Dlaczego przerywamy dietę? NAJCZĘSTSZE BŁĘDY ODCHUDZANIA

19 Stycznia 2011

Właśnie zaczęłaś dietę? Przeczytaj, czego nie robić, aby wytrwać na niej jak najdłużej!

Dlaczego przerywamy dietę? NAJCZĘSTSZE BŁĘDY ODCHUDZANIA

Historia zazwyczaj jest podobna. Któregoś pięknego poranka stając ponownie na wadze, z przerażeniem patrzysz na wskazaną ilość kilogramów i nie namyślając się długo postanawiasz podjąć działania. Motywację masz silną. Zaczynasz odchudzanie, jednak szybko je porzucasz. Z czego to wynika? Co przyczynia się do „porzucenia” diety?

Zbyt mało kalorii

Często pierwszą rzeczą jaką robisz, to drastyczne zmniejszenie ilości jedzenia, niekiedy nawet graniczące z głodówką, bądź też sięgasz po dietę 1000 kcal, bo przecież wielu na niej schudło. Chcesz być traktowana indywidualnie, zaś w przypadku diety zapominasz o potrzebach swojego organizmu. Dieta 1000 kcal jest dobrą kuracją dla osób z małą nadwyżką kilogramów. Jeśli zaś twoje BMI wynosi powyżej 25, jest w zasadzie pewne, że spożywanie zaledwie 1000 kcal nie zaspokoi dziennych potrzeb energetycznych. Niestety, zbyt mała podaż kalorii spowoduje, że uczucie głodu będzie cię nękać, nie mówiąc już o obniżeniu tempa metabolizmu. To zaś najprostsza droga do podjadania słodyczy, które stają się łatwym i szybkim źródłem energii. Najlepiej więc obliczyć swoją całkowitą przemianę materii i odjąć od niej 500-700 kcal, a po posiłki sięgać co 3-4 godziny. 

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (19)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-31 16:13:56

odchudzanie jest skuteczne wtedy, gdy jest poprzedzone oczyszczaniem organizmu i przygotowaniem do diety jako takiej, do oczyszczania organizmu świetnie się nadaje zielona herbata z algami Irving Tea SPA sea detox, a potem razem z dietą proponuję picie czerwonej herbaty Pu erh jako perfect slim.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-24 16:46:52

polecam nie jedzenie pieczywa i makaronu w miarę możliwości, tylko dupsko rośnie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-19 20:06:13

Jak ktoś chce-schudnie i utrzyma wage. Tyle.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-19 18:32:27

nie głodzę się, a jem tak po mniej więcej 1200-1300 kcal dziennie. i przy wzroście 175cm ważę 58-60kg, czyli prawidłowo. ale chciałabym trochę mniej...;]

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-19 15:12:42

yhym.. a jeśli jesteś w grupie osób szczupłych i oni normalnie mogą jeść różne słodycze, nie słodycze i nie przytyją. A ty będąc z nimi też chętnie byś zjadała ale jesteś z nich najgrubsza.. to jest dopiero katorga.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-19 21:10:41

znam ten ból!! nie jest łatwo się wtedy odchudzać.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-19 14:24:21

WŁAŚNIE ZJADŁAM CAŁĄ PIZZĘ I SIEDZĘ W CIEPEŁKU PRZED KOMPUTEREM I JEST ZAJE.BIŚCIE, BO MOJA PRZEMIANA MATERII JEST BŁYSKAWICZNA A JA MAM FIGURĘ JAK MARZENIE;) ŻYĆ NIE UMIERAĆ

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-19 13:17:54

Czytałam 2 książki o diecie proteinowej i moim zdaniem jest to dieta dla osób które nie są w stanie drastycznie ograniczać ilości spożywanego jedzenia. Próbowałam tej diety ale mi kompletnie nie pasowała. Za to dzięki diecie 1200 kalorii schudłam 15 kg bez efektu jojo. Wiadomo że na początku jest ciężko bo posiłki są małe ale po kilku dniach żołądek się kurczy i np ja nie byłam w stanie zjeść dużej porcji na raz. Polecam wszystkim ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-19 13:25:25

dieta dukana ma taka zasade ze mozna jesc ile sie chce, kiedy sie chce byle tylko z dozwolonych produktow. Ale to jest chyba wersja dla ludzi bardzo otylych ktore maja rozciagniety zoladek. Ja na tej diecie jadlam 4 posilki dziennie, raczej niewielkie porcje, ostatni najpozniej o 19. Jak sobie liczylam tak z ciekawosci ile to kalorii to wychodzilo miedzy 1000-1200. Tylko ze jedzac wszystko to 1200 kcal to dla mnie bylo na innych dietach glodowanie bo samo pieczywo ma duzo kcal a weglowodany szybko wyparowuja z organizmu. To samo owoce-tak naprawde te z supermarketu maja niewiele witamin a za to same cukry czyli puste kcal po ktorych jest sie glodnym. Za to bialko syci na bardzo dlugo. Mysle ze dzieki temu ze sie nie obzeralam schudlam te swoje 15 kg w miare szybko (1 kg na tydzien) i bez zastojow o ktorych tyle czytalam na necie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-19 14:25:07

POSIŁKI SĄ MAŁE??? ŻE CO???

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-19 14:26:19

1 KG NA TYDZIEŃ? JA CHUDŁAM 4-6 KG TYGODNIOWO O_0

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-19 15:05:49

ta jasne:D szkoda ze nie 10 tygodniowo:) chyba przy nadwadze minimum 40 kg:D ja sie odchudzalam z 70 do 55. W pierwszej fazie schudlam 2.5 kg potem kilogram tygodniowo.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-19 16:37:48

Byłam u profesjonalnego dietetyka. Powiedział mi wprost, że nie będzie cudów, jeśli chcę schudnąć bez efektu jojo. Najwyżej 3/4 miesięcznie bez żadnego wysiłku ;).

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-19 11:07:07

jak zwykle najazd na diete proteinowa;/ tylko ze to nie jest dieta a plan! (Dukan) i to na cale zycie. I wbrew pozorom na tej diecie je sie i tluszcze i weglowodany. A po uzyskaniu wymarzonej wagi nie rzuca sie na hurra na bialy chleb chipsy itp tylko powoli wychodzi sie z diety. Ja na tej diecie schudlam 15 kg i nie przytylam ani kilograma po zakonczeniu diety. Ale jak zwykle najwiecej 'madrosci' maja do powiedzenia Ci co nie czytali ksiazki, nic o tej diecie nie wiedza, nie stosuja jej lub nie zastosowali od A do Z

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-19 14:27:10

'TO NIE JEST DIETA A PLAN' 'NA TEJ DIECIE' ZDECYDUJ SIĘ

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-21 13:34:35

ja na proteinowej schudlam 5 kg w jakies 3 tygodnie.Jem juz prawie wszystko,oczywiscie zostaly mi dobre nawyki typu: nie jem ziemniakow,masla,nie slodze kawy,herbaty i pije duzo wody...zakonczylam diete z miesiac temu...nie przytylam ani kilograma;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-19 10:40:49

mam dosyć wchodzenia tu,czytania kazdego artykułu i czytania jaki jest beznadziejny. Nie chcecie, to nie czytajcie!Wiadomo,zdarzaja sie mało interesujace,malo odkrywcze...ale sa tez naprawde swietne.Ciagle widze tylko niepotrzebne komentarze.Temat dotyczy odchudzania-czemu nikt na ten temat czegos nie napisze?!jak wam sie wydaje ze jestescie lepsze to same cos napiszcie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-19 10:30:03

ale przydatne informacje.. :/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-01-19 11:17:10

a pani to już doświadczona w odchudzaniu się widzę... cały czas na diecie?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz