Diety ze względu na kształt ciała - klepsydra

24 Czerwca 2008

Twoja dieta powinna być bardzo zróżnicowana, ale wszystko w ograniczonej ilości.

Diety ze względu na kształt ciała - klepsydra

Do wyznaczenia rodzaju sylwetki posłuży nam proste równanie - trzeba zmierzyć obwód talii i bioder, a potem podzielić je przez siebie (talia 64 przez biodra 104, daje 0,61).

Jeśli masz wynik w przedziale 0,50 - 0,70 - jesteś typem gruszki.

Jeżeli wynik mieści się między 0,71 - 0,80 - jesteś typem klepsydry.

Jeśli twój wynik wynosi 0,81 albo więcej - jesteś typem jabłka.

Kliknij w linki obok, jeśli jesteś typem jabłka lub gruszki.

Jeśli jesteś klepsydrą

Najlepsza dla ciebie jest dieta, w której nie przeważają ani produkty białkowe, ani węglowodany. Możesz więc jeść w zasadzie wszystko, ale... w ograniczonych ilościach. Unikaj jedynie potraw smażonych, nadziewanych słodyczy i napojów słodzonych. Codziennie wypijaj 2 litry niegazowanej wody.

Dieta zrównoważona:

Poniedziałek – 1. dzień

Śniadanie: 30 g płatków kukurydzianych lub muesli z filiżanką chudego mleka, sok z dwóch pomarańczy.

Obiad: 150 g pieczonego morszczuka, 200 g sałatki z kapusty pekińskiej, czerwonej papryki, kiszonego ogórka i łyżeczki oliwy, ugotowany ziemniak.

Podwieczorek: 150 g jogurtu.

Kolacja: 40 g chudej, wędzonej szynki, 100 g niskotłuszczowego twarożku, mały pomidor ze szczypiorem, grahamka.

Wtorek – 2. dzień:

Śniadanie: jajko na miękko, bułeczka gruboziarnista, herbata z chudym mlekiem.

Obiad: 200 g pieczonej piersi z kury, 200 g surówki z marchewki i jabłka, doprawionej sokiem z cytryny, ugotowany ziemniak.

Podwieczorek: szklanka soku pomidorowego.

Kolacja: 40 g sera mozzarella, 250 g gotowanych brokułów (na zimno), bułeczka grahamka.

Środa – 3. dzień:

Śniadanie: 100 g chudego twarożku, kromka razowego chleba, herbata z chudym mlekiem.

Obiad: 150 g chudej pieczeni, 200 g gotowanych ziemniaków posypanych natką pietruszki.

Podwieczorek: duży grejpfrut z 2 łyżeczkami cukru.

Kolacja: 150 g sałatki z kukurydzy i tuńczyka w sosie własnym, grahamka, gruszka.

Czwartek – 4. dzień:

Śniadanie: grahamka, 2 łyżeczki niskosłodzonego dżemu, 150 g jogurtu, kawa z mlekiem.

Obiad: 150 g duszonego dorsza, przyprawionego czosnkiem i natką zielonej pietruszki, 100 g czerwonej sałaty, 2 ziemniaki w mundurkach.

Podwieczorek:200 g melona.

Kolacja: 200 g gotowanych na parze warzyw (brokułów, marchewki, brukselki), grahamka.

Piątek – 5. dzień:

Śniadanie: grahamka, 2 łyżeczki miodu, 150 g jogurtu naturalnego.

Obiad: mała pizza margherita, 200 g surówki z kwaszonej kapusty i marchewki.

Podwieczorek: 2 biszkopty, sok z 2 pomarańczy.

Kolacja: 150 g sałatki z fasoli (z puszki), tuńczyka w sosie własnym, świeżej papryki, łyżeczki oliwy, czosnku, kromka chleba razowego.

Ćwiczenie na jędrne piersi:

Stań w lekkim rozkroku, w każdą rękę weź ciężarek o wadze 2 kg (mogą to być np. dwulitrowe butelki z wodą). Rozłóż szeroko ramiona, policz do dziesięciu, po czym powoli je opuszczaj do boków. Powtórz to ćwiczenie 20 razy.

Strony

Komentarze (30)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2012-07-07 15:07:13

Osobiście . ? Wydawało mi się,że jestem gruszką mam za dużo w tyłku , powinnamm mieć ok. 8 cm mniej żeby było równo z biustem . alee... Klepsydra . ? Nie,nie, nie . Nie wierze . Klepsydra ma chyb taką smaa objętać w pupie i piersiach no i ... wąską talie . : / Ja mam tylko talie ...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2011-08-05 19:59:48

Ten wzór na kształt sylwetki jest nieprawdziwy! Wyszło mi w nim, że jestem jabłkiem, chociaż w życiu w to nie uwierzę, bo zwyczajnie pod żadnym względem nie przypominam jabłkowatego typu figury. Dziewczyny, proszę nie załamujcie się, jeśli wyszło wam coś, czego nigdy byście się nie spodziewały, bo to może się okazać zwyczajną nieprawdą. Głowa do góry, jesteście piękne :).

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-11-22 22:43:48

ja jestem odealna klepsydra mam duzy biust 75d w pasie 64 a w biodrach 90 :) ahhh jak ja kocham swoje cialo:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-05-13 21:03:11

ja mam średnie wcięcie i małe cycki i pier*** głupoty bo jestem gruszką od zawsze

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-16 20:29:29

ja jestem klepsydra z wielkim zadem:) mam zbyt kragle uda. Nie wiem co z nimi zrobic:( cwicze, głoduje i nic:(

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-07 00:42:45

to czy jesteś gruszką czy klepsydrą zależy również od szerokości ramion więc sugerowanie się samym wynikiem powyższego działania nic konkretnego nie mówi:-P ktoś się nie przyłożył do pisania artykułu

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-10-21 15:09:13

a ja nie jestem klepsydrą..tan. nie mam za wielkiego wcięcia w tali..jest ono wcale nie widoczne..znacie jakieś sposoby aby to zmienić !?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-11-10 21:09:00

ja mam 0.76 - czyli klepsydra.. jakies w ciecie w tali mam , ale ubolewam nad moimi biodrami (myslalam zawsze ze jestem jablkiem;/), ponieważ nie są idealnie okrągłe, tylko takie jakby..kwadratowe?ale takiej samej 'szerokosci ' co ramiona.. mam na lini pępka umieszczone kosci miednicy i troszke nie fajnie to wygląda... brzuszek leko wystaje, ale z nim walcze. w sumie fajnie wiedziec że sie ma figure klepsydry;).

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-09-22 15:46:00

bardzo fajne jadlospisy polecam :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2008-09-14 15:03:00

Mam niby 0.71, a tak naprawdę z całego serca nienawidzę mojej talii bo jest tak wielka że wyglądam okropnie. Nie wiem jak to się może ludziom podobać...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz