Dlaczego pomimo diety i ćwiczeń nie chudniesz?

22 Kwietnia 2016

Jakie błędy popełniamy najczęściej, gdy przechodzimy na dietę i zaczynamy ćwiczyć? One mogą sprawić, że nie zobaczysz efektów swojej pracy.

jak schudnąć

Szczupła, wysportowana, a jednocześnie kobieca sylwetka niczym u modelek Victoria`s Secret to marzenie każdej kobiety. Natura bywa hojna albo i nie, w zależności od przypadku. Dlatego nie wszystkie dziewczyny mogą pochwalić się smukłą figurą. Niektóre muszą się sporo napracować, żeby zobaczyć efekt. Czasami wymaga to od nich także poświęcenia w postaci rezygnacji z ulubionych potraw. Nie ma łatwo i los nie jest sprawiedliwy. Z tym zgodzi się chyba każda z nas. Pomimo tego, poddawanie się rozpaczy nie jest najlepszym pomysłem. Kobiety, które wezmą się ostro za siebie mogą jeszcze zaskoczyć swoje szczupłe koleżanki.

Cały proces odchudzania wymaga nie tylko wysiłku, ale woli, zmotywowania i optymizmu. Niestety dziewczyny walczące z nadprogramowymi kilogramami często popełniają błędy i nie zawsze zdają sobie z nich sprawę. Niektóre z nich poddają się wtedy i rezygnują z walki o lepszą sylwetkę. To błąd.

Podpowiadamy, co najczęściej bywa przyczyną tego, że pomimo starań nie chudniesz lub łatwo rezygnujesz z diety i ćwiczeń. Dzięki wiedzy będziesz mogła ich uniknąć i wkrótce zobaczysz wspaniałe rezultaty swojej pracy.

Zobacz także: 5 kroków ku fizycznej przemianie. Bądź gotowa na lato!

Strony

Komentarze (14)
ocena
4.4/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2016-05-16 21:09:48

re: Dlaczego pomimo diety i ćwiczeń nie chudniesz?

Mimo iż ćwiczyłam nie chudłam ponieważ piłam za mało wody. Dopiero pani dietetyk wszystko mi wytłumaczyła. Dodatkowo do wody wsypuję saszetkę orsalitu, który utrzymuje poziom wody na właściwym poziomie, uzupełnia on również utracone w wyniku pocenia się elektrolity.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-05-02 11:04:04

re: Dlaczego pomimo diety i ćwiczeń nie chudniesz?

Prawda jest taka, że na każego inna metoda działa. Trzeba eksperymentowac i szukać najlepszego dla siebie. Na pewno warto pamiętać o ujemnym bilansie energetycznym, ale każdy musi sam sprawdzić co jeść, co pomaga a co szkodzi. Ja się dobrze czułam na diecie niskowęglowodanowej, ale jadłam warzywa (błonnik) i piłam dużo wody. Nie mialam ani zakwaszenia ani wysokiego poziomu ketonów.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 1)
2016-05-02 00:05:51

re: Dlaczego pomimo diety i ćwiczeń nie chudniesz?

mega slaby artykol, wsyztsko juz bylo. poza tym wiele w tym nie prawdy. cwiczenia po pol godz nic nie daja, bo spala sie tylko cukier z krwi. trzeba cwiczyc co najmniej 45 min a najlepiej godz. pamietajcie ze jak sie cwiczy dlugo, np 2 godz dziennie to wtedy zwiekasza sie apetyt itd; najlepiej duzo lekkich cwiczen I mniej kalorii, ok 1500 dziennie. zadnego cheba makaronu ryzu I cukru I jak najmniej tluszczy soli. same warzywa - wsumie wszystkie I ryby I kurczak, zupy malo slone I troche owocow zamiast slodyczy. powodzenia!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-05-02 00:08:28

do tego kasze I fasolki, chude sery, kawe tylko rano, I jak najmniej- zeby nie zakwaszac. nie pic alkoholu za wiele. omijac duzo kawy, curku, czerwonego miesa, czerwonego wina - one zakwaszaja organism I wtedy sie b wolno chudnie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-04-23 12:16:15

re: Dlaczego pomimo diety i ćwiczeń nie chudniesz?

Ja od 04.01 schudlam okolo 7kg. Jem 5 posiłków dziennie, nie liczę kalorii, ale myślę, ze jem ich za dużo:P nie mam rozpiski, nie dałabym rady jeść wg jakiejś rozpisanej diety, nie lubię tak. Sporo ćwicze ok 5 razy w tygodniu po 1,5godz + 15 min rozciągania. Robię ćwiczenia siłowe ( martwy ciąg itp) w inny dzien bieg/marsz na bieżni, steper i inne, wszystko w domu przed tv. Jest różnorodnie i dlatego mi się chce. Brzuch mam płaski, widać nawet mięśnie, cellulit prawie niewidoczny (dodatkowo robię masaz bańkami chińskimi i smaruje się balsamami). Niestety mam oporne łydki, które mi bardzo wolno chudną wrrr. Pozdrawiam

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-04-22 22:39:16

re: Dlaczego pomimo diety i ćwiczeń nie chudniesz?

ja mam 30 kg do zrzucenia i co

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-04-22 15:32:20

re: Dlaczego pomimo diety i ćwiczeń nie chudniesz?

Ja b ym chciala zrzucic tak rozsadnie 6 czy 8 kilo bo ostatnio przytylam i zle sie twraz czuje ze swoja waga.tylko nie wiem jak aie do tego zabrac.jaka diete stosowac.musze miec caly miesiac rozpisany co jwsc i cwiczyc zeby to mialo sens.macie jakies pomysly.czy wszyscy tylko ta chodakowska

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-04-23 08:05:39

Polecam rozejrzeć się za trenerem personalnym :) Na fb są rożne grupy, jedna nazywa się bądź fit coś tam coś tam i jest tam sporo panów, którzy naprawdę znają się na tym, co robią :) Sama korzystałam z jednego z nich i jestem zadowolona, schudłam z nim około 11kg :) I ceny też są naprawdę przystępne, tylko musisz się liczyć, że jest to współpraca online. Ale wypełniasz ankietę o sobie i oni później ustalają Ci rozkład posiłków z uwzględnieniem kalorii, jakie musisz spożywać i tych wszystkich mikro i makro składników ;) Tak więc nie jest byłaby to jakaś szablonowa dieta, którą dają każdemu, tak jak to robi większość dietetyków.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 1)
2016-04-22 08:18:47

re: Dlaczego pomimo diety i ćwiczeń nie chudniesz?

ja ostatnio znalazłam odpowiedź - chora tarczyca. Niedługo wizyta u endokrynologa, mam nadziej, że po doborze leków dieta i ćwiczenia w końcu zaczną przynosić skutki.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-04-22 13:31:54

U mnie stabilizowanie hormonów tarczycy zajęło 4 lata... tak więc lepiej uzbrój się w cierpliwość.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-04-22 16:52:09

ja po roku zazywania leków zaczynam dopiero chudnąć i to też bardzo wolno. wazne zeby nie głodować bo juz całkiem zwolni metabolizm.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz