widelcem (oprócz zup), kotlet łatwo pokroić widelcem, po co brudzić nóż

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-11-12 20:12:00

Mi się ten pomysł podoba.Może zacznę...?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-11-12 09:23:00

dziwne ? ? ? mięso można nadziać na widelec i zjeść bez problemu tak samo kiełbasę smażoną...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-11-04 20:07:00

[quote="Sylvia90"]głupota.. a tak wogole to zupy tez nie sa wysoko kaloryczne ( no chyba ze ugotowane na jakiejs słoninie :P ) a np ryz ma jeszcze wiecej kalorii niz ziemniaki..[/quote] No niby tak, ale ryż przyspiesza przemiane materii tak jak i makarony ;]

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-11-04 17:17:00

witajcie, szukam osób które stosują Forking, bardzo proszę o kontakt na adres justyna@e-prolinea.pl pozdrawiam

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-11-03 14:28:00

super brzmi może by tak spróbować to nic nie kosztuje widelec chyba ma każdy. Mam jeszcze ulepszenie jeść chińskimi pałeczkami

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-11-01 21:02:00

hehe, dobre:) moze warto wyprobowac...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-11-01 19:38:00

p.s głupota to to nie jest, to prawda, jedzenie widelcem np. makaronu spowoduje ze mniej zjemy, bo pamietajcie drogie panie, ze nasz mozg potrzebuje 10-15 minut, zebyscie poczuly ze jestescie najedzone:) wiec to nie jest taki glupi pomysl ;]

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-11-01 19:37:00

nowosc to to nie jest, juz dawno na to wpadlam, z wyjatkiem zup zabielanych smietana, bo uwazam ze lepiej zjesc zupe ze smietana niz nie jesc zadnej zupy. Zupa jest najwazniejsza!;p

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz