Dietetyczne triki chudych

31 Października 2009

Co one robią, że nie tyją? Oto ich sekrety!

Dietetyczne triki chudych
>

Pewnie nieraz zastanawiałaś się, patrząc na swoje superszczupłe koleżanki, jak one to robią, że nie tyją? Naukowcy postanowili rozszyfrować ich sekrety i przeanalizować zachowania, w celu poznania żywieniowych nawyków, które pozwalają zachować smukłe ciało bez konieczności głodzenia się. Na podstawie wyników badań można by stworzyć 10 przykazań chudych osób:

 

  • Jedz produkty niskokaloryczne – szczupłe osoby instynktownie wybierają lekkie produkty, takie jak owoce, warzywa czy chude mięso.
  • Nie głodź się – chudzi wiedzą, że głodny człowiek zje wszystko, dlatego planują codziennie regularne posiłki, nie dopuszczając do długich, kilkugodzinnych przerw między nimi.
  • Pij dużo wody – osoby o smukłej sylwetce podświadomie hojnie nawadniają organizm, wypełniając tym samym płynami żołądek. Dzięki temu słabiej odczuwają głód.
  • Rób obiady dwudaniowe – chudzi wiedzą, że zupa zjedzona przed daniem głównym sprawi, iż pierwszy głód zostanie zaspokojony i potem spożyją mniej.
  • Drugie danie rozpoczynaj od zjedzenia sałaty – niskokaloryczny dodatek wypełni żołądek.
  • Kupuj często, ale mało – najszczuplejsi przedstawiciele naszego społeczeństwa to prawdziwi zakupowi stratedzy! Wiedzą, że jeśli kupią mniej to i zjedzą mniej. Lodówka wypełniona po brzegi smakołykami to nie lada pokusa!
  • Nie chodź głodna na zakupy – wtedy na wszystko masz ochotę, więc kupisz więcej!
  • Jedz na małych talerzach – to niezawodna metoda chudzielców. Mniej się na nich zmieści, a ty i tak będziesz miała wrażanie, że zjadłaś „cały talerz”.
  • Kontroluj wagę – częste ważenie się pozwala szybko reagować w razie nagłego przyrostu ciałka.
  • Rozwijaj swoje pasje, rób karierę – będziesz zbyt zapracowana, żeby jeść.
  • Wszystko wydaje ci się zupełnie oczywiste i nie widzisz w powyższym zestawieniu niczego odkrywczego? Zgadza się! Bo za szczupłą sylwetką większości chudych osób nie kryją się ani diety cud, ani silne leki hamujące łaknienie, ale proste triki, które organizm sam podpowiada.

    Lilka Tylman

    Zobacz także:

    PSYCHOTEST: Czy jesteś anonimowym żarłokiem? 

    Odpowiedz na 15 pytań i dowiedz się, czy jesteś uzależniona od jedzenia!

    Jak zmotywować się do odchudzania?

    Zanim zredukujesz liczbę przyjmowanych kalorii i rozpiszesz sobie (najlepiej w porozumieniu z profesjonalnym dietetykiem) plan żywienia, sprawdź swoją wagę.

     

    Strony

    × Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
    Komentarze (455)
    ocena
    5/5

    Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

    Opcjonalnie

    Ocena artykułu 1-5

    Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

    Kotel
    (Ocena: 2)
    2016-11-20 11:14:07

    Pojebało?

    Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
    Anonim
    (Ocena: 5)
    2010-10-30 11:54:43

    ja mam 165 cm i ważę 45 kg a nie wydaję się taka chuda owszem mam płaski brzuch ale mam duze cycki i grube uda : /

    Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
    Anonim
    (Ocena: 5)
    2011-02-08 23:06:12

    Hmm.. Masz popsutą wagę. Jedyne wytłumaczenie.

    Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
    Anonim
    (Ocena: 5)
    2012-04-20 18:28:14

    masz zaburzenia ożywiania, ja mam 167 i waze 53, uważam sie za szczupłą osobę, mam ładna wysportowaną sylwetke, a nie patykii zamiast nóg, wiesz co radziła bym zwrócic sie do lekarza, bo masz spora niedowage, mozemasz anoreksje

    Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
    Anonim
    (Ocena: 5)
    2010-10-12 17:41:17

    cześć jestem wiktoria mam 15 lat ważę 84 kg a mam 165 wzrostu :(. Jestem wegetarianką od roku i praktycznie żadna z diet nie jest dla mnie, wszystkie występują z mięsem... od około dwóch lat się odchudzam ale niestety schudłam tylko 12 kg ;( jestem załamana ... co mam robić jak szybko schudnąć? dodam że mam problemy ze stawami i kośćmi i nie mogę ćwiczyć za długo mój limit to 30 minut dziennie ... proszę o rade :(

    Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
    Anonim
    (Ocena: 5)
    2012-04-20 18:34:58

    czesć, nie znam takiej diety, ktora pozwoli zrzucc ci bez efektu jojo zrzucic zdbedne kg, ale ja schudłam, jedząc codziennie 5 małych porcji, ograniczając potraw tłustych, fast foodow itp. przyzwyczaj sie do picia uzej ilosci wody i pokochaj owoce i warzywa, tyle ze w taki sposob schudniesz gora 3 - 4 kg w ciagu miesiaca

    Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
    Anonim
    (Ocena: 5)
    2010-06-01 19:52:33

    Weź Angelika ja ja bym chciała mieć takie problemy jak ty.,...Ja chce schudnąć..!! I powiem CI jedno nie przejmuj się ludźmi którzy mówi , że jesteś chuda i w ogolę bo tak naprawdę to oni Ci zazdroszczą Pozdrawiam serdecznie Klaudia:)

    Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
    Anonim
    (Ocena: 5)
    2010-04-23 12:13:38

    mam na imię angelika i mam lat 17 i mierze 1.70 i ważę zaledwie 45 kg:(:(:( jak mam przytyć...? jem bardzo dużo ale nic to nie daje próbowałam już wszystkiego:((( chce mieć więcej ciała i nosić spódniczki jak moje koleżanki i nie mieć nóg jak patyczki:(( POMOCY!!!!

    Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
    Anonim
    (Ocena: 5)
    2010-03-01 14:32:10

    „Papilocie! Mam 22 lata, za rok wyznaczoną datę ślubu.

    Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
    Anonim
    (Ocena: 5)
    2010-03-18 19:43:49

    wiesz, ja mam 14 lat i 168,5 cm wzrostu i ważę 52,6 kg. Jestes w okresie dojrzewania i nie powinnas sie odchudzac. Biorąc pod uwagę twój wiek, wzrost i wagę to powinnas byc z siebie dumna. Teraz potrzebujesz duzo wapnia i tych wszystkich bo dojrzewasz. Nie odchudzaj sie. Wystarczy, że codziennie(lub 3-4 razy na tydzien) przez ok. 20-30 min poćwiczysz i juz będą efekty. Zdrowo się odżywiaj i w moim wieku bedziesz naprawde szczupła. Wiem, bo sama to przezywalam. Pozdrawiam.

    Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
    Anonim
    (Ocena: 5)
    2010-01-03 20:01:48

    To znaczy ze niemusze sie odchudzac i glodzic? Super! :)

    Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
    Anonim
    (Ocena: 5)
    2009-12-05 22:10:00

    Ja mam 13 lat i 170cm wzrostu i ważę 73kg. Chociaż jem od pół roku jedzenie nisko kaloryczne i uprawiam sport to schudłam jedynie 4kg. W szkole chłopacy przyczepiali sie o moją wagę do póki im nie przyje**łam.

    Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
    Anonim
    (Ocena: 5)
    2010-01-22 20:18:12

    „Papilocie! Mam 22 lata, za rok wyznaczoną datę ślubu.

    Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
    Anonim
    (Ocena: 5)
    2010-02-06 20:42:27

    „Papilocie! Mam 22 lata, za rok wyznaczoną datę ślubu.

    Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
    Anonim
    (Ocena: 5)
    2009-11-30 23:06:27

    wiecie co ja jakos zle sie nie odzywiam,a jestem przy kosci...poprosu jestem chora na tarczyce.....a poza tym to zdjecie obok teksu nie jest szczuplej osoby tylko cierpiacej na anoreksje...

    Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
    Anonim
    (Ocena: 5)
    2009-11-29 16:35:39

    ja mam 160cm i 70 kg zlinczujcie mnie papilotki...pfff

    Zgłoś do usunięcia Odpowiedz