Dietetyczny dekalog Francuzek

29 Grudnia 2009

Francuzki nie liczą kalorii i nie katują się dietami. Wręcz przeciwnie - zajadają się serami i pralinkami, nie bacząc na zawartość tłuszczu!

Dietetyczny dekalog Francuzek

Pewnie często zastanawiałaś się, w czym tkwi sekret wspaniałej figury elegantek znad Loary. Francuzki nie liczą kalorii i nie katują się dietami. Wręcz przeciwnie - zajadają się serami i pralinkami, nie bacząc na zawartość tłuszczu. Poznaj tajemnice smukłej sylwetki Francuzek i zmień swoje przyzwyczajenia. Efekt gwarantowany! 

Przykazanie 1. Jedz z umiarem i delektuj się każdym kęsem

Musisz zapomnieć  o szybkim jedzeniu w mieście czy samochodzie. Posiłek powinien być  dla ciebie przyjemnością, wręcz rytuałem. Jeśli będziesz delektować się smakiem i aromatem dań, mniej zjesz, a w efekcie szybciej poczujesz się syta. Bardzo ważne, abyś zawsze jadła w pozycji siedzącej, najlepiej w towarzystwie rodziny czy przyjaciół. Dokładnie przeżuwaj każdy kęs, nie śpiesz się.

Koniecznie wypróbuj: Pomiędzy jednym a drugim kęsem widelec trzymaj zębami w dół. Dzięki temu zwolnisz tempo jedzenia.

Przykazanie 2. Woda mineralna

Oczyszcza umysł  i ciało oraz tłumi głód. Najlepiej smakuje z plasterkiem cytryny albo dodatkiem liści mięty.

Przykazanie 3. Jedz małe, ale sycące porcje

Przyzwyczaj swój  żołądek do niewielkich porcji. Powinnaś jeść produkty bogate w tłuszcze, ponieważ pod ich wpływem wydzielana jest cholecystokinina. Hormon ten wysyła do mózgu informację, że jesteś już  syta. Produkty beztłuszczowe działają tylko pozornie - nie czujesz się po nich pełna, więc w rezultacie jesz ich więcej.

Koniecznie wypróbuj: Przypraw swoje posiłki i dodaj im aromatu. Polecamy oliwę z oliwek, zioła prowansalskie oraz czosnek.

Przykazanie 4. Nie podjadaj w ciągu dnia

Jeśli jesteś  wiecznie głodna, jedz do woli, ale tylko podczas głównych posiłków. Staraj się tak zorganizować czas, aby nie mieć okazji pomyśleć o dodatkowych przekąskach (np. poplotkuj przez telefon z przyjaciółką, odpisz na zaległe maile albo poczytaj Papilota). Oduczenie się nawyku podjadania zajmie ci około 6-10 dni. Są jednak takie sytuacje, kiedy po prostu musimy coś przegryźć. Sięgnij wtedy po owoce i warzywa. Są bardzo zdrowe oraz niskokaloryczne.

Przykazanie 5. Nie odmawiaj sobie przyjemności

Zapomnij o poczuciu winy. Jeśli zabronisz sobie swoich ulubionych słodkości, dieta będzie dla ciebie przykrym doświadczeniem i bardzo szybko skapitulujesz. Jedno ciastko dziennie nikomu jeszcze nie zaszkodziło. Gorzej, jeśli na poczekaniu pochłaniasz 2 opakowania czekoladowych wafelków.

Przykazanie 6. Ćwicz, ale tylko dla przyjemności

Żmudne ćwiczenia na siłowni cię nie cieszą i są tylko nieprzyjemnym obowiązkiem? Znajdź taką formę aktywności, która cię relaksuje i sprawia ci satysfakcję. Możesz zacząć codziennie spacerować albo regularnie jeździć na wycieczki rowerowe.

Koniecznie wypróbuj: Zamiast przesiadywać wieczorami w zadymionym pubie, udaj się z przyjaciółmi na kręgle albo do letniej dyskoteki.

Przykazanie 7. Jedz warzywa i owoce sezonowe

W zimie banany i cytrusy, a wiosną i latem wszystko, co świeże w warzywniaku za rogiem. Lato to również świetna okazja do wypróbowania lekkiej diety śródziemnomorskiej.

Przykazanie 8. Największym posiłkiem dnia jest lunch

60% dziennej dawki kalorii powinnaś spożywać przed godziną 14.00. Dzięki temu unikniesz ataku głodu wieczorem i mniej zjesz na kolację. W porze lunchu możesz pozwolić sobie na naprawdę wiele - polecamy kilka pysznych, energetycznych dań, a na koniec filiżankę espresso. Kofeina przyspiesza trawienie i zmniejsza łaknienie.

Przykazanie 9. Seks, Seks, Seks!

Bądź namiętną  kochanką i jak najczęściej korzystaj z łóżkowych przyjemności. Zajmie ci to tyle czasu, że nawet nie będziesz miała kiedy się  objadać.

Przykazanie 10. Wysokie obcasy

Optycznie wyszczuplają  i wydłużają nogi, jednocześnie nadając lekkości całej sylwetce. Ich właściwości – zwłaszcza podczas wieczornych wyjść  – docenia każda Francuzka, niezależnie od wagi i rozmiaru. Jeśli wiec trudno będzie ci spełnić warunki 1-8 (bo do 9 chyba nie musimy cię namawiać, prawda?), szpilki sięgające samego nieba to konieczność. Dwa kilogramy mniej i lepszy humor gratis!

Lilka Tylman

Zobacz także:

Najczęstsze grzechy dietetyczne Polek 

Nie działa na ciebie żadna dieta i masz wrażenie, że z każdym tygodniem przybywa ci kolejny kilogram?

Jak skutecznie ograniczyć jedzenie słodyczy?

Czas zapomnieć o łakociach, które stały się twoją obsesją! Walcz ze swoim uzależnieniem, aby móc zobaczyć, czym tak naprawdę są słodycze…

Strony

Komentarze (68)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 5)
2010-01-02 23:04:23

no wszystko w tym okeeej ;d. ale jest jedno ALE ;d. punkt 9 .. żeby miec wspaniałą figurę trzeba uprawiac sexs .. ? OmG .. O_oo

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-01-02 23:05:41

Dla mnie to też jest torchę skomlikowane :)) ale okej .. to kto się ze mną prześpi żebym miała wspaniałą figurę ?? ; > ... hahaha xdd pzdr ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-01-02 23:06:43

y.. a ci dziecko tylko sex w głowie ?? ; /

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-01-06 22:11:45

„Papilocie! Mam 22 lata, za rok wyznaczoną datę ślubu.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-01-09 14:17:30

„Papilocie! Mam 22 lata, za rok wyznaczoną datę ślubu.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-01-10 18:52:32

„Papilocie! Mam 22 lata, za rok wyznaczoną datę ślubu.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-01-01 20:12:05

ludzie ! tyje się od WĘGLOWODANÓW nie TŁUSZCZU !

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2010-02-03 12:54:55

„Papilocie! Mam 22 lata, za rok wyznaczoną datę ślubu.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-31 15:15:27

francuzy są dobre:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-30 23:17:02

Hehe 10 jest najlepsza. Szpilki dodają sexapilu każdej kobiecie:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-30 20:31:34

10 stostuje codziennie;D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-30 11:13:30

Obraz Francuzki w artykule jest mocno stereotypowy, gdy tam bylam nie zauwazylam aby byly ono jakos wyjatkowo szczuple ot, tak jak u nas. A gdy ja chce schudnac, to po prostu sie tak nie obzeram, pije czerwona herbate i wode i nie jest tak ze trzy godziny przed snem. Troche monotonne bo chydne ok 2kg na miesiac, ale przynajmniej nie mam naglego efektu jojo.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-29 23:02:33

bylam we Francji i nie zauwazylam tej cudownej figury francuzek ^^ zreszta nic nie odkryte. wystarczy sie nie opychac i nie jesc tlustego zarcia i juz sie jest szczuplym wiec nie widze problemu,...:P

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-30 09:01:00

Dokładnie. Ja sobie niczego nie odmawiam, jem dużo słodyczy, tyle, że nie jem tłustego bo po prostu nie lubię.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-30 11:47:50

Tak, tak...kolejne wypowiedzi nastolat.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-29 22:08:56

Tłuszcz, tłuszcz, tłuszcz... Prawda jest taka że tyje się od WĘGLOWODANÓW, nie od tłuszczu. Kaczki na tłustą wątrobę pasione są ziarnem, nie smalcem, prawda?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-29 21:32:20

Wszystko zerżnięte z Cosmopolitana..ale okej;D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-29 20:20:50

ha, a ja właśnie jem mus jabłkowy z kremem waniliowym i się cieszę. ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2009-12-29 23:42:37

fuuu;p

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz